สำหรับหลาย ๆ คนการเริ่มต้นฤดูใบไม้ผลิเป็นจุดเริ่มต้นของหญ้าแห้งเช่นกัน ไข้ ฤดูกาล ละอองเรณูจากดอกไม้บินผ่านอากาศและทำให้เกิดอาการแพ้ สัญญาณที่ชัดเจนนี้คือ เคืองตา และมีอาการคัน จมูก, จามบ่อยหรือ โรคจมูกอักเสบ. การแพ้ละอองเรณู จากนั้นผู้ประสบภัยควรใส่ใจอย่างใกล้ชิด อาหารเนื่องจากอาจทำให้อาการรุนแรงขึ้น แต่ยังช่วยบรรเทาอาการได้อีกด้วย
แพ้อาหาร
ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากหญ้าแห้ง ไข้มักไม่ทนต่ออาหารบางชนิด สาเหตุนี้เรียกว่าโรคภูมิแพ้ข้าม สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นเนื่องจากไฟล์ โรคภูมิแพ้- ทำให้เกิด โปรตีน (สารก่อภูมิแพ้) ของละอองเรณูและอาหารมีโครงสร้างคล้ายคลึงกัน การแพ้ละอองเรณู ผู้ประสบภัยจึงควรระมัดระวังอาหารบางชนิด อย่างไรก็ตามหากสามารถทนต่อสิ่งเหล่านี้ได้ดีการบริโภคเป็นประจำจะช่วยรักษาความทนทานต่อสารก่อภูมิแพ้ได้ การแพ้ข้ามต่อไปนี้เป็นเรื่องปกติโดยเฉพาะ:
- ไม้เรียว เกสร: ผลไม้หินและผลทับทิม (เช่นแอปเปิ้ลลูกพลัมและเชอร์รี่) ถั่ว และ ถั่วเหลือง.
- เกสรหญ้า: ผลิตภัณฑ์จากธัญพืชและพืชตระกูลถั่ว (เช่น ถั่วเหลือง และถั่วลิสง)
- เกสรสมุนไพรโดยเฉพาะ โกฐจุฬาลัมพา: แครอท, ผักชีฝรั่ง, ดอกคาโมไมล์, พริก, มะเขือเทศ, อาร์ติโช้ค, แตงกวา, กระเทียม และเครื่องเทศต่างๆ
อาหารฮีสตามีนต่ำสำหรับไข้ละอองฟาง
หญ้าแห้ง ไข้ เป็นปฏิกิริยาที่มากเกินไปของไฟล์ ระบบภูมิคุ้มกัน ป้องกันและปราบปราม โปรตีน มีอยู่ในเกสรดอกไม้ อันเป็นผลมาจากปฏิกิริยาการป้องกันร่างกายจะปลดปล่อยออกมา ธาตุชนิดหนึ่งซึ่งทำให้เกิดอาการในที่สุด ดังนั้นต่ำ -ธาตุชนิดหนึ่ง อาหาร ขอแนะนำว่าอย่าเพิ่มระดับของสารส่งสารในร่างกาย ตัวอย่างเช่นผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปที่มียีสต์ชีสสุกพืชตระกูลถั่วมะเขือเทศผลิตภัณฑ์จากข้าวสาลี ช็อคโกแลต, น้ำส้มสายชูควรรับประทานอาหารทะเลดองและเนื้อรมควันในปริมาณที่พอเหมาะเท่านั้น
วิตามินและแร่ธาตุป้องกันไข้ละอองฟาง
เรื่อง วิตามิน และ แร่ธาตุ สามารถบรรเทาอาการของ ไข้ละอองฟาง. ทำให้เยื่อเมือกมีเสถียรภาพป้องกันการปลดปล่อย ธาตุชนิดหนึ่ง เข้าสู่กระแสเลือดจับฮีสตามีนส่วนเกินในร่างกายหรือส่งเสริมการสลาย สารสำคัญในอาหารเพื่อบรรเทาไข้ละอองฟาง ได้แก่
- วิตามิน B6 (ตัวอย่างเช่นในข้าวโอ๊ตและข้าวกล้อง)
- วิตามิน C (ตัวอย่างเช่นในพริกส้มและ กะหล่ำปลี).
- แมกนีเซียม (ตัวอย่างเช่นในรำข้าวสาลีเมล็ดทานตะวันและวอลนัท)
- แคลเซียม (ตัวอย่างเช่นใน โยเกิร์ต, camembert และ ถั่วเหลือง).
- ซีลีเนียม (ตัวอย่างเช่นในเมล็ดงาบราซิล ถั่ว และมะพร้าว).
- แมงกานีส (ตัวอย่างเช่นในข้าวโอ๊ตรำข้าวสาลีข้าวและ เฮเซลนัท).
- สังกะสี (ตัวอย่างเช่นในหอยนางรมเนื้อวัวถั่วเลนทิลและโฮลเกรน ขนมปัง).
สารต้านอนุมูลอิสระและกรดไขมันโอเมก้า 3
ดีกับ ไข้ละอองฟาง ยังเป็นอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและโอเมก้า 3 กรดไขมัน. ตัวอย่างเช่นอาหารเมดิเตอร์เรเนียนอุดมไปด้วยสารเหล่านี้โดยมีผลไม้สดผักปลาและ น้ำมันมะกอก.
ทำให้เยื่อเมือกชุ่มชื้น
การดื่มให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับ ระบบภูมิคุ้มกัน. นอกจากนี้เยื่อเมือกที่ชุบน้ำแล้วยังสร้างเกราะป้องกันละอองเรณูได้ดีขึ้น กาแฟ มักจะทนได้ดีในปริมาณเล็กน้อย ในทางกลับกัน, โรคภูมิแพ้เกสร ผู้ประสบภัยควรหลีกเลี่ยง แอลกอฮอล์เนื่องจากสามารถปล่อยฮิสตามีนที่มีอยู่ในร่างกายและทำให้อาการแย่ลง ชาดำ ยังไม่แนะนำสำหรับ ไข้ละอองฟาง เนื่องจากมีปริมาณฮีสตามีนสูง ข้อควรระวังสำหรับน้ำเกรพฟรุต: สามารถทำได้ นำ ไปยัง ปฏิสัมพันธ์ กับ ระคายเคือง.
เคล็ดลับอาหารสำหรับไข้ละอองฟาง
โดยทั่วไปก อาหาร อุดมไปด้วย วิตามินขอแนะนำให้สดใหม่และหลากหลาย เด็ก, ปลา, เนื้อ, ไข่ และ นม ควรมีความสุขในปริมาณที่พอเหมาะเท่านั้น อาหารต่อไปนี้เหมาะสำหรับการบรรเทาไข้ละอองฟาง:
- ผลไม้สด (ซึ่งทนได้)
- บรอกโคลีและบรอคโคลี่
- ผักใบเขียวเช่นคะน้าผักโขมและชาร์ด (ดีที่สุดกับน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันลินสีด)
- เอลเดอเบอรี่, ทะเล buckthorn, ลูกเกดดำและ อะเซโรลา เชอร์รี่.
- ผักชีฝรั่งและโหระพา
- หัวหอม และแอปเปิ้ล (มีสาร quercetin ซึ่งทำหน้าที่คล้ายกับ ระคายเคือง).
- เมล็ดทานตะวันเมล็ดงาและเมล็ดแฟลกซ์
อาหารทางเลือก
ผู้ป่วยบางรายรายงานว่าบรรเทาจากไข้ละอองฟางหลังจากเปลี่ยนไปรับประทานอาหารอัลคาไลน์มังสวิรัติหรืออาหารมังสวิรัติ อาหารเหล่านี้ให้คะแนนผักและผลไม้สดสูงอย่างไรก็ตามผักและผลไม้บางชนิดอาจทำให้อาการแย่ลงได้เนื่องจากมีปริมาณฮีสตามีนหรือการแพ้ข้าม ความสำเร็จยังได้รับความช่วยเหลือจาก ยาจีนโบราณ (TCM). สิ่งนี้แนะนำเหนือสิ่งอื่นใดการละทิ้งอาหารดิบข้าวสาลีและ นม ผลิตภัณฑ์ ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการละทิ้งอาหารบางชนิดโดยสมบูรณ์ก่อน บ่อยครั้งที่การเปลี่ยนแปลงอาหารเล็กน้อยก็เพียงพอที่จะควบคุมไข้ละอองฟางได้