คำว่า "เหนื่อยหน่าย" มาจากภาษาอังกฤษและแปลว่า "หมดไฟ" อาการเหนื่อยหน่าย เป็นผลมาจากสภาวะความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์ที่ก้าวหน้า เกิดจากความเครียดอย่างรุนแรงในที่ทำงานหรือที่อื่น ๆ และส่งผลให้ชีวิตลำบาก
ความเหนื่อยหน่ายไม่ถือว่าเป็นโรคอย่างเป็นทางการ แต่สามารถนำไปสู่ภาวะเช่น ดีเปรสชัน. ภาวะอ่อนเพลียมีอยู่ทั้งทางร่างกายและในระดับอารมณ์ - จิตวิญญาณ เนื่องจากความเครียดที่เกิดขึ้นความสามารถในการรับมือกับความเครียดของบุคคลที่ได้รับผลกระทบยังคงลดลงและการดำเนินโรคแย่ลง
ขั้นตอน
ความเหนื่อยหน่ายสามารถแบ่งออกเป็น 12 ขั้นตอนต่อเนื่องกัน ระบบนี้ได้รับการพัฒนาโดย Herbert Freudenberger นักจิตวิทยาคลินิกซึ่งเป็นคนแรกที่ตีพิมพ์บทความในหัวข้อ "ความเหนื่อยหน่าย" และดึงดูดความสนใจของสาธารณชนต่อปรากฏการณ์นี้ ไม่ควรตีความขั้นตอนเป็นลำดับที่เข้มงวด
การเปลี่ยนภาพมักจะผสานหรือทับซ้อนกัน บางครั้งผู้ที่ได้รับผลกระทบจะอยู่ในหลายขั้นตอนในเวลาเดียวกันหรืออาจข้ามขั้นตอนดังกล่าวได้ สิ่งนี้อาจก่อให้เกิดความจริงที่ว่าความเหนื่อยหน่ายไม่ถือว่าเป็นโรคเนื่องจากไม่สามารถกำหนดภาพทางคลินิกที่ชัดเจนได้และหลักสูตรจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล
มีระบบอื่น ๆ อีกมากมายจากนักจิตวิทยาหลายคนที่อธิบายถึงขั้นตอนของความเหนื่อยหน่าย ข้อใดถูกใช้ในท้ายที่สุดไม่เกี่ยวข้องเนื่องจากลำดับความสำคัญคือการระบุปัญหา การกระตุ้นให้อยากพิสูจน์ตัวเองและประสบความสำเร็จอย่างมืออาชีพนั้นเป็นลักษณะเชิงบวกและเป็นเครื่องยืนยันถึงแรงจูงใจและความมุ่งมั่น
อย่างไรก็ตามเมื่อแรงกระตุ้นพัฒนาไปสู่การบีบบังคับและพลังชีวิตไหลเข้าสู่อาชีพการงานอย่างสมบูรณ์นี่อาจเป็นจุดเริ่มต้นของอาการเหนื่อยหน่าย ความปรารถนาในการรับรู้ได้รับโมเมนตัมมากเกินไปและความคาดหวังในตัวเองสูงเกินไป ระยะเริ่มต้นนี้ยากมากที่จะจดจำและสามารถตีความผิดเป็นรายบุคคลได้
ไม่แนะนำให้ใช้สมมติฐานที่เร่งรีบเกี่ยวกับปัญหาความเหนื่อยหน่ายด้วยความมุ่งมั่นอย่างมืออาชีพ อย่างไรก็ตามเราควรให้ความสำคัญกับตนเองและเพื่อนร่วมงานหรือเพื่อนผู้ชาย ความคาดหวังที่เกินจริงนำไปสู่การดำเนินการตามแผนอย่างสมบูรณ์เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานสูงสุด
พฤติกรรมกลายเป็นสิ่งที่ครอบงำมากขึ้นเรื่อย ๆ และโดดเด่นด้วยความมุ่งมั่นอย่างสุดขั้วและความสมบูรณ์แบบ ความเครียดทางจิตใจเริ่มต้นขึ้นแล้วที่นี่เนื่องจากผู้ที่ได้รับผลกระทบไม่สามารถฉีกศีรษะออกจากงานได้และต้องจมปลักอยู่กับความวุ่นวายอย่างถาวรแม้ในเวลาว่าง กิจกรรมทั้งหมดที่ไม่เกี่ยวข้องกับงานจะดำเนินการอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิผลที่สุด
การหยุดพักการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพหรือการออกกำลังกายเป็นเรื่องรองและถูกมองว่าใช้เวลานาน ผู้ติดต่อทางสังคมยังสูญเสียคุณค่าของพวกเขาอย่างช้าๆเนื่องจากสิ่งเหล่านี้ใช้เวลาด้วยซึ่งจำเป็นเร่งด่วนกว่าเพื่อให้งานเสร็จสมบูรณ์ การสูญเสียครั้งแรกยอมรับด้วยความสำเร็จ
ความตระหนักว่ามีบางอย่างผิดปกติในชีวิตพัฒนาขึ้นและทำให้เกิดความกลัวในหมู่ผู้ที่ได้รับผลกระทบ เป็นที่ชัดเจนว่างานใช้ขีดความสามารถมากเกินไป แต่ความเป็นอยู่ที่ลดลงถูกมองว่าเป็นการเสียสละที่จำเป็นสำหรับความสำเร็จในวิชาชีพ ผลที่ตามมาคือการถอนตัวออกไปเนื่องจากไม่มีใครควรรู้ว่าวิกฤตกำลังพัฒนามากขึ้นเรื่อย ๆ
จากระยะของการรักษาความลับนี้อันตรายจากการเสพติดที่พัฒนาในผู้ที่ได้รับผลกระทบเพิ่มขึ้น รูปแบบของการเสพติดที่พบบ่อยที่สุดคือ นิโคติน และ / หรือการพึ่งพาแอลกอฮอล์เนื่องจากสารเสพติดทั้งสองชนิดหาได้ง่ายและเป็นที่ยอมรับทางสังคม ญาติของผู้ที่ทำงานหนักมากควรจับตาดูการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
ระบบคุณค่าส่วนบุคคลถูกตั้งคำถามและปรับให้เข้ากับสถานการณ์ที่กำหนด สถานที่แรกในระบบไม่ได้ถูกครอบครองโดยงานอดิเรกเพื่อนหรือครอบครัวเหมือนเดิมอีกต่อไป แต่เกิดจากการแสวงหาอาชีพ ความสับสนเกิดขึ้นในผู้ที่ได้รับผลกระทบ: การรับรู้เวลาเปลี่ยนไป
ทั้งอดีตและอนาคตไม่เกี่ยวข้องกันเพราะงานต้องเสร็จในตอนนี้ ความกดดันในการทำงานมาถึงขั้นตอนที่ไม่สามารถแยกความสำคัญออกจากสิ่งที่ไม่สำคัญได้อีกต่อไป การปฏิเสธเป็นกลไกป้องกันสำหรับคนส่วนใหญ่
พฤติกรรมที่ขาดสตินี้พยายามปกป้องตนเองจากความคิดเห็นหรือคำวิจารณ์ของคนอื่นที่สังเกตเห็นว่ามีปัญหาอยู่ ความสามารถในการยอมรับคำวิจารณ์และความอดทนต่อผู้อื่นลดลงและสามารถพัฒนาไปสู่การดูถูกเพื่อนร่วมงานหรือเพื่อนได้ ความต้องการส่วนบุคคลเพิ่มมากขึ้นจึงต้องใช้เบาะหลัง
ผู้ที่ได้รับผลกระทบกลายเป็นคนที่ถูกเหยียดหยามมากขึ้น - พวกเขาเยาะเย้ยกิจกรรมของผู้อื่นและไม่สนใจสิ่งใด ๆ ต่อความรู้สึกของผู้คนนับประสาอะไรกับการประชุมทางสังคม ขณะนี้มีการเก็บรักษาเฉพาะที่ติดต่อทางสังคมที่จำเป็นที่สุดเท่านั้น ส่วนใหญ่แล้วแวดวงของบุคคลที่มีค่าส่วนตัวลดลงเหลือน้อยที่สุด - มีเพียงเพื่อนร่วมงานที่สำคัญสำหรับงานหรือสมาชิกในครอบครัวที่ใกล้ชิดที่สุดเท่านั้นที่ยังคงมีความเกี่ยวข้อง
ความรู้สึกสิ้นหวังและความสับสนที่โดดเด่นทำให้เกิดภัยพิบัติต่อผู้ที่ได้รับผลกระทบเป็นอย่างมากและผลักดันให้พวกเขาเข้าสู่อารมณ์ที่โผงผาง พวกเขายังคงปลีกตัวจากโลกภายนอกและจากตัวเอง ผู้ที่ได้รับผลกระทบผิดหวังมากขึ้นทั้งในตัวเองและคนอื่น ๆ
แม้ว่าจะอยู่ในขั้นตอนที่ค่อนข้างก้าวหน้าแล้วก็ตามกระบวนการถอนก็ยังคงเข้มข้นขึ้น ความรู้สึกไร้ค่าครอบงำอารมณ์และกระตุ้นให้เกิดความกลัวอย่างรุนแรง เนื่องจากสามารถรับรู้การเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนในพฤติกรรมได้แล้วผู้ที่ได้รับผลกระทบมักจะติดต่อกับเพื่อนร่วมงานหรือเพื่อนที่ต้องการช่วยเหลือพวกเขาด้วยความเสน่หา
อย่างไรก็ตามคนส่วนใหญ่รู้สึกว่าถูกโจมตีด้วยสิ่งนี้ - การสนับสนุนไม่ได้รับการตีความเช่นนี้หลีกเลี่ยงความรักและความสนใจ ตอนนี้จำเป็นต้องใช้แนวทางที่ละเอียดอ่อนมิฉะนั้นสถานการณ์อาจบานปลายและไม่อนุญาตให้มีการพูดคุยเพิ่มเติม กลไกในชีวิตได้พัฒนาขึ้นซึ่งใช้งานได้และเป็นกลไกเกือบเท่านั้น
ความแตกต่างทั้งหมดได้หายไปรวมทั้งลักษณะนิสัยที่โดดเด่น ความไม่เป็นตัวของตัวเองนี้แสดงออกมาจากการไม่สามารถตอบสนองความต้องการส่วนตัวได้แม้แต่น้อย - ความรู้สึกที่มีต่อตนเองหายไปซึ่งนำไปสู่ความขัดแย้งภายในและการปฏิเสธตนเองอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ อาการเหนื่อยหน่าย ได้ก้าวไปสู่ขั้นที่น่าตกใจซึ่งผู้ได้รับผลกระทบต้องการความช่วยเหลือจากภายนอกมานานแล้ว
ความรู้สึกเจ็บปวดรวดร้าวจากความว่างเปล่าภายในเกิดขึ้นและจุดประกายสุดท้ายของศรัทธาในการทำสิ่งที่เป็นประโยชน์ก็ดับวูบลง คนที่ผอมแห้งมักพยายามเติมพลังให้เต็มซึ่งมักจะจบลงด้วยการตอบสนองที่มากเกินไป ซึ่งอาจนำไปสู่พฤติกรรมทางเพศหรือการกินที่รุนแรง
ยาเสพติดหรือสารกระตุ้นยังกลายเป็นสิ่งที่ดึงดูดและมักทำให้คนติดยาเสพติด มักจะเป็นโรคกลัวร่วมด้วย การโจมตีเสียขวัญ พัฒนาในระยะนี้ หากปราศจากการสนับสนุนหรือการตระหนักรู้ในตนเองไม่ช้าก็เร็วบุคคลที่ได้รับผลกระทบจะพัฒนา ดีเปรสชัน.
หากเพื่อนเพื่อนร่วมงานหรือญาติสังเกตเห็นสิ่งนี้ควรติดต่อแพทย์อย่างเร่งด่วนเนื่องจากนี่เป็นขั้นตอนสุดท้ายของการรักษา อาการเหนื่อยหน่าย. อาการคลาสสิกของ ดีเปรสชัน มีอยู่: บุคคลนั้นหมดหวังและหมดแรงขับเคลื่อนส่วนบุคคลหายไป นอกจากนี้แรงจูงใจในการไปทำงานและมีส่วนร่วมก็ไม่มีอีกต่อไปซึ่งเป็นจุดเปลี่ยนในการจัดลำดับความสำคัญ
เข้าสู่สภาวะสิ้นหวังอย่างสมบูรณ์แล้ว การนอนหลับที่แย่มากพร้อมกับความปรารถนาที่จะอยู่บนเตียงตลอดทั้งวันเข้าครอบงำชีวิต เช่นเดียวกับภาวะซึมเศร้าขั้นรุนแรงความคิดฆ่าตัวตายสามารถเกิดขึ้นได้แล้ว
จุดสิ้นสุดของปัญหาความเหนื่อยหน่ายคือความเหนื่อยยากในทุกระดับไม่ว่าจะเป็นร่างกายจิตใจและอารมณ์ ข้อ จำกัด เริ่มต้นถูกยกเลิกและแม้กระทั่งงานก็ไม่เกี่ยวข้อง อย่างไรก็ตามนี่เป็นจุดประสงค์เดียวในชีวิตซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ความรู้สึกในการมีชีวิตอยู่หายไป
การติดต่อทางสังคมส่วนใหญ่ถูกตัดขาดหรือถูกปฏิเสธโดยตลอด - ไม่คาดหวังความช่วยเหลือ บ่อยครั้งที่ความสูญเสียทางจิตใจและร่างกายกำลังใกล้เข้ามาหรือเกิดขึ้นแล้ว ระยะสุดท้ายเป็นภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์อย่างแท้จริงเนื่องจากความเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตายสูงมาก หากบุคคลที่ได้รับผลกระทบเองหรือบุคคลใกล้ชิดสังเกตเห็นสิ่งนี้การรักษาทางจิตใจหรือจิตเวชเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และเป็นทางออกเดียวจากสถานการณ์วิกฤต
