Hallux Rigidus - การออกกำลังกาย 5

นวด การออกกำลังกาย - นิ้วหัวแม่เท้า: ลากเส้น นิ้วหัวแม่มือของคุณเหนือข้อต่อโดยใช้แรงกดเบา ๆ อย่าอยู่ในที่เดียวนานเกินไปและอย่าออกแรงกดมากเกินไปเพื่อไม่ให้โครงสร้างกระดูกระคายเคือง นวด นิ้วหัวแม่เท้าประมาณ 15 วินาทีแล้วทำซ้ำสองครั้ง ทำแบบฝึกหัดต่อไป