ประจำเดือน – ทุกอย่างเกี่ยวกับประจำเดือน

การมีประจำเดือนครั้งแรก (menarche) จะเริ่มในช่วงวัยแรกรุ่น เลือดออกเป็นสัญญาณของการเริ่มต้นของวุฒิภาวะทางเพศและความสามารถในการสืบพันธุ์ จากนี้ไป ฮอร์โมนในร่างกายจะเกิดซ้ำในรอบปกติไม่มากก็น้อย ในเด็กผู้หญิงและสตรีวัยหมดประจำเดือน เลือดออกมักไม่สม่ำเสมอ น้ำประจำเดือนประกอบด้วยเลือดจากมดลูกและส่วนของเยื่อบุโพรงมดลูก

อวัยวะสืบพันธุ์เพศหญิง

อวัยวะเพศภายในของผู้หญิงประกอบด้วยรังไข่และท่อนำไข่ XNUMX ท่อ ได้แก่ มดลูกและช่องคลอด (ช่องคลอด) รังไข่มีหน้าที่ในการผลิตไข่ที่โตเต็มที่และสามารถปฏิสนธิได้ เมื่อรังไข่ถูกกระตุ้นโดยฮอร์โมน (ฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขนและฮอร์โมนลูทีไนซ์, FSH และ LH) ไข่จะเจริญเติบโตเต็มที่ ในช่วงกลางของรอบ ไข่ที่โตเต็มที่จะแยกออกจากรังไข่ (การตกไข่) และถูกรวบรวมไว้ที่ท่อนำไข่

หากไม่มีการปฏิสนธิเกิดขึ้น ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะลดลง ส่งผลให้เยื่อบุมดลูกถูกทำลายและเศษที่เหลือจะหลั่งออกมาในช่วงมีประจำเดือน

ในแต่ละรอบประจำเดือน ผู้หญิงจะสูญเสียเลือดประมาณ 150 มิลลิลิตร วงจรทั้งหมดใช้เวลาประมาณ 28 วัน เว้นแต่ว่าผู้หญิงคนนั้นจะท้อง มันก็เริ่มต้นใหม่อีกครั้ง ระยะเวลาระหว่างวันแรกของการมีประจำเดือนกับวันสุดท้ายก่อนการมีประจำเดือนครั้งต่อไปจะนับเป็นรอบ ความยาวรอบ 25 ถึง 35 วันถือว่าเป็นเรื่องปกติ

ประจำเดือนเริ่มเมื่อไหร่?

ประจำเดือนครั้งแรกมักเกิดขึ้นระหว่างอายุ 11 ถึง 14 ปี เรียกอีกอย่างว่าการมีประจำเดือน (menarche)

ผู้หญิงมีประจำเดือนจนถึงอายุประมาณ 45 ถึง 55 ปี เมื่อเริ่มเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน โดยรวมแล้วผู้หญิงคนหนึ่งมีประจำเดือนประมาณ 500 ครั้งในช่วงชีวิตของเธอ

คุณสามารถรู้สึกตกไข่?

ผู้หญิงหลายคนรู้สึกถึงการตกไข่ สังเกตได้ชัดเจนคือมีอาการปวดเล็กน้อยในช่องท้องส่วนล่าง ผู้หญิงบางคนอาจมีเลือดออกเล็กน้อยในช่วงตกไข่

ในช่วงกลางของรอบเดือน ตกขาวจะกลายเป็นน้ำมูกและดึงเชือก ความสม่ำเสมอของน้ำมูกยังบ่งบอกถึงเวลาตกไข่ด้วย

ปัจจัยอะไรที่ส่งผลต่อการมีประจำเดือน?

รอบประจำเดือนเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนมากซึ่งเกี่ยวข้องกับฮอร์โมนหลายชนิด อวัยวะสืบพันธุ์เพศหญิง และระบบประสาท

หากคุณมีรอบเดือนไม่ปกติ แพทย์ควรวัดระดับฮอร์โมนในเลือดและพิจารณาว่าฮอร์โมนอยู่ในสมดุลหรือไม่

น้ำหนักตัวยังมีบทบาทในรอบประจำเดือนด้วย การมีน้ำหนักน้อยเกินไปมักทำให้การหลั่งฮอร์โมนส่งผลให้ประจำเดือนหยุดชะงัก ผลการศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าโรคอ้วนขั้นรุนแรงส่งผลให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ เมื่อเทียบกับผู้หญิงที่มีน้ำหนักในอุดมคติ ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินก็ไม่ตั้งครรภ์ง่ายเช่นกัน โภชนาการที่เหมาะสมจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการเจริญพันธุ์

การออกกำลังกายเป็นประจำและความสมดุลของจิตใจและร่างกายจะช่วยให้ “วันมีประจำเดือน” ปราศจากความเจ็บปวดและน่าพึงพอใจได้มากที่สุด การเล่นกีฬามากเกินไปและการออกแรงมากเกินไปอาจส่งผลต่อการปล่อยฮอร์โมนได้จนทำให้ประจำเดือนไม่เกิดขึ้นเลย

ปัญหาอะไรที่อาจเกิดขึ้นระหว่างมีประจำเดือน?

ผู้หญิงจะรู้สึกแตกต่างออกไปมากในช่วงมีประจำเดือน หลายคนไม่มีปัญหาเลย ในขณะที่คนอื่นๆ ถูกจำกัดกิจกรรมอย่างรุนแรงเนื่องจากความเจ็บปวดอย่างมาก

อาการต่อไปนี้อาจเกิดขึ้น:

• ตะคริวหดตัว (เจ็บปวดกระชับ) ในช่องท้อง
• ปวดในช่องท้องส่วนล่าง
• ปวดหลัง
• คลื่นไส้อาจมีอาการอาเจียนร่วมด้วย
• โรคท้องร่วง
• การขับเหงื่อ
• ความเหนื่อยล้าและขาดพลังงาน

ความเจ็บปวดและไม่สบาย: ทำไม?

อาการปวดประจำเดือนที่เด่นชัดสามารถรักษาได้ด้วยการเตรียมฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสตินร่วมกัน (เช่น ยาเม็ดคุมกำเนิดหรือแหวนรองช่องคลอด) การเตรียมโปรเจสโตเจนบริสุทธิ์ เช่น ยามินิเม็ดใหม่ ยาคุมกำเนิด หรือการฉีดยา XNUMX เดือนก็เหมาะสมเช่นกัน ฮอร์โมนทำให้เยื่อบุมดลูกสร้างขึ้นน้อยลง บริเวณแผลจะเล็กลงเมื่อมีสิ่งตกค้างหลุดออกมาระหว่างมีเลือดออก และเลือดออกโดยรวมจะอ่อนลงและสั้นลง

เคล็ดลับความรู้สึกดีๆ

มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้รู้สึกดีขึ้นในช่วงมีประจำเดือน:

• งดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ ชาดำ และโคล่า
• หลีกเลี่ยงความเครียดและผ่อนคลาย
• รับบริการนวดจากคู่ของคุณ
• ออกกำลังกายแต่อย่าออกกำลังกายมากเกินไป
• รักษาความอบอุ่นและดื่มเครื่องดื่มอุ่น ๆ
• หากคุณมีอาการปวดรุนแรงเป็นพิเศษ ให้รับประทานยาแก้ปวด ขอคำแนะนำจากแพทย์หรือเภสัชกรของคุณ