โภชนาการที่เหมาะสมสามารถบรรเทาอาการไข้ได้อย่างไร

สำหรับหลาย ๆ คนการเริ่มต้นฤดูใบไม้ผลิเป็นจุดเริ่มต้นของหญ้าแห้งเช่นกัน ไข้ ฤดูกาล ละอองเรณูจากดอกไม้บินผ่านอากาศและทำให้เกิดอาการแพ้ สัญญาณที่ชัดเจนนี้คือ เคืองตา และมีอาการคัน จมูก, จามบ่อยหรือ โรคจมูกอักเสบ. การแพ้ละอองเรณู จากนั้นผู้ประสบภัยควรใส่ใจอย่างใกล้ชิด อาหารเนื่องจากอาจทำให้อาการรุนแรงขึ้น แต่ยังช่วยบรรเทาอาการได้อีกด้วย

แพ้อาหาร

ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากหญ้าแห้ง ไข้มักไม่ทนต่ออาหารบางชนิด สาเหตุนี้เรียกว่าโรคภูมิแพ้ข้าม สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นเนื่องจากไฟล์ โรคภูมิแพ้- ทำให้เกิด โปรตีน (สารก่อภูมิแพ้) ของละอองเรณูและอาหารมีโครงสร้างคล้ายคลึงกัน การแพ้ละอองเรณู ผู้ประสบภัยจึงควรระมัดระวังอาหารบางชนิด อย่างไรก็ตามหากสามารถทนต่อสิ่งเหล่านี้ได้ดีการบริโภคเป็นประจำจะช่วยรักษาความทนทานต่อสารก่อภูมิแพ้ได้ การแพ้ข้ามต่อไปนี้เป็นเรื่องปกติโดยเฉพาะ:

อาหารฮีสตามีนต่ำสำหรับไข้ละอองฟาง

หญ้าแห้ง ไข้ เป็นปฏิกิริยาที่มากเกินไปของไฟล์ ระบบภูมิคุ้มกัน ป้องกันและปราบปราม โปรตีน มีอยู่ในเกสรดอกไม้ อันเป็นผลมาจากปฏิกิริยาการป้องกันร่างกายจะปลดปล่อยออกมา ธาตุชนิดหนึ่งซึ่งทำให้เกิดอาการในที่สุด ดังนั้นต่ำ -ธาตุชนิดหนึ่ง อาหาร ขอแนะนำว่าอย่าเพิ่มระดับของสารส่งสารในร่างกาย ตัวอย่างเช่นผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปที่มียีสต์ชีสสุกพืชตระกูลถั่วมะเขือเทศผลิตภัณฑ์จากข้าวสาลี ช็อคโกแลต, น้ำส้มสายชูควรรับประทานอาหารทะเลดองและเนื้อรมควันในปริมาณที่พอเหมาะเท่านั้น

วิตามินและแร่ธาตุป้องกันไข้ละอองฟาง

เรื่อง วิตามิน และ แร่ธาตุ สามารถบรรเทาอาการของ ไข้ละอองฟาง. ทำให้เยื่อเมือกมีเสถียรภาพป้องกันการปลดปล่อย ธาตุชนิดหนึ่ง เข้าสู่กระแสเลือดจับฮีสตามีนส่วนเกินในร่างกายหรือส่งเสริมการสลาย สารสำคัญในอาหารเพื่อบรรเทาไข้ละอองฟาง ได้แก่

สารต้านอนุมูลอิสระและกรดไขมันโอเมก้า 3

ดีกับ ไข้ละอองฟาง ยังเป็นอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและโอเมก้า 3 กรดไขมัน. ตัวอย่างเช่นอาหารเมดิเตอร์เรเนียนอุดมไปด้วยสารเหล่านี้โดยมีผลไม้สดผักปลาและ น้ำมันมะกอก.

ทำให้เยื่อเมือกชุ่มชื้น

การดื่มให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับ ระบบภูมิคุ้มกัน. นอกจากนี้เยื่อเมือกที่ชุบน้ำแล้วยังสร้างเกราะป้องกันละอองเรณูได้ดีขึ้น กาแฟ มักจะทนได้ดีในปริมาณเล็กน้อย ในทางกลับกัน, โรคภูมิแพ้เกสร ผู้ประสบภัยควรหลีกเลี่ยง แอลกอฮอล์เนื่องจากสามารถปล่อยฮิสตามีนที่มีอยู่ในร่างกายและทำให้อาการแย่ลง ชาดำ ยังไม่แนะนำสำหรับ ไข้ละอองฟาง เนื่องจากมีปริมาณฮีสตามีนสูง ข้อควรระวังสำหรับน้ำเกรพฟรุต: สามารถทำได้ นำ ไปยัง ปฏิสัมพันธ์ กับ ระคายเคือง.

เคล็ดลับอาหารสำหรับไข้ละอองฟาง

โดยทั่วไปก อาหาร อุดมไปด้วย วิตามินขอแนะนำให้สดใหม่และหลากหลาย เด็ก, ปลา, เนื้อ, ไข่ และ นม ควรมีความสุขในปริมาณที่พอเหมาะเท่านั้น อาหารต่อไปนี้เหมาะสำหรับการบรรเทาไข้ละอองฟาง:

  • ผลไม้สด (ซึ่งทนได้)
  • บรอกโคลีและบรอคโคลี่
  • ผักใบเขียวเช่นคะน้าผักโขมและชาร์ด (ดีที่สุดกับน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันลินสีด)
  • เอลเดอเบอรี่, ทะเล buckthorn, ลูกเกดดำและ อะเซโรลา เชอร์รี่.
  • ผักชีฝรั่งและโหระพา
  • หัวหอม และแอปเปิ้ล (มีสาร quercetin ซึ่งทำหน้าที่คล้ายกับ ระคายเคือง).
  • เมล็ดทานตะวันเมล็ดงาและเมล็ดแฟลกซ์

อาหารทางเลือก

ผู้ป่วยบางรายรายงานว่าบรรเทาจากไข้ละอองฟางหลังจากเปลี่ยนไปรับประทานอาหารอัลคาไลน์มังสวิรัติหรืออาหารมังสวิรัติ อาหารเหล่านี้ให้คะแนนผักและผลไม้สดสูงอย่างไรก็ตามผักและผลไม้บางชนิดอาจทำให้อาการแย่ลงได้เนื่องจากมีปริมาณฮีสตามีนหรือการแพ้ข้าม ความสำเร็จยังได้รับความช่วยเหลือจาก ยาจีนโบราณ (TCM). สิ่งนี้แนะนำเหนือสิ่งอื่นใดการละทิ้งอาหารดิบข้าวสาลีและ นม ผลิตภัณฑ์ ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการละทิ้งอาหารบางชนิดโดยสมบูรณ์ก่อน บ่อยครั้งที่การเปลี่ยนแปลงอาหารเล็กน้อยก็เพียงพอที่จะควบคุมไข้ละอองฟางได้