คาง

สรุป คำแนะนำการออกกำลังกายทั้งหมดที่กล่าวถึงในที่นี้ต้องได้รับคำปรึกษาจากนักบำบัดก่อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีอาการเกิดขึ้นควรควบคุมประสิทธิภาพของการออกกำลังกาย โปรแกรมการฝึกอบรมรายบุคคลขึ้นอยู่กับโครงสร้างที่ทำให้เกิดอาการของโรคกระดูกสันหลังส่วนคอและต้องได้รับการปรับแต่งให้เหมาะกับผู้ป่วย บทความทั้งหมดในชุดนี้: … สรุป | การออกกำลังกายสำหรับกลุ่มอาการกระดูกสันหลังคด

บทนำ เนื่องจาก "กลุ่มอาการกระดูกสันหลังส่วนคอ" เป็นคำรวมสำหรับอาการปวดในกระดูกสันหลังส่วนคอ แต่ไม่ได้แสดงถึงภาพทางคลินิกที่กำหนดไว้ จึงเป็นเรื่องยากที่จะกำหนดการออกกำลังกายแบบสม่ำเสมอ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับโครงสร้างที่ก่อให้เกิดอาการ ในการบำบัดทางกายภาพบำบัด ขั้นแรกควรกำหนดโครงสร้างโดยการค้นพบที่เฉพาะเจาะจง อย่างไรก็ตามมีทั่วไป ... การออกกำลังกายสำหรับกลุ่มอาการกระดูกสันหลังคด

การออกกำลังกายแบบมีมิติเท่ากัน การออกกำลังกายแบบมีมิติเท่ากันจะอธิบายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อโดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงความยาวของกล้ามเนื้อ ดังนั้นจึงหมายถึงการหดตัวของกล้ามเนื้อโดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงตำแหน่งที่มองเห็นได้จากภายนอกอย่างเห็นได้ชัด การฝึกกล้ามเนื้อรูปแบบนี้มักใช้เป็นส่วนหนึ่งของการฝึกท่าทางหรือการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลาย ตัวอย่างที่ดีของภาพสามมิติ … แบบฝึกหัดไอโซเมตริก | การออกกำลังกายสำหรับกลุ่มอาการกระดูกสันหลังคด