แม้ว่าหวัดและไข้หวัดใหญ่จะเป็นโรคที่แตกต่างกัน แต่อาการก็คล้ายกันมาก นั่นคือเหตุผลว่าทำไมการรักษาโรคหวัดที่บ้านหลายอย่างจึงช่วยรักษาไข้หวัดใหญ่ได้จริง (ไข้หวัดใหญ่)
ชาสมุนไพร
ในช่วงเป็นหวัดและไข้หวัดใหญ่ แนะนำให้ดื่มให้เพียงพอ (อย่างน้อยสองลิตรต่อวัน) เครื่องดื่มอุ่นๆ เช่น ชาสมุนไพร จะดีที่สุด ซึ่งส่งผลดีต่อการระคายเคือง ปวดเยื่อเมือก และทำให้การหลั่งในหลอดลมและจมูกกลายเป็นของเหลว
ชาสำหรับโรคหวัด
- ริบเวิร์ต มาร์ชแมลโลว์ และแมลโลว์ ช่วยแก้อาการเจ็บคอ หลอดลมอักเสบ และอาการไอแห้งระคายเคือง พวกเขามีเมือกซึ่งอยู่บนเยื่อเมือกที่ระคายเคือง ซึ่งมีผลระคายเคืองและบรรเทาอาการปวด
- Mullein ยังมีฤทธิ์บรรเทาอาการระคายเคืองต่ออาการไออีกด้วย
- รากชะเอมเทศ พริมโรส หรือใบวัว ช่วยขับเสมหะและเสมหะ
- ดอกเอลเดอร์เบอร์รี่และมะนาวส่งเสริมการผลิตเมือกในหลอดลม
- ดอกคาโมมายล์มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและในขณะเดียวกันก็ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน
- โสมยับยั้งไวรัสไข้หวัดใหญ่และทำให้ระยะของโรคสั้นลง
ชาแก้อาการคลื่นไส้อาเจียน
ไข้หวัดใหญ่มักมีอาการคลื่นไส้ร่วมด้วย ชาที่มีพืชสมุนไพรเหล่านี้ช่วยบรรเทาอาการท้อง:
- ขิง
- เมล็ดยี่หร่า
- สะระแหน่
- เมลิสสา
- โป๊ยกั๊ก
การสูดดมเมื่อเป็นหวัดและไข้หวัดใหญ่
- วางหม้อหรือชามที่มีน้ำร้อนอยู่บนโต๊ะ ก้มศีรษะลงไป
- วางผ้าเช็ดตัวไว้เหนือศีรษะและชามเพื่อไม่ให้ไอระเหยที่ลอยขึ้นมาออกไปได้
- หายใจเข้าประมาณ 10 ถึง 15 นาที เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ปล่อยให้ไอน้ำที่เพิ่มขึ้นเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจโดยหายใจเข้าลึกๆ ทางจมูกและปาก
- สุดท้ายให้เช็ดใบหน้าให้แห้งและหลีกเลี่ยงร่างจดหมาย
หากคุณเติมเกลือแกงลงในน้ำร้อนด้วย การสูดดมจะมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อเพิ่มเติม
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับแอปพลิเคชันในบทความการสูดดม
ในกรณีของโรคผิวหนังอักเสบ โรคตา ความดันโลหิตต่ำมาก หรือความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิตอื่น ๆ คุณควรงดเว้นจากการสูดดม!
ประคบน่องป้องกันไข้สูง
วิธีรักษาที่บ้านที่ดีและผ่านการทดสอบตามเวลาสำหรับอาการไข้หวัดใหญ่นี้คือการพันน่อง การทำความเย็นแบบระเหยเกิดขึ้นที่น่องที่เปียก ซึ่งจะทำให้ร่างกายเย็นลง ไข้ลดลง.
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้งานที่ถูกต้องในบทความ Calf Wrap
ไม่ควรใช้การประคบน่องหากผู้ป่วยมีอาการหนาวสั่นหรือหนาวจัด ในกรณีที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบไหลเวียนโลหิตและโรคทางระบบประสาท (ความผิดปกติของความไว) ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทำการพันน่อง
ผู้ป่วยไข้หวัดใหญ่จำนวนมาก รวมถึงผู้ที่เป็นหวัด ต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการเจ็บคอหรือหลอดลมอักเสบอันไม่พึงประสงค์ การเยียวยาที่บ้านสามารถช่วยได้ในกรณีนี้
บ้วนปากด้วยชา
นอกจากการดื่มชาแล้ว ยังมีอย่างอื่นที่ช่วยแก้อาการเจ็บคอได้อีกด้วย เช่น กลั้วคอชา หากคุณมีอาการเจ็บคอหรือคอหอยอักเสบอย่างเจ็บปวด คุณควรบ้วนปากหลายครั้งต่อวันด้วยชาที่เตรียมสดใหม่ที่ทำจากริบบิ้น เสจ มาร์ชแมลโลว์ ชบา ดอกคาโมไมล์ หรือดาวเรือง
คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ในบทความ Gargling
ประคบคอ
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับรูปแบบต่างๆ และการใช้งานได้ในบทความการประคบคอ
อาบน้ำเย็นป้องกันอาการปวดแขนขา
การอาบน้ำอุ่นเมื่อคุณเป็นหวัดสามารถช่วยให้คุณดีขึ้นได้หลายวิธี: หากอาการปวดแขนขาเล็กน้อยและอาการป่วยไข้ทั่วไปรบกวนผู้ป่วย น้ำอุ่นจากอาบเพียงอย่างเดียวก็สามารถช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและผ่อนคลายได้
การเติมสมุนไพรลงในน้ำจะช่วยเพิ่มและเสริมผลการรักษา ตัวอย่างเช่น พืชสมุนไพรอาจมีผลในการฆ่าเชื้อ ต้านการอักเสบ และ/หรือลดอาการคัดจมูกในเยื่อเมือกในจมูก
ค่อยๆ เพิ่มอุณหภูมิ
ระยะเวลาอาบน้ำที่แนะนำคือ 10 ถึง 20 นาทีสำหรับผู้ใหญ่ และสูงสุด 10 ถึง 15 นาทีสำหรับเด็ก หากรู้สึกไม่สบายควรออกจากอ่างอาบน้ำทันที! หลังอาบน้ำคุณควรนอนบนเตียงอย่างน้อย 30 นาที โดยมีผ้าห่มอย่างอบอุ่น
สารเติมแต่งในอ่างอาบน้ำสำหรับโรคหวัด
ส่วนผสมพื้นฐานในการอาบน้ำเย็น
สำหรับการอาบน้ำร้อนสำหรับหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ที่มีอาการหวัดและปวดหัว สำหรับผู้ใหญ่ ส่วนผสมน้ำมันหอมระเหยประกอบด้วยไซเปรส XNUMX หยด เปปเปอร์มินต์ เนียอูลี และกระวาน อย่างละ XNUMX หยด
คุณสามารถดูวิธีแก้ไขบ้านเพิ่มเติมสำหรับอาการปวดหัวได้ในบทความเรื่อง Headache
อาบน้ำเย็นด้วยสปรูซ
สำหรับการอาบน้ำเย็น คุณสามารถใช้พลังการรักษาของต้นสนได้เช่นกัน มีคุณสมบัติกระตุ้นน้ำมูกและการไหลเวียนโลหิตและต้านการอักเสบเล็กน้อย ตัวอย่างเช่นคุณสามารถแช่หน่อสปรูซเพื่ออาบน้ำให้เต็ม:
อาบน้ำเย็น: เด็กทารกและเด็กโต
สำหรับการอาบน้ำเย็นสำเร็จรูปสำหรับเด็ก แผ่นบรรจุภัณฑ์จะบอกคุณว่าสามารถใช้ได้ตั้งแต่อายุเท่าไร ขึ้นอยู่กับน้ำมันหอมระเหยที่มีอยู่เป็นหลัก
ตัวอย่างเช่น การอาบน้ำที่มีเมนทอลและการบูร (เรียกขานว่า การบูร) ซึ่งมีอยู่ในสารปรุงแต่งในการอาบน้ำหลายชนิด จะปลอดภัยสำหรับเด็กโตเท่านั้น ในเด็กทารกและเด็กเล็ก สิ่งเหล่านี้อาจทำให้เกิดตะคริวในทางเดินหายใจและหายใจลำบากได้
เมื่อไม่แนะนำให้อาบน้ำเย็น
เมื่อใดที่ไม่แนะนำให้อาบน้ำเย็น? การอาบน้ำเป็นอันตรายเมื่อมีไข้หรือไม่? อนุญาตให้อาบน้ำเย็นในระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่? มีสถานการณ์อื่นใดที่ไม่แนะนำให้อาบน้ำเย็นหรือไม่? ที่นี่คุณจะพบคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้:
อาบน้ำเย็นเมื่อมีไข้สูง
นอกจากนี้คุณควรงดเว้นจากการอาบน้ำเย็นหรือปรึกษาแพทย์ล่วงหน้าในกรณีที่มีอาการป่วยดังต่อไปนี้:
- ความดันเลือดสูง
- ภาวะหัวใจล้มเหลว (ภาวะหัวใจล้มเหลว)
- @ อาการบาดเจ็บที่ผิวหนัง
- โรคผิวหนัง
- ระบบทางเดินหายใจที่ไวต่อความรู้สึก (เช่นโรคหอบหืด)
ผู้ที่เป็นภูมิแพ้ที่แพ้ง่ายหรือแพ้พืชสมุนไพรหรือน้ำมันหอมระเหยบางชนิดก็ต้องหลีกเลี่ยงด้วยเช่นกัน
อาบน้ำแก้หวัดในระหว่างตั้งครรภ์
นอกจากนี้ไม่ควรมีสัญญาณของการแตกหรือการหดตัวของเยื่อหุ้มเซลล์ก่อนวัยอันควรเมื่อสตรีมีครรภ์อาบน้ำอุ่น ในระหว่างตั้งครรภ์ น้ำร้อนอาจทำให้คลอดก่อนกำหนดและหดตัวจริงได้ การหดตัวที่ผิดพลาด (การแข็งตัวของช่องท้องซ้ำๆ ในช่วงไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์) ในทางกลับกัน มักจะหายไปเมื่ออาบน้ำอุ่น
หัวหอมต้านหวัดและไข้หวัดใหญ่
ถุงหัวหอม
อะไรช่วยแก้หวัดด้วยอาการปวดหู? ถุงหัวหอมอุ่นๆ คือคำตอบหนึ่งที่เป็นไปได้ เมื่อวางไว้บนหูที่ปวด มันสามารถต้านกระบวนการอักเสบในหูได้ (หูชั้นกลางอักเสบ, หูชั้นกลางอักเสบ) และบรรเทาอาการปวด
วิธีทำและใช้ลูกประคบหัวหอม อ่านบทความ ซองหัวหอม
น้ำเชื่อมหัวหอม
การเยียวยาที่บ้านสำหรับโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ที่มีอาการไอคือน้ำเชื่อมหัวหอม มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียและขับเสมหะ ทำให้ไอได้ง่ายขึ้น
หรือสับหัวหอม 1 หัว ต้มกับน้ำ 1 ถ้วยแล้วปล่อยให้เย็น จากนั้นเติมน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะแล้วสะเด็ดหัวหอมหลังจากผ่านไปครึ่งชั่วโมง น้ำเชื่อมนี้หนึ่งช้อนโต๊ะสามารถรับประทานได้สามครั้งต่อวัน
น้ำผึ้งเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า XNUMX ปี! หากจัดเก็บไม่ถูกต้อง แบคทีเรียอาจสะสมในน้ำผึ้ง ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อเด็กได้
อาหารสำหรับโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่
วิตามินและแร่ธาตุ: แครอท บรอกโคลี แอปเปิ้ล และโค รวมถึงมันฝรั่งและซีเรียลที่ให้วิตามินและแร่ธาตุมากมาย ระบบภูมิคุ้มกันของเราต้องการสิ่งเหล่านี้เพื่อให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและต่อสู้กับการติดเชื้อ เช่น หวัด
ใยอาหาร: อาหารจากพืชมีเส้นใยจำนวนมากซึ่งสนับสนุนการย่อยอาหารที่ดี นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะถ้าลำไส้ไม่ดีระบบภูมิคุ้มกันก็จะอ่อนแอไปด้วย
ฟลาโวนอยด์: ฟลาโวนอยด์มีผลเช่นเดียวกัน พบเป็นเม็ดสีเหลือง สีม่วง และสีน้ำเงินในอาหาร เช่น แอปเปิ้ล องุ่น เบอร์รี่ ผักคะน้า ชาดำและชาเขียว
ซุปไก่ช่วยป้องกันโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่
ความอบอุ่นและของเหลว: ซุปให้ของเหลวและอุ่นมาก วิธีนี้จะดีถ้าคุณรู้สึกไม่สบายและต้องดิ้นรนกับอาการหวัดและเจ็บคอ
การสูดดม: ยกหน้าขึ้นเหนือไอน้ำที่พวยพุ่งจากน้ำซุปร้อนๆ เป็นการสูดดม ไอน้ำช่วยเปิดทางเดินหายใจและมีฤทธิ์ต้านการอักเสบเล็กน้อย
การดูแลรอบด้าน: ไก่ให้โปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุที่สนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันแก่ร่างกาย นอกจากนี้ไก่ยังเป็นแหล่งทริปโตเฟนที่ดีอีกด้วย ร่างกายของเราต้องการบล็อคโปรตีน (กรดอะมิโน) นี้เพื่อผลิตเซโรโทนินที่ส่งสารเส้นประสาท “ฮอร์โมนแห่งความรู้สึกดี” เป็นสิ่งที่น่ายินดีอย่างยิ่งเมื่ออารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดีอยู่ในห้องใต้ดินเนื่องจากการเจ็บป่วย
บะหมี่เป็นแหล่งพลังงาน: บะหมี่ซุปในซุปไก่เป็นซัพพลายเออร์คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้ คาร์โบไฮเดรตทำให้อิ่มโดยไม่ทำให้คุณหนักใจและให้พลังงานที่เปลี่ยนแปลงได้ง่ายแก่ร่างกาย
ทางที่ดีควรเตรียมน้ำซุปไก่ด้วยตัวเองจากไก่ออร์แกนิกและผักสด
แอปเปิ้ล แครอท และกล้วย ป้องกันไข้หวัดท้องเสีย
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเยียวยาที่บ้านที่เหมาะสมสำหรับอาการท้องเสียในบทความโรคท้องร่วง
แสงสีแดงต้านความหนาวเย็น
สำหรับโรคหวัดและการติดเชื้อทางเดินหายใจอื่นๆ ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้ฉายรังสีด้วยแสงอินฟราเรด การบำบัดด้วยความร้อนเฉพาะที่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตได้ ใช้เพื่อรักษาการติดเชื้อเฉพาะที่ เช่น ไซนัสอักเสบหรือหูชั้นกลางอักเสบ
แว่นตาป้องกัน: รังสีอินฟราเรดสามารถทำลายดวงตาได้แม้ว่าจะปิดเปลือกตาก็ตาม ดังนั้นควรสวมแว่นตาป้องกันที่เหมาะสม
ระยะทางและความเข้ม: ต้องเลือกระยะห่างและความเข้มของรังสีเพื่อไม่ให้เกิดแผลไหม้บนผิวหนัง สอบถามแพทย์หรือเภสัชกรของคุณว่าระยะห่างและความเข้มของรังสีใดที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการรักษาส่วนต่างๆ ของร่างกาย (เช่น หู ไซนัส หลอดลม)
ในบางกรณี ไม่แนะนำให้ใช้การรักษาด้วยความร้อน เช่น การบำบัดด้วยแสงสีแดง ซึ่งรวมถึงอาการไข้เฉียบพลัน โรคหัวใจเฉียบพลัน หัวใจไม่เพียงพอขั้นรุนแรง แพ้ความร้อน และความผิดปกติของความไว (เช่น เป็นผลมาจากโรคเบาหวาน)
สังกะสีสำหรับโรคหวัด
หลายคนหวังว่าจะได้รับความช่วยเหลืออย่างรวดเร็วจากโรคหวัดจากสังกะสี ร่างกายต้องการธาตุสำหรับระบบภูมิคุ้มกันที่ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ
ประสิทธิผลไม่ชัดเจน
การประเมินการศึกษาเหล่านี้ไม่ได้ให้หลักฐานที่ชัดเจนว่าสังกะสีสามารถช่วยรักษาโรคไข้หวัดได้จริง:
ในขณะที่การศึกษาบางชิ้นพบหลักฐานว่าอาหารเสริมสังกะสีสามารถป้องกันอาการและลดระยะเวลาได้ แต่ยังมีการศึกษาที่สามารถแสดงให้เห็นผลเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีผลเลยต่ออาการหวัด
อย่างน้อยการใช้สังกะสีในปริมาณที่ใช้ในการศึกษาก็ไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่ร้ายแรงใดๆ อย่างไรก็ตาม ไม่สามารถตัดผลข้างเคียงดังกล่าวออกได้ทั้งหมด เนื่องจากจำนวนผู้เข้าร่วมการศึกษามีขนาดเล็กมากในบางกรณี ดังนั้นผลข้างเคียงที่เกิดขึ้นได้ยากจึงอาจตรวจไม่พบ
ข้อควรระวัง – สังกะสีมากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้!
หากปริมาณสังกะสีในปริมาณสูงและปริมาณทองแดงในปริมาณต่ำในเวลาเดียวกัน อาจเกิดภาวะโลหิตจางได้ นอกจากนี้ ปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์อาจเกิดขึ้นได้เมื่อรับประทานสังกะสีพร้อมกับยาหรืออาหารบางชนิด
หากต้องการอาหารเสริมสังกะสี ให้ปรึกษาแพทย์ประจำครอบครัวของคุณ
ร่างกายมักจะได้รับสังกะสีเพียงพอที่จะครอบคลุมความต้องการในแต่ละวันผ่านการรับประทานอาหารตามปกติอยู่แล้ว ใครก็ตามที่ต้องการเตรียมสังกะสีเพิ่มเติม (ในขนาดสูง) เพื่อรักษาโรคหวัดควรปรึกษาแพทย์ประจำครอบครัวก่อน
ดาวเรืองกับโรคตาแดง
บางครั้งเยื่อบุตาอักเสบเกิดขึ้นในช่วงที่เป็นไข้หวัดใหญ่ ชาที่ทำจากดาวเรืองสามารถช่วยได้:
โดยเทน้ำร้อนประมาณ 150 มิลลิลิตรลงบนดอกดาวเรือง XNUMX-XNUMX กรัม ปล่อยให้แช่ไว้สิบนาที จากนั้นกรองส่วนต่างๆ ของพืช
แช่ลูกประคบที่สะอาดสองครั้งด้วยการแช่เย็นเล็กน้อยแล้ววางไว้บนดวงตาที่ปิด ปล่อยให้ทำจนกว่าลูกประคบจะเย็นลง (ประมาณ 15 นาที)
ดาวเรืองกับโรคตาแดง
บางครั้งเยื่อบุตาอักเสบเกิดขึ้นในช่วงที่เป็นไข้หวัดใหญ่ ชาที่ทำจากดาวเรืองสามารถช่วยได้:
โดยเทน้ำร้อนประมาณ 150 มิลลิลิตรลงบนดอกดาวเรือง XNUMX-XNUMX กรัม ปล่อยให้แช่ไว้สิบนาที จากนั้นกรองส่วนต่างๆ ของพืช
แช่ลูกประคบที่สะอาดสองครั้งด้วยการแช่เย็นเล็กน้อยแล้ววางไว้บนดวงตาที่ปิด ปล่อยให้ทำจนกว่าลูกประคบจะเย็นลง (ประมาณ 15 นาที)
ซาวน่าเพื่อความเย็น
ซาวน่าก็ไม่มีประโยชน์พอๆ กันเมื่อคุณเป็นหวัด ไวรัสหวัดไม่สามารถขับเหงื่อออกไปได้ บางครั้งอาการหวัดอาจรุนแรงยิ่งขึ้นในภายหลัง
นอกจากนี้ อุณหภูมิที่สูงยังทำให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดเกิดความเครียดมากขึ้น เหนือสิ่งอื่นใด ใครก็ตามที่มีไข้และ/หรือรู้สึกไม่สบายมาก ห้ามยุ่งเกี่ยวกับห้องซาวน่า
การเยียวยาที่บ้านก็มีขีดจำกัด หากอาการยังคงอยู่เป็นเวลานาน ไม่ดีขึ้นหรือแย่ลงแม้จะได้รับการรักษาแล้วก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์เสมอ
