การหมุนเวียนบริการ สาเหตุน้ำหนักเกิน

การหมุนเวียนบริการ

อัตราการเผาผลาญของกิจกรรมคือปริมาณ แคลอรี่ บริโภคโดยการออกกำลังกายและการทำงานนอกเหนือจากอัตราการเผาผลาญพื้นฐาน ขึ้นอยู่กับการออกกำลังกายและแตกต่างกันอย่างมากในแต่ละบุคคล ในการประมาณการใช้พลังงานทั้งหมดให้คูณการใช้พลังงานพักผ่อนด้วย 1.6 สำหรับผู้ชายและ 1.5 สำหรับผู้หญิงหากพวกเขาไม่ได้เคลื่อนไหวร่างกายมากนัก สำหรับกิจกรรมระดับกลางและสูงจะมีการระบุการคูณด้วย 1.8 และ 2.0 สำหรับผู้ชายและ 1.7 และ 1.9 สำหรับผู้หญิง บันทึก: หนักเกินพิกัด เกิดจากพลังบวกเสมอ สมดุล.

การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายที่เกิดขึ้นเองดูเหมือนจะถูกยึดโยงทางพันธุกรรม การไม่ออกกำลังกายอาจทำให้เกิดพลังงานเชิงบวก สมดุล (ส่วนเกิน แคลอรี่ เปลี่ยนเป็นไขมัน). อย่างไรก็ตามในกรณีส่วนใหญ่ หนักเกินพิกัด ความอ้วน เป็นส่วนผสมของทั้งสองอย่าง: การออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยและการบริโภคพลังงานมากเกินไป

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าโภชนาการเกินเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการพัฒนา หนักเกินพิกัด. พฤติกรรมการกินรูปแบบการกินและความชอบในอาหารบางชนิดแตกต่างกันไปในแต่ละครอบครัว คนที่มีน้ำหนักเกินมักชอบอาหารที่มีความหนาแน่นของพลังงานสูงเช่นอุดมไปด้วยไขมันและน้ำตาลหรือทั้งสองอย่างรวมกัน

อาหารเหล่านี้มีรสชาติอร่อยมีปริมาณน้อยมีความหนาแน่นของพลังงานสูง (หลาย แคลอรี่) และความอิ่มตัวต่ำ แอลกอฮอล์ที่บริโภคก็มีส่วน มันส่งเสริมการเพิ่มน้ำหนักและการพัฒนาของน้ำหนักเกินไม่เพียง แต่เป็นแหล่งพลังงานเพิ่มเติม แต่ยังเป็นตัวยับยั้งของ การเผาผลาญไขมัน.

สาเหตุทางจิต

ความเครียดมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมการกิน “ ความโกรธส่งผลกระทบต่อ กระเพาะอาหาร” หรือ“ ความรักไปถึงกระเพาะอาหาร” เป็นประโยคที่แสดงให้เห็นว่าความโกรธความขัดแย้งการงานการสอบเสียงดัง แต่ยังรวมถึงความเบื่อความเหงาและความเศร้า (เบคอนความเศร้า) สามารถเพิ่มปริมาณอาหารของบางคนได้ อย่างไรก็ตามบุคคลที่มีน้ำหนักเกินจะมีความโดดเด่นทางด้านจิตใจไม่มากก็น้อยจากลักษณะบุคลิกภาพของพวกเขามากกว่าบุคคลที่มีน้ำหนักปกติ คุณสามารถค้นหาข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากมายในหัวข้อนี้ซึ่งเขียนโดย Christoph Barthel นักจิตอายุรเวชทางการแพทย์ของเราที่ Overweight and Psychology

พฤติกรรมการกิน

พฤติกรรมการรับประทานอาหารของผู้ที่มีน้ำหนักเกินมักแสดงลักษณะและอาการ

• การแทะการรับประทานอาหารในปริมาณเล็กน้อยเป็นประจำโดยปกติจะหาได้ง่ายและมีรสชาติดีโดยไม่หิวนำไปสู่ ความอ้วน.
• ความอยาก”: ความปรารถนาอันแรงกล้า (ไม่หิว) สำหรับอาหารบางอย่างนอกมื้ออาหารอยู่เบื้องหน้า ผู้ได้รับผลกระทบมักจะไม่สามารถต้านทานความปรารถนานี้ได้

  อาหารก็กินจนอิ่มไม่เกิน ปริมาณอาหารที่รับประทานแตกต่างกันไป

• อาเจียน อาเจียน ถูกปฏิเสธในกรณีส่วนใหญ่ อาเจียน เนื่องจากมาตรการควบคุมน้ำหนักส่วนใหญ่พบในผู้หญิง ในผู้หญิง> 30 พฤติกรรมนี้พบได้ใน 8% ของทุกกรณีในผู้หญิงที่อายุน้อยกว่าถึง 20% คุณสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ในหัวข้อของเรา bulimia.