ภาพรวมโดยย่อ
- เหงื่อออกคืออะไร? โดยปกติแล้วกลไกการควบคุมร่างกายจะปล่อยความร้อนส่วนเกินออกมา แต่ก็อาจเกิดจากการเจ็บป่วยได้เช่นกัน
- สิ่งที่สามารถทำได้กับเหงื่อออก? เช่น. สวมเสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้และรองเท้าหนังแทนรองเท้าที่ทำจากวัสดุสังเคราะห์ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงและเผ็ดจัด ใช้ยาดับกลิ่น ลดน้ำหนักส่วนเกิน ใช้พืชสมุนไพร เช่น เป็นชาให้ไปซาวน่าและ/หรือออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อฝึกการทำงานของต่อมเหงื่อ
- สาเหตุ: เหงื่อออกปกติเพื่อควบคุมอุณหภูมิในช่วงที่มีอุณหภูมิสูงหรือออกแรงทางกายภาพ รวมถึงในช่วงที่กระวนกระวายใจหรือหลังอาหารรสเผ็ดด้วย เหงื่อออกทางพยาธิวิทยา (เหงื่อออกมาก) อาจเกิดจากการเจ็บป่วยหรือการใช้ยา (เหงื่อออกมากรอง) หรือไม่สามารถระบุสาเหตุได้ (เหงื่อออกหลัก)
- เมื่อไรจะไปพบแพทย์? ในกรณีที่มีเหงื่อออกมากโดยไม่ทราบสาเหตุ มีเหงื่อออกกะทันหันโดยไม่ทราบสาเหตุ มีไข้สูงกว่า 40°C หรือหากมีเหงื่อออกมากซ้ำๆ ในเวลากลางคืน
คำอธิบาย : เหงื่อออกคืออะไร?
เหงื่อออกเป็นกลไกควบคุมตามธรรมชาติของร่างกาย โดยทำหน้าที่ระบายความร้อนในร่างกายที่มากเกินไป แต่ก็สามารถถูกกระตุ้นได้เช่นกัน เช่น จากปัจจัยทางอารมณ์ เช่น ความตกใจบนเวที ผู้เชี่ยวชาญจะแยกแยะเหงื่อออกตามปกติในรูปแบบต่อไปนี้:
- เหงื่อออกทางอารมณ์ (เหงื่อออกทางอารมณ์): ความเร้าอารมณ์ทางประสาท เช่น เกิดขึ้นกับการประหม่า ทดสอบความวิตกกังวล อาการตกใจบนเวที ความโกรธ หรืออาการช็อค ทำให้คนส่วนใหญ่เหงื่อออกบนฝ่ามือและรักแร้เป็นหลัก แต่ยังรวมถึงฝ่าเท้าและฝ่าเท้าด้วย หน้าผาก.
- เหงื่อออกตามรส (เหงื่อออกตามรส): การเคี้ยวอาหารรสเปรี้ยวหรือเผ็ดและการดื่มแอลกอฮอล์จะกระตุ้นการเผาผลาญและทำให้การผลิตความร้อนเกิดขึ้น ส่งผลให้เหงื่อออกบนใบหน้าเป็นหลัก (หน้าผาก แก้ม ริมฝีปากบน) และบ่อยครั้งน้อยลงที่ลำตัว (ร่างกายส่วนบน) การรับรสเหงื่อในความหมายแคบไม่รวมถึงเหงื่อออกหลังกินอาหารร้อนหรือเครื่องดื่ม เนื่องจากที่นี่การผลิตเหงื่อไม่ได้ถูกกระตุ้นโดยตรงจากการกระตุ้นการรับรส แต่เกิดจากความร้อน
เหงื่อออกทางพยาธิวิทยา
ในบางคน การผลิตเหงื่อถูกรบกวน ผู้ที่ได้รับผลกระทบไม่มีเหงื่อเลย เหงื่อลดลง หรือมีเหงื่อออกมากเกินไป แพทย์พูดถึง:
- Anhidrosis: การหลั่งเหงื่อถูกระงับ กล่าวคือ ผู้ที่ได้รับผลกระทบไม่มีเหงื่อออกเลย
- Hypohidrosis: การหลั่งเหงื่อลดลง กล่าวคือ ผู้ป่วยมีเหงื่อออกน้อยกว่าปกติ
การเปลี่ยนแปลงระหว่างเหงื่อออก “ปกติ” (ทางสรีรวิทยา) และเหงื่อออกทางพยาธิวิทยานั้นเป็นของเหลว เนื่องจากการหลั่งเหงื่อแตกต่างกันไปอย่างมากในแต่ละคน
เหงื่อออกมาก
สัญญาณของพยาธิสภาพ การมีเหงื่อออกเพิ่มขึ้นอาจเป็นเหงื่อออกอย่างรวดเร็วและหนักในกรณีที่ไม่มีความพยายามหรือออกแรงเพียงเล็กน้อย การมีเหงื่อออกมากเป็นพิเศษในเวลากลางคืนอาจบ่งบอกถึงสภาวะที่ซ่อนอยู่ อย่างไรก็ตามไม่สามารถหาสาเหตุของภาวะเหงื่อออกมากได้เสมอไป ดังนั้นแพทย์จึงแยกแยะระหว่างภาวะเหงื่อออกมากในระดับประถมศึกษาและมัธยมศึกษา:
ภาวะเหงื่อออกมากหลัก
เรียกอีกอย่างว่าภาวะเหงื่อออกมากเกินจำเป็นหรือไม่ทราบสาเหตุ ไม่พบโรคประจำตัวหรือสาเหตุภายนอกที่ทำให้เหงื่อออกเพิ่มขึ้น เหงื่อออกมากแบบปฐมภูมินั้นพบได้บ่อยกว่าเหงื่อออกมากแบบทุติยภูมิ โดยปกติแล้วจะจำกัดอยู่เพียงวัยแรกรุ่นและวัยผู้ใหญ่ตอนต้น เหงื่อออกมากจะไม่เกิดขึ้นที่นี่ในเวลากลางคืน
ภาวะเหงื่อออกมากขั้นปฐมภูมิมักจำกัดอยู่เพียงบางส่วนของร่างกาย (โฟกัสเหงื่อออกมาก) โดยทั่วไปคือ เหงื่อออกแรงมากที่ศีรษะ เหงื่อออกหนักบนใบหน้าหรือที่หว่างขา หรือมือและ/หรือเท้ามีเหงื่อออกมากเกินไป
นอกจาก Focal Hyperhidrosis แล้ว ยังมีอาการเหงื่อออกมากโดยทั่วไปด้วย กล่าวคือ เหงื่อออกมากทั่วร่างกาย
เหงื่อออกมากทุติยภูมิ
ตรงกันข้ามกับภาวะเหงื่อออกมากในช่วงปฐมภูมิ บางครั้งเหงื่อออกตอนกลางคืนก็เกิดขึ้นกับภาวะเหงื่อออกมากในระดับทุติยภูมิด้วย สิ่งนี้เรียกว่าเหงื่อออกออกหากินเวลากลางคืน หากไม่พบสาเหตุของเหงื่อออกตอนกลางคืน แพทย์จะพูดถึงเหงื่อออกตอนกลางคืนโดยไม่ทราบสาเหตุ อย่างไรก็ตาม หากคุณเหงื่อออกมากในเวลากลางคืนระหว่างการนอนหลับ เช่น บริเวณหน้าอก ก็อาจบ่งบอกถึงโรคต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน ได้เช่นกัน
เหงื่อออกตอนกลางคืนในผู้หญิงอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน (เช่น ระหว่างตั้งครรภ์หรือวัยหมดประจำเดือน) เหงื่อออกตอนกลางคืนในผู้ชายอาจเกิดจากฮอร์โมนได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่น ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้ชายจะลดลงตามอายุที่เพิ่มขึ้น ซึ่งอาจสังเกตได้จากการมีเหงื่อออกมากในเวลากลางคืนในผู้ชายที่ได้รับผลกระทบ
หากมีเหงื่อออกมากเกินไปร่วมกับอาการต่างๆ เช่น ผิวหนังแดงพร้อมกับรู้สึกร้อน (หน้าแดง) การรับรู้สิ่งเร้าทางประสาทสัมผัสเปลี่ยนแปลงไป (การรบกวนทางประสาทสัมผัส) หรือความเจ็บปวด แพทย์พูดถึงอาการป่วยจากเหงื่อออก หากเหงื่อออกมากมาพร้อมกับกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ (เหม็นหืน เหม็นอับ กลิ่นเหม็น ฯลฯ) ภาวะดังกล่าวเรียกว่าโรคลมโป่งพอง (bromhidrosis)
คุณสามารถดูทุกสิ่งที่สำคัญเกี่ยวกับภาวะเหงื่อออกที่เพิ่มขึ้นทางพยาธิวิทยาได้ในบทความ Hyperhidrosis
จะทำอย่างไรในกรณีที่เหงื่อออกมาก?
- เสื้อผ้าที่โปร่งสบาย: สวมเสื้อผ้าหลวมๆ ที่ระบายอากาศได้ดี ควรทำจากผ้าฝ้ายและขนสัตว์ แต่ไม่มีเส้นใยสังเคราะห์
- รูปลักษณ์หัวหอม: แต่งกายตามหลักการหัวหอม (เช่น เสื้อยืดกับคาร์ดิแกนบางๆ แทนเสื้อสเวตเตอร์ขนสัตว์ตัวหนา)
- รองเท้าที่เหมาะสม: โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีเหงื่อออกเท้า ให้สวมรองเท้าหนังที่มีพื้นรองเท้าแบบหนังยาว (ไม่มีพื้นยาง พลาสติก หรือไม้) และรองเท้าแตะในฤดูร้อน เปลี่ยนรองเท้าของคุณบ่อยขึ้นในระหว่างวัน
- ห้องนอนที่เย็นสบาย ผ้านวมบางเบา: หากคุณเหงื่อออกมากในเวลากลางคืน อาจเป็นเพราะอุณหภูมิห้องสูงเกินไป อุณหภูมิที่เหมาะสมในห้องนอนคือประมาณ 18 องศา ผ้าห่มที่หนาเกินไปอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณเหงื่อออกมากขึ้นในเวลากลางคืน ในกรณีนี้ ให้ลองใช้ผ้าห่มที่บางกว่านี้ ซึ่งมักจะเพียงพอที่จะป้องกันไม่ให้เหงื่อออกระหว่างนอนหลับ
- เดินเท้าเปล่า: เดินเท้าเปล่าบ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ เนื่องจากการกระตุ้นฝ่าเท้าจะควบคุมการทำงานของต่อมเหงื่อ
- รับประทานอาหารให้เหมาะสม: หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่กระตุ้นให้เกิดเหงื่อออก เช่น อาหารที่มีไขมันสูง อาหารรสเลิศ และ/หรือรสเผ็ด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ นิโคติน และกาแฟ
- ลดไขมันสะสม: หากคุณมีน้ำหนักเกิน ให้ลดน้ำหนักถ้าเป็นไปได้ แล้วคุณจะเหงื่อออกน้อยลงด้วย
- อาบน้ำทุกวัน: อาบน้ำอย่างน้อยวันละครั้ง ตัวอย่างเช่น ใช้ซินเดตกำจัดกลิ่น (สารทำความสะอาดที่ทำจากวัตถุดิบสังเคราะห์) หรือสบู่ที่มีค่า pH เป็นกลาง
- กำจัดขนใต้วงแขน: หากคุณมีเหงื่อใต้วงแขนมาก คุณควรโกนขนใต้วงแขนเพื่อป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและก่อให้เกิดกลิ่น
- ต่อสู้กับกลิ่น: ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย (โรลออนระงับกลิ่นกาย สเปรย์ระงับกลิ่นกาย ฯลฯ) ซึ่งสารระงับกลิ่นกายและสารต้านแบคทีเรียจะช่วยลดหรือกลบกลิ่นเหงื่อ ฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียมีความสำคัญเนื่องจากกลิ่นเหงื่ออันไม่พึงประสงค์จะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อแบคทีเรียจับเหงื่อเท่านั้น
- ออกกำลังกายแบบขับเหงื่อ: เข้าห้องซาวน่าและ/หรือเล่นกีฬาเป็นประจำเพื่อฝึกการทำงานปกติของต่อมเหงื่อ ข้อควรระวัง: หากคุณมีโรคประจำตัว เช่น ภาวะหัวใจล้มเหลวหรือโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดดำ ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณล่วงหน้า
- “การบำบัดด้วยน้ำ”: อาบน้ำเย็น-อุ่น เฝือกสำหรับแขนและขา และการอาบน้ำเต็มรูปแบบที่มีส่วนผสมของน้ำเกลือ โคลน หรือหญ้าแห้ง ก็แนะนำให้ใช้เพื่อให้เหงื่อออกมากเกินไป (เช่น ในวัยหมดประจำเดือน)
- แบล็กโคฮอช: เพื่อให้เหงื่อออกเพิ่มขึ้นและอาการวัยหมดประจำเดือนอื่นๆ คุณสามารถรับประทานสมุนไพรที่มีส่วนผสมของแบล็กโคฮอช (ร้านขายยา) พวกเขามีสารที่มีลักษณะคล้ายฮอร์โมนซึ่งสามารถชดเชยการขาดฮอร์โมนเอสโตรเจนที่เพิ่มขึ้นในช่วงวัยหมดประจำเดือนได้บางส่วน
- พืชสมุนไพรที่สงบเงียบ: การขับเหงื่อ เหงื่อออกเพิ่มขึ้น และเหงื่อออกตอนกลางคืนอาจเป็นภาระทางจิตที่หนักหน่วง และในทางกลับกัน อาจเกิดจากความตึงเครียดทางจิต พืชสมุนไพรที่ทำให้สงบ เช่น วาเลอเรียน เสาวรสฟลาวเวอร์ และเลมอนบาล์มก็มีประโยชน์เช่นกัน แนะนำให้ใช้ส่วนผสมของสาโทเซนต์จอห์น เลมอนบาล์ม ลาเวนเดอร์ และดอกเสาวรสอย่างละ XNUMX ช้อนชา เป็นชาร้อนสำหรับขับเหงื่อ (ร้อนวูบวาบ) ในช่วงวัยหมดประจำเดือน เทน้ำร้อนหนึ่งถ้วยให้ทั่วแล้วกรองหลังจากผ่านไปห้านาที ดื่มถ้วยจิบเล็ก ๆ สามครั้งต่อวันเป็นเวลาสี่สัปดาห์ หลังจากนั้นให้หยุดพักอย่างน้อยหนึ่งเดือน
- โฮมีโอพาธีย์: สำหรับเหงื่อออกกะทันหันพร้อมกับมีอาการร้อนวูบวาบ โฮมีโอพาธีย์แนะนำให้ใช้ Acidum sulfuricum D12 ชีวจิต Sepia D12 จะแสดงอาการเหงื่อมีกลิ่นเหม็นเมื่ออาการดีขึ้นเมื่อออกกำลังกาย ในทางกลับกัน ยากำมะถัน Sulfur D12 ใช้รักษาเหงื่อที่มีกลิ่นเหม็นและอาการดีขึ้นเมื่อเป็นหวัด วิธีการรักษาแบบเดียวกันและแคลเซียมคาร์บอเนต D12 สามารถช่วยรักษาเท้าที่ขับเหงื่อได้ คุณควรปรึกษานักบำบัดที่มีประสบการณ์เกี่ยวกับขนาดยา
- น้ำมันหอมระเหย: แนะนำให้ใช้น้ำมันหอมระเหยของเสจ ตะไคร้หอม กุหลาบ โรสวู๊ด ทูจา และไซเปรส เป็นพิเศษเพื่อป้องกันเหงื่อออกมากขึ้น เช่น สารเติมแต่งในอ่างอาบน้ำ ครีมอาบน้ำ และครีมบำรุงผิว คุณยังสามารถใช้ยาหม่องเท้าและผสมสปรูซ สน โรสแมรี่ ตะไคร้ หรือน้ำมันทีทรี XNUMX-XNUMX หยดเข้าด้วยกัน ซึ่งจะช่วยให้มีเหงื่อออกมากที่เท้า
- น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล: น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลสามารถช่วยไม่ให้เหงื่อออกได้ ส่งผลให้ต่อมเหงื่อหดตัว ตัวอย่างเช่น ใช้ยาสามัญประจำบ้านเพื่อป้องกันไม่ให้เหงื่อออกที่เท้า: เติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 100 มล. ลงในน้ำอุ่น 10 ลิตร แล้วแช่เท้าในนั้น
วิธีการรักษาต่างๆ สามารถช่วยรักษาโรคเหงื่อออกมากได้ เช่น ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายแบบพิเศษหรือไอออนโตเฟเรซิสในน้ำประปา การบำบัดด้วยการฉีดโบท็อกซ์ป้องกันเหงื่อออกก็มีประสิทธิภาพมากเช่นกัน ในบางกรณี แพทย์อาจสั่งยาป้องกันเหงื่อออกทั่วร่างกาย (ตามระบบ) อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเลือกการรักษาเหล่านี้ได้ในบทความ Hyperhidrosis
เหงื่อออก: ควรไปพบแพทย์เมื่อใด?
หากคุณมีเหงื่อออกมาก เหงื่อออกมากเกินไปจะเกิดขึ้นซ้ำๆ โดยไม่คำนึงถึงอุณหภูมิ การออกกำลังกาย หรือการรับประทานอาหารรสเผ็ด และจะรบกวนชีวิตประจำวันของคุณ คุณควรไปพบแพทย์ คุณอาจเป็นโรคเหงื่อออกมากซึ่งควรได้รับการรักษาทางการแพทย์
คุณควรไปพบแพทย์เสมอ:
- หากเริ่มมีเหงื่อออกมากอย่างกะทันหันโดยไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน
- @ หากคุณมีอาการเหงื่อออกกะทันหันโดยที่คุณไม่สามารถอธิบายได้
- หากคุณเหงื่อออกซ้ำๆ ในเวลากลางคืนโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน (เช่น เนื่องจากอุณหภูมิห้องสูงเกินไป)
- @ เหงื่อออกโดยมีไข้สูงเกิน 40°C นานกว่า XNUMX วัน หรือมีสาเหตุที่ไม่ทราบแน่ชัด
โทรเรียกแพทย์ฉุกเฉินทันทีในกรณีที่:
- เหงื่อออกด้วยความกระสับกระส่ายและมีสติในผู้ป่วยโรคเบาหวาน
- เหงื่อออกกะทันหัน มีอาการวิงเวียนศีรษะและหมดสติ หากเป็นลมนานกว่าหนึ่งนาที หรือหากผู้ป่วยเป็นลมบ่อยขึ้น
