คอ

ต่อไปนี้จะอธิบายการออกกำลังกายเพื่อป้องกันโรคกระดูกสันหลังส่วนคอหรือปรับปรุงกลุ่มอาการกระดูกสันหลังส่วนคอที่พัฒนาแล้วหรือช่วยในการรักษา ในการทำกายภาพบำบัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งโครงสร้างเหล่านั้นจะได้รับการรักษาซึ่งมีความเครียดโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากกิจกรรมด้านเดียวและคงที่และมีแนวโน้มที่จะ hypertonus เนื่องจากขาดการไหลเวียนโลหิต ใน … โรคกระดูกสันหลังคด - การออกกำลังกายเหล่านี้ช่วยได้

การออกกำลังกายแบบมีมิติเท่ากัน กล้ามเนื้อคอสั้นสามารถฝึกได้โดยการออกกำลังกายแบบมีมิติเท่ากันเป็นหลัก ในการออกกำลังกายแบบมีมิติเท่ากัน จะไม่มีการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อที่จะต้องฝึก กล้ามเนื้อทำงานแบบคงที่ การออกกำลังกายแบบมีมิติเท่ากัน 1. การเสริมสร้างกล้ามเนื้อคอสั้น: ผู้ป่วยหมุนศีรษะให้มากที่สุด จับมือกับ ... แบบฝึกหัดไอโซเมตริก | โรคกระดูกสันหลังคด - การออกกำลังกายเหล่านี้ช่วยได้

แบบฝึกหัดสำหรับกล้ามเนื้อแขน แบบฝึกหัดสำหรับกล้ามเนื้อแขน: แบบฝึกหัดสำหรับไขว้และลูกหนูในแขนมีความหลากหลายมาก การออกกำลังกายที่เป็นที่รู้จักโดยใช้ดัมเบลล์ในการงอและยืดแขนนั้นมีประสิทธิภาพและสามารถรองรับได้ด้วยการออกกำลังกายที่ซับซ้อนมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง triceps สามารถฝึกได้โดยการออกกำลังกายแบบพยุง (จุ่ม … แบบฝึกหัดสำหรับกล้ามเนื้อแขน | โรคกระดูกสันหลังคด - การออกกำลังกายเหล่านี้ช่วยได้

สรุป การขาดความแข็งแรงในบริเวณปากมดลูกและไหล่อาจนำไปสู่ความเจ็บปวดและท่าทางที่ไม่ดี ซึ่งอาจนำไปสู่การสึกหรอของโครงสร้างกระดูกและส่งผลให้เกิดกลุ่มอาการปากมดลูกได้ เพื่อป้องกันสิ่งนี้ ขอแนะนำให้ผู้ป่วยที่มีอาการกระดูกสันหลังส่วนคอ … สรุป | โรคกระดูกสันหลังคด - การออกกำลังกายเหล่านี้ช่วยได้