คนที่มีความสุขเจ็บป่วยน้อยลง

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยวิสคอนซินพบว่ามีความเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างความรู้สึกและ ระบบภูมิคุ้มกัน: การมองโลกในแง่ดีเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ที่เฉพาะเจาะจง สมอง ภูมิภาคเปลือกนอกส่วนหน้ามีอิทธิพลต่อการป้องกัน ยิ่งไปกว่านั้นคนที่หัวเราะมาก ๆ จะเพิ่มการผลิตฮอร์โมนของร่างกาย ฮอร์โมน ที่ ลดความเครียด และง่าย ความเจ็บปวด. ทำไมเสียงหัวเราะจึงดีต่อสุขภาพ

อารมณ์มีอิทธิพลต่อระบบภูมิคุ้มกัน

“ คุณดีขึ้นอย่างรวดเร็วแน่นอน” หมอชมคนไข้ของเขา “ ใช่ฉันปฏิบัติตามสิ่งที่เขียนไว้บนขวดยาอย่างเคร่งครัด” -“ แล้วมันพูดว่าอะไร” -“ ปิดขวดให้สนิท” ตอนนี้ถ้าคุณยิ้มเล็กน้อยคุณก็สามารถบันทึกสิ่งนี้ได้ สมอง กิจกรรม

เมื่อพูดถึงอารมณ์เชิงบวกเช่นความสุขเสียงหัวเราะหรือความกระตือรือร้นเปลือกสมองที่อยู่ด้านหลังหน้าผากเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้ามีส่วนเกี่ยวข้องอย่างมาก เป็นครั้งแรกที่นักวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่า ระบบภูมิคุ้มกัน ได้รับผลกระทบจากอารมณ์

แอนติบอดีมากขึ้นเมื่ออารมณ์เป็นบวก

Richard Davidson จาก University of Wisconsin ทำสิ่งนี้ใน 52 วิชา การศึกษาของเขาซึ่งรายงานในวารสารอเมริกัน Proceedings of the National Academy of Science พิสูจน์ให้เห็นว่ามีความเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างความรู้สึกเชิงบวกและการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน

ผู้เข้าร่วมการทดสอบซึ่งเป็นผู้หญิงที่มีอายุระหว่าง 57 ถึง 60 ปีต้องรายงานประสบการณ์ที่เลวร้ายที่สุดหรือมีความสุขที่สุดและเขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้เป็นเวลาห้านาที นักวิจัยได้บันทึกรูปแบบกิจกรรมในสมองของผู้หญิงก่อนและหลัง และพบว่าประสบการณ์เชิงบวกกระตุ้นส่วนซ้ายของเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าในขณะที่ความรู้สึกเชิงลบกระตุ้นส่วนขวา

ต่อจากนั้นผู้เข้าร่วมทั้งหมดจะได้รับไฟล์ ไข้หวัดใหญ่ การฉีดวัคซีน ในช่วงหกเดือนแพทย์ได้ติดตามผู้ป่วย แอนติบอดี: อันที่จริงผู้หญิงที่เขียนประสบการณ์เชิงบวกและส่วนที่เหลือของเยื่อหุ้มสมองมีการเคลื่อนไหวมากขึ้นจะมีแอนติบอดีในร่างกายมากกว่า เลือด มากกว่าผู้ที่มีประสบการณ์เชิงลบ

เอนดอร์ฟิน - ยาของร่างกายเพื่อความสุขและต่อต้านความเจ็บปวด

“ คนที่ยิ้มสามครั้งในตอนเช้าไม่ขมวดคิ้วตอนเที่ยงและร้องเพลงเสียงดังในตอนเย็นจะมีอายุถึงร้อยยี่สิบปี” ความจริงแท้จากพื้นถิ่นนี้สามารถพิสูจน์ได้จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์มากมาย

ตัวอย่างเช่นเป็นที่ทราบกันดีว่าร่างกายมีความสามารถในการผลิต ฮอร์โมน ที่อ่อนลงหรือยับยั้งแรงกระตุ้นของเส้นประสาทบางอย่างเช่น ความเจ็บปวด. เหล่านี้ endorphins ทำเหมือน ธาตุมอร์ฟีน. Joggers รู้สิ่งนี้: หลังจาก วิ่ง เป็นเวลานานความรู้สึกแห่งความสุขเข้ามา ความเจ็บปวด และลืมความพยายาม ร่างกายยังปลดปล่อยความสุขออกมา ฮอร์โมน เมื่อเต้นรำนั่งสมาธิหรือจินตนาการถึงสถานการณ์ที่ทำให้คุณมีความสุข

หัวเราะบำบัดในโรงพยาบาล

ในโรงพยาบาลบางแห่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสาขากุมารเวชศาสตร์แพทย์จะใช้ "เสียงหัวเราะโดยเฉพาะ การรักษาด้วย” เพื่อบรรเทาความกลัวของผู้ป่วยเด็กในการทำหัตถการ นอกจากนี้ยังได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าผู้ป่วยที่หัวเราะต้องใช้ยาแก้ปวดน้อยลง

ดังนั้นนอกเหนือจากการออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวมากมายในอากาศบริสุทธิ์การคิดบวกการหัวเราะและการร้องเพลงทุกคนสามารถทำบางสิ่งเพื่อสุขภาพของพวกเขาได้และอาจปิดขวดยาไว้หลายขวด!