การบำบัดด้วยตนเองคืออะไร?
การบำบัดด้วยตนเองเป็นขั้นตอนการบำบัดด้วยการเคลื่อนไหวทางกายภาพ ดำเนินการโดยนักกายภาพบำบัดที่ได้รับการฝึกอบรมมาเป็นพิเศษและมีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อและข้อต่อและบรรเทาอาการปวด ลักษณะของการบำบัดด้วยตนเองคือเทคนิคการเคลื่อนไหวบางอย่าง เช่น การยืดหรือขยายแขนขาและข้อต่อด้วยความช่วยเหลือของสิ่งกระตุ้นการยึดเกาะ (การบำบัดด้วยการดึง การบำบัดการยืด)
คุณจะใช้การบำบัดด้วยตนเองเมื่อใด?
การบำบัดด้วยตนเองสามารถช่วยในเรื่องความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกได้หลากหลาย พื้นที่ใช้งานทั่วไปคือ:
- ความผิดปกติของกระดูกสันหลัง (รวมถึงหมอนรองกระดูกเคลื่อนทับเส้นประสาท)
- @ ปวดหลัง
- อาการปวดข้อ
- ปวดกล้ามเนื้อ
- ข้อบ่งชี้พิเศษสำหรับการรักษาด้วยการขยาย: โรคไขข้อ, อาการปวดตะโพก (การระคายเคืองของเส้นประสาท sciatic) และโรคข้ออักเสบ
การบำบัดด้วยตนเองนำไปใช้อย่างไร?
เทคนิคการจับ
นักบำบัดสามารถขยับส่วนต่างๆ ของร่างกายที่ได้รับผลกระทบอย่างรวดเร็วและแรงเพื่อจัดการกับการอุดตัน (เทคนิคการยักย้าย) หรืออาจใช้การยืดกล้ามเนื้อช้าๆ เพื่อปรับปรุงการเคลื่อนไหวอย่างนุ่มนวล (เทคนิคการเคลื่อนตัว)
การรักษาด้วยแรงดึง
ประเด็นสำคัญในการประยุกต์ใช้การรักษาแบบฉุดลากคือ:
- ข้อร้องเรียนเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง (รวมถึงหมอนรองกระดูกเคลื่อนทับเส้นประสาท)
- ปวดหลัง ปวดข้อ
- ปวดกล้ามเนื้อ
- โรครูมาติก
- อาการปวดตะโพก (การระคายเคืองของเส้นประสาท sciatic)
- โรคข้ออักเสบร่วม
การรักษาด้วยแรงฉุดใช้อย่างไร?
มีขั้นตอนต่อไปนี้สำหรับการรักษาแบบฉุดลาก:
เปลหามกระดูกสันหลัง: เปลหามกระดูกสันหลังใช้เพื่อยืดและคลายกระดูกสันหลัง อุปกรณ์แบนโค้งเล็กน้อยมีลูกกลิ้งยางหลายอัน ในการรักษาผู้ป่วยจะนอนลงบนเครื่องเป็นระยะเวลาหนึ่ง นอกจากนี้ยังสามารถออกกำลังกายในตำแหน่งนี้ได้ซึ่งจะช่วยเพิ่มผลการฝึก เมื่อใดที่การรักษาด้วยแรงฉุดไม่เหมาะ?
เมื่อใดที่การบำบัดด้วยตนเองไม่เหมาะ?
ฉันควรใส่ใจอะไรก่อนและหลังการบำบัดด้วยตนเอง?
เมื่ออาการหายไปจากการรักษาด้วยตนเอง คุณควรทำอะไรสักอย่างเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดซ้ำ แพทย์และนักกายภาพบำบัดแนะนำให้ออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อเสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและป้องกันความผิดปกติในอนาคต ด้วยวิธีนี้ ผลของการบำบัดด้วยตนเองจึงสามารถรักษาไว้ได้อย่างถาวร
