Psyllium สามารถซื้อเมล็ดแบบหลวม ๆ หรือบรรจุในถุงได้ การเตรียมการที่มี psyllium เมล็ดพันธุ์ส่วนใหญ่ขายในสหรัฐอเมริกาในยุโรปกลางคนนิยม Psyllium ของอินเดีย เมล็ด
ปริมาณเฉลี่ยต่อวัน
เฉลี่ยต่อวัน ปริมาณ คือ 10-30 กรัมของ psyllium เมล็ดพันธุ์เว้นแต่จะกำหนดไว้เป็นอย่างอื่น
Psyllium: เตรียมเป็นยาระบาย
ไม่จำเป็นต้องเตรียมชาเนื่องจากเมล็ด Psyllium ไม่ได้กินเข้าไปในรูปของชา
เพื่อเตรียมความพร้อม ยาระบายเมล็ด 10 กรัม (1 ช้อนชาเท่ากับประมาณ 4.7 กรัม) สามารถพองตัวได้ประมาณ 100 มล. น้ำ. จากนั้นส่วนผสมสามารถนำมาใช้ในตอนเย็นและตอนเช้า ควรดื่มของเหลวอย่างน้อย 200 มล. ในแต่ละกรณี
เมื่อใดที่ไม่ควรใช้ Psyllium
ไม่ควรนำ Psyllium ต่อหน้า ลำไส้อุดตัน และการตีบทางพยาธิวิทยาอื่น ๆ ของระบบทางเดินอาหารและหลอดอาหาร เด็กอายุต่ำกว่า 12 ปีไม่ควรรับประทาน Psyllium เนื่องจากข้อมูลเชิงประจักษ์ไม่เพียงพอ
สิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อทาน Psyllium?
- เมื่อรับประทานไซเลียมควรให้ความระมัดระวังเพื่อให้ได้รับความชุ่มชื้นอย่างเพียงพอ
- ไม่ควรรับประทานเมล็ดร่วมด้วย นมเช่นนี้ไม่ได้ นำ จะบวม
- ไม่ควรนำเมล็ด Psyllium นอนลงเนื่องจากอาจทำให้เกิดอาการบวมก่อนวัยอันควรและการอุดตันของทางเดินหายใจ
- โปรดทราบด้วยว่าผลของไซเลียมมักเกิดขึ้นหลังจากรับประทานต่อเนื่องเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์
- ควรเก็บยาไว้ในที่แห้งเย็นและป้องกันไม่ให้ถูกแสง
- Psyllium บดควรเก็บไว้ไม่เกิน 24 ชั่วโมงมิฉะนั้นไขมันที่มีอยู่อาจเหม็นหืน
