อาการที่เกี่ยวข้อง
อาการหายใจไม่ออกเป็นอาการที่น่าวิตกกังวลมาก ดังนั้นร่างกายจึงตอบสนองต่ออาการทางจิตที่เกิดจากการหายใจสั้นส่วนใหญ่มีอาการเพิ่มเติมของความกลัว ซึ่งรวมถึงอาการใจสั่นมือชื้นและเหงื่อออก
ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการหายใจถี่ความวิตกกังวลประเภทใดก็ได้เกิดขึ้นได้ตั้งแต่ความวิตกกังวลเล็กน้อยไปจนถึงรุนแรง การโจมตีเสียขวัญ. ปฏิกิริยาที่เป็นไปได้อีกอย่างหนึ่งคือการระบายอากาศออกมากเกินไป ที่นี่ผู้ได้รับผลกระทบหายใจด้วยลมหายใจเร็วและลึกมาก
แม้ว่าจะมีออกซิเจนเพียงพอใน เลือดร่างกายจะหายใจเอาออกซิเจนเข้าไปมากขึ้นเรื่อย ๆ และกำจัด CO2 มากขึ้นเรื่อย ๆ การหายใจ ออก. ดังนั้นระบบนี้จึงหลุดออกไป สมดุลบุคคลเหล่านี้มีอาการมือสั่นและรู้สึกเสียวซ่า ในกรณีเฉียบพลันจะช่วยให้หายใจเข้าไปในถุงพลาสติกได้ เป็นผลให้ CO2 ที่หายใจออกจะถูกสูดดมอีกครั้งในขณะเดียวกันก็มีออกซิเจนน้อยลงถึง เลือด และ สมดุล ระหว่างสององค์ประกอบจะได้รับการบำรุงรักษา
บำบัด - ทำอะไรได้บ้าง?
วิธีการรักษาที่แตกต่างกันสามารถช่วยได้ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสาเหตุของการหายใจถี่ หากสาเหตุอยู่ในสถานการณ์ที่คลายความวิตกกังวลให้เป็นมืออาชีพ จิตบำบัด ควรใช้เพื่อเข้าใกล้สถานการณ์นี้อย่างช้าๆ ด้วยวิธีนี้ความกลัวจะลดลงและหายใจถี่ก็บรรเทาลง
หากหายใจถี่เกิดจากความเครียดทั่วไปควรตระหนักถึงสถานการณ์ความเครียด บ่อยครั้งอย่างรวดเร็ว การหายใจ ตั้งค่าโดยที่ผู้ได้รับผลกระทบไม่สังเกตเห็น เมื่อรู้สึกว่าหายใจถี่อย่างกะทันหันเท่านั้นที่บุคคลนั้นจะตระหนักถึงความเครียด
ดังนั้นหากคุณใช้ชีวิตประจำวันอย่างมีสติมากขึ้นป้องกันความเครียดและหายใจเข้าและออกช้าๆในสถานการณ์ที่ตึงเครียดอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้คุณก็สามารถป้องกันไม่ให้หายใจถี่ได้ สำหรับผู้ที่ตอบสนองต่อสถานการณ์บางอย่างที่มีภาวะการหายใจเร็วเกินไป การหายใจ ลงในถุงกระดาษช่วยในกรณีที่รุนแรงเป็นผลให้อากาศที่หายใจออกจะถูกหายใจเข้าโดยตรงอีกครั้งเพื่อไม่ให้ร่างกายดูดซับออกซิเจนมากเกินไปและในขณะเดียวกันก็ไม่ปล่อย CO2 มากเกินไป อย่างไรก็ตามก็สามารถป้องกันได้เช่นกัน ยาระงับประสาทซึ่งจะต้องกำหนดโดยก จิตแพทย์.
โดยทั่วไปในกรณีของ หายใจถี่ที่เกิดจากจิตใจขอแนะนำให้ตระหนักถึงสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดขึ้นมากขึ้นเพื่อที่จะสามารถดำเนินการป้องกันได้ หากวิธีนี้ไม่ได้ผลขอแนะนำให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในเวลาที่เหมาะสม บนพื้นฐานของชีวจิตมีหลายวิธีที่สามารถช่วยได้โดยเฉพาะเมื่อใช้ร่วมกับ จิตบำบัด.
หากหายใจลำบากพร้อมกับความรู้สึกบีบคั้น บาล์มมะนาว, valerian, สาโทเซนต์จอห์น or Wolfsbane สามารถบรรเทาอาการ นอกจากนี้ยังมีการใช้เกลือSchüsslerด้วยความยินดี เช่นเดียวกับยาอื่น ๆ ควรรายงานการใช้วิธีการรักษาด้วยชีวจิตต่อแพทย์ผู้รักษาเนื่องจากวิธีการรักษาสามารถโต้ตอบกับยาอื่น ๆ และอาจเพิ่มหรือลดผลของยาได้ (บางครั้งอาจเป็นอันตรายถึงชีวิต!)
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
