การออกกำลังกายจากกายภาพบำบัดสำหรับการออกกำลังกาย TEP สะโพก 4

“ การปั่นจักรยาน” ในการออกกำลังกายนี้คุณจะต้องเคลื่อนไหวโดยให้สะโพกและเข่าอยู่ในท่าหงายคล้ายกับการขี่จักรยาน ทำครั้งละประมาณ 1 นาที ทำแบบฝึกหัดต่อไป