หัวเข่าจะต้องสามารถทนต่อแรงประเภทต่าง ๆ และส่งไปยังกระดูกที่อยู่ติดกัน เนื่องจากกระดูกอ่อนที่ข้อเข่าเสื่อมลง แทบจะไม่สามารถทนต่อแรงได้ และแรงกดบนข้อเข่ามีการกระจายไม่เพียงพอ อาการปวดเป็นอาการแรกของโรคข้อเข่าเสื่อมและทำให้ชีวิตประจำวันยากขึ้น … การออกกำลังกายสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อมที่มีอยู่
ออกกำลังกายด้วย Theraband แก้ไข Theraband ที่ระดับเข่าให้เป็นวัตถุแข็ง (เก้าอี้/เครื่องทำความร้อน/ราวบันได/.) และเอาขาของคุณเข้าไปในห่วงผลลัพธ์เพื่อให้ Theraband อยู่ใต้โพรงเข่าของคุณ สายตา/ตำแหน่งของคุณมุ่งไปที่ Theraband ตอนนี้งอเข่าของคุณเล็กน้อยแล้วนำขา / สะโพกของคุณกลับเข้าที่ ... แบบฝึกหัดกับ Theraband | การออกกำลังกายสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อมที่มีอยู่
การออกกำลังกายหลังการผ่าตัด การรักษาติดตามผลของการผ่าตัดข้อเข่าขึ้นอยู่กับขั้นตอนการผ่าตัดที่เลือกเป็นหลัก ขึ้นอยู่กับว่าได้พยายามรักษาข้อเข่าด้วยวิธีการผ่าตัดต่างๆ ที่เป็นไปได้หรือไม่ หรือผู้ป่วยได้รับเอ็นโดโพรสตีซิสบางส่วนหรือทั้งหมดหรือไม่ การติดตามผลอาจ ... แบบฝึกหัดหลังการผ่าตัด | การออกกำลังกายสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อมที่มีอยู่
สรุป โดยเฉพาะรูปแบบความเจ็บปวดของข้อเข่าที่จำกัดการเคลื่อนไหวของผู้ป่วยจำนวนมาก ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่เพียงแต่จะเน้นการสร้างกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังต้องปรับปรุงการไหลเวียนในบริเวณหัวเข่าด้วย การนวดและการเคลื่อนย้ายสามารถบรรเทาอาการปวดและสนับสนุนการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงในกายภาพบำบัด บทความทั้งหมดในชุดนี้: … สรุป | การออกกำลังกายสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อมที่มีอยู่
หัวเข่าเป็นข้อต่อที่ซับซ้อน ประกอบด้วยกระดูกหน้าแข้ง (tibia), น่อง, กระดูกโคนขาและกระดูกสะบ้า เป็นข้อต่อบานพับ ซึ่งหมายความว่าสามารถเคลื่อนที่แบบหมุนเล็กๆ ได้ เช่นเดียวกับการยืดตัวและการดัดงอ นอกจากโครงสร้างกระดูกแล้ว โครงสร้างเอ็นยังมีหน้าที่ในการทรงตัว การรับความรู้สึก การทรงตัว และการรองรับที่สำคัญ … การออกกำลังกายสำหรับข้อเข่า
สรุป เนื่องจากมีความเป็นไปได้ต่างๆ ของการบาดเจ็บที่ข้อเข่า การรักษาหัวเข่าในการทำกายภาพบำบัดจึงเป็นเรื่องปกติ การเคลื่อนไหวอย่างง่ายในระยะแรกสามารถปรับปรุงการเคลื่อนไหวและลดอาการบวมได้ การออกกำลังกายแบบเสริมความแข็งแรงแบบเบาช่วยรับประกันจุดเริ่มต้นของการทรงตัวที่หัวเข่าและจะเพิ่มขึ้นในระยะต่อไปของบาดแผล … สรุป | การออกกำลังกายสำหรับข้อเข่า
คำว่า palmar flexion ใช้ในร่างกายมนุษย์โดยเฉพาะสำหรับการเคลื่อนไหวของมือ มันมีส่วนร่วมในการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันและกีฬามากมาย การงอ Palmar คืออะไร? Palmar flexion เป็นการงอที่อยู่ในทิศทางของฝ่ามือ มันเกี่ยวข้องกับฝ่ามือเข้าหาปลายแขน เหมือนมัน… Palmar Flexion: หน้าที่งานบทบาทและโรค
หมัดปิดมีส่วนร่วมในกิจกรรมมากมายที่จำเป็นในชีวิตประจำวัน โรคหรือความผิดปกติอาจทำให้เกิดการด้อยค่าอย่างรุนแรง หมัดปิดคืออะไร? ในการปิดหมัดใหญ่ นิ้วชี้ นิ้วกลาง แหวน และนิ้วก้อยจะงอจนปลายนิ้วแตะฝ่ามือและพื้นผิวด้านในของ ... กำปั้นปิด: ฟังก์ชั่นงานบทบาทและโรค
“ เบาะนั่งติดผนัง” พิงผนังที่มั่นคงโดยงอเข่าโดยประมาณ 100 °. เท้าชี้ออกไปด้านนอกเล็กน้อยและแกนขาตั้งตรง ดำรงตำแหน่งนี้ประมาณ 15-20 วินาทีและทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำหลังจากพักสั้น ทำแบบฝึกหัดต่อไป
“ยืดกล้ามเนื้อสะโพก” ในท่าหงาย ให้ขาที่ได้รับผลกระทบห้อยลงบนพื้นผิวที่ยกขึ้น ระวังอย่าให้เข้าไปในโพรงหลัง การเคลื่อนไหวของลูกตุ้มเล็กน้อยเป็นไปได้ หลังจาก 15 วินาที ให้หยุดพักสั้นๆ แล้วทำซ้ำอีก 2 ครั้ง “ขาห้อยยังคงอยู่ในขณะที่ขาที่ห้อยอยู่ก่อนหน้านี้ … การออกกำลังกายจากกายภาพบำบัดสำหรับการออกกำลังกาย TEP สะโพก 9 ภาพที่ 1
“ยืดต้นขาด้านหลัง” วางขาที่ได้รับผลกระทบโดยเหยียดให้สุดบนพื้นผิวที่ยกขึ้น ดึงนิ้วเท้าเข้าหาตัวคุณและชี้ร่างกายส่วนบนไปทางเท้า ขารองรับยังคงยืดออก เท้าทั้งสองชี้ตรงไปข้างหน้า ยืดเหยียดค้างไว้ 10 วินาทีต่อขา และทำสองครั้ง ไปที่บทความกายภาพบำบัดหลังจาก ... การออกกำลังกายจากกายภาพบำบัดสำหรับการออกกำลังกาย TEP สะโพก 10
“บริดจ์” จากท่าหงาย ดันสะโพกขึ้นให้มากที่สุดโดยรักษาความตึงเครียดในช่องท้อง ในกรณีที่เหมาะสม ให้ใช้เส้นตั้งแต่เข่าถึงไหล่ ส้นเท้าควรอยู่ในตำแหน่งและแขนที่ด้านข้างของร่างกาย ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 15 วินาทีและผ่าน 3 ครั้ง เนื่องจาก … การออกกำลังกายจากกายภาพบำบัดสำหรับการออกกำลังกาย TEP สะโพก 2
