ความคิดครอบงำ: การรักษาสาเหตุ

ความคิดครอบงำคืออะไร?

นอกจากการกระทำที่บีบบังคับแล้ว ความคิดครอบงำยังเป็นอาการหลักของโรคย้ำคิดย้ำทำอีกด้วย เป็นความคิดที่ไม่พึงประสงค์ ซึ่งมักถูกมองว่าเป็นการคุกคาม ซึ่งมักถูกบังคับซ้ำแล้วซ้ำเล่าต่อผู้ได้รับผลกระทบ มักมีเนื้อหาที่น่ากลัว ก้าวร้าว หรือก้าวร้าว

ความคิดครอบงำกระตุ้นให้คุณทำอะไรบางอย่างกับความคิดเหล่านั้น แรงกระตุ้นที่บีบบังคับเหล่านี้มักนำไปสู่การกระทำที่บีบบังคับ การดำเนินการบางอย่างหรือพยายามเสกความคิดอื่นๆ เพื่อหยุดความคิดครอบงำคือสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญเรียกว่าการทำให้เป็นกลาง

คุณจะเอาชนะความคิดครอบงำได้อย่างไร?

จิตบำบัดสำหรับความคิดครอบงำ

ปัญหาอีกประการหนึ่งคือคนที่เป็นโรค OCD มักจะพยายามระงับความคิดที่ครอบงำหรือมุ่งความสนใจไปที่ความคิดอื่น อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้จะช่วยได้เพียงในระยะสั้น และยังทำให้ความคิดครอบงำเกิดขึ้นบ่อยขึ้นในระยะยาวอีกด้วย

ยาสำหรับความคิดครอบงำ

ในหลายกรณี ความคิดครอบงำสามารถรักษาได้ด้วยยา แพทย์จะสั่งยาแก้ซึมเศร้าบางชนิด ซึ่งเรียกว่ายากลุ่ม SSRIs แบบเลือกสรร (selective serotonin reuptake inhibitors) เช่น ฟลูออกซีทีน อย่างไรก็ตาม ผลจะเกิดขึ้นหลังจากผ่านไปไม่กี่สัปดาห์เท่านั้น และเมื่อหยุดยา ปัญหาก็กลับมาอีก

แม้จะรับประทานเป็นเวลานาน ยาแก้ซึมเศร้าก็ไม่ทำให้เสพติดได้

ความคิดครอบงำ: การช่วยตัวเอง

มีหลักการบางประการที่คุณควรคำนึงถึงเมื่อต้องรับมือกับความคิดครอบงำเพื่อสนับสนุนการเยียวยาตนเอง:

ประการที่สอง โปรดจำไว้ว่าความคิดไม่ใช่รากฐานพื้นฐานของการกระทำ ไม่ว่าความคิดนั้นจะดูก้าวร้าว ก้าวร้าว หรือคุกคามแค่ไหน คนที่เป็นโรค OCD จะไม่นำความคิดที่เป็นปัญหามาปฏิบัติ เชื่อใจตัวละครของคุณ สิ่งนี้ไม่ได้รับผลกระทบจากความคิดครอบงำ

ขอความช่วยเหลือโดยเร็วที่สุด

คุณรู้จักความคิดครอบงำได้อย่างไร?

ความคิดครอบงำไม่จำเป็นต้องแตกต่างในเนื้อหาจากความกลัวปกติในชีวิตประจำวัน แต่ความรุนแรงของความกลัวนั้นแข็งแกร่งกว่ามาก สิ่งเหล่านี้มักสร้างความรังเกียจหรือความกลัวให้กับผู้ได้รับผลกระทบ

ความคิดครอบงำประเภทต่อไปนี้เป็นเรื่องปกติ:

• กลัวการปนเปื้อน (การติดเชื้อ พิษ) และกลัวสุขภาพกาย
• (Homo-) ความคิดหมกมุ่นทางเพศ
• ความหลงไหลทางศาสนา
• ความสงสัยทางพยาธิวิทยา เช่น ความกลัวของแม่ที่จะปฏิบัติต่อลูกอย่างไม่ถูกต้อง
• ความกลัวอันมหัศจรรย์ว่าความคิดจะนำไปสู่เหตุการณ์เชิงลบ

บางคนต้องทนทุกข์ทรมานจากความคิดเชิงลบ เช่น ความกลัวที่จะเป็นบ้าหรือความคิดที่จะตายอย่างกะทันหัน นี่อาจเป็นโรคตื่นตระหนก สิ่งนี้จะมาพร้อมกับอาการทางกาย เช่น หายใจลำบาก ใจสั่น เวียนศีรษะ และคลื่นไส้

อะไรทำให้เกิดความคิดครอบงำ?

ทุกคนมีประสบการณ์เป็นครั้งคราวว่าความคิดอันไม่พึงประสงค์เข้ามาครอบงำพวกเขา ความคิดดังกล่าวเกิดขึ้นโดยฉับพลันและบางครั้งก็น่ากลัว น่าสะพรึงกลัว หรือน่าขยะแขยง อย่างไรก็ตาม คนส่วนใหญ่ไม่ได้ให้ความสำคัญกับความคิดเหล่านี้เป็นพิเศษ และความคิดเหล่านั้นก็หายไปอีกครั้ง

ความคิดครอบงำและรูปแบบต่างๆ เกิดขึ้นได้อย่างไรยังไม่เป็นที่แน่ชัด การศึกษาที่สอดคล้องกันแสดงให้เห็นว่ามีความบกพร่องทางพันธุกรรม การเปลี่ยนแปลงในสมอง (เช่น ความสมดุลของเซโรโทนินที่ถูกรบกวน) และอิทธิพลภายนอก (เช่น สถานการณ์ที่มีความเครียดสูง) ก็มีบทบาทเช่นกัน

คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุที่เป็นไปได้ของความคิดครอบงำได้ในบทความโรคครอบงำจิตใจ นี่เป็นลักษณะความคิดเช่นนี้