หน้าแดงเมื่ออาย, ละอายใจ, โกรธหรือมีความสุขเป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติของร่างกายของเรา ระบบอัตโนมัติ ระบบประสาท เป็นผู้รับผิดชอบในเรื่องนี้ มันควบคุมกระบวนการทั้งหมดที่ไม่อยู่ภายใต้ความประสงค์ของเราดังนั้นเราจึงไม่สามารถควบคุมได้อย่างมีสติ สิ่งเหล่านี้รวมถึงฟังก์ชันที่สำคัญเป็นหลักเช่น การหายใจ, การไหลเวียน, การเผาผลาญและ น้ำ สมดุล.
ระบบประสาทซิมพาเทติกและกระซิก
เส้นประสาทสองเส้นมีบทบาทสำคัญในการทำให้หน้าแดง: เส้นหนึ่งคือความเห็นอกเห็นใจในการขับขี่ ระบบประสาทอีกอย่างคือความสงบ ระบบประสาทกระซิก. เส้นประสาททั้งสองตามปกติ สมดุล ซึ่งกันและกัน
กระซิก ระบบประสาท มีหน้าที่หลักในการทำให้ร่างกายของเราสามารถสร้างใหม่ได้ ตัวอย่างเช่นมันควบคุมการนอนหลับหรือการย่อยอาหารและ การขจัด.
หากเราอยู่ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด ระบบประสาทที่เห็นอกเห็นใจ ใช้งานอยู่ มันทำให้เราตื่นตัวเตรียมพร้อมสำหรับการบินหรือโจมตี หัวใจ เต้นเร็วขึ้น เลือด ความดันเพิ่มขึ้น ตื่นเต้น ถูกปล่อย. เลือด ไม่เพียง แต่พุ่งเข้าสู่กล้ามเนื้ออย่างรุนแรง แต่ยังรวมถึงเราด้วย สมอง และเข้าสู่ไฟล์ หัว. ผลลัพธ์คือเราเปลี่ยนเป็นสีแดง
หน้าแดง: ปฏิกิริยาของร่างกายปกติ
การหน้าแดงเป็นปฏิกิริยาปกติของร่างกายและนั่นคือวิธีที่คุณควรจัดการ - โดยปกติและไม่ต้องตกใจ แต่เนื่องจากคุณไม่สามารถซ่อนสีแดงของคุณได้ หัว คุณควรอนุญาตอย่างมั่นใจ คนอื่น ๆ ไม่รู้ว่าทำไมคุณถึงกลายเป็นสีแดง อาจเป็นเพียงความตื่นเต้นหรือความคาดหวัง นอกจากนี้การหน้าแดงยังมักถูกมองว่าน่าเห็นใจอีกด้วย
หากคุณสามารถยอมรับความแดงของคุณได้อย่างมั่นใจคุณอาจยอมรับความคิดเห็นที่เยาะเย้ยได้ดีกว่า
ป้องกันไม่ให้หน้าแดง
เคล็ดลับอย่างหนึ่งในการหลีกเลี่ยงการหน้าแดงคือออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลาย:
- วางมือแบนของคุณบนผนังหน้าท้องประมาณสองนิ้วใต้สะดือแล้วหายใจเข้าและออกลึก ๆ ผ่านทางของคุณ จมูก.
- ขณะทำเช่นนั้นให้สังเกตมือของคุณซึ่งขึ้นและลงอย่างมีนัยสำคัญ
- ทำซ้ำการออกกำลังกายหลายครั้งต่อวันเพื่อหลีกเลี่ยงการหน้าแดง
