การออกกำลังกาย/การรักษาอาการบาดเจ็บเอ็นที่ไหล่ การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความคล่องตัวและความแข็งแรงเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับความสำเร็จของการรักษาเอ็นบาดเจ็บที่ไหล่ 1. เหยียด: ยืนข้างกำแพงและวางแขนที่บาดเจ็บใกล้กับผนังที่ระดับไหล่กับผนังเพื่อให้ชี้ ... การออกกำลังกาย / การบำบัดอาการบาดเจ็บเอ็นที่ไหล่ | การออกกำลังกายในกรณีที่มีการแตก / ส่วนขยายของเอ็น
ระยะเวลาของระยะการรักษา ระยะเวลาของการบาดเจ็บที่เอ็นขึ้นอยู่กับว่าเอ็นยืดเกิน ขาดหรือฉีกขาดทั้งหมดหรือไม่ และโครงสร้างอื่นๆ จะได้รับผลกระทบด้วยหรือไม่ นอกจากนี้ยังมีบทบาทสำคัญในการที่ผู้ป่วยปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์และนักกายภาพบำบัดได้ไกลแค่ไหน และไม่ว่าการรักษา … ระยะเวลาของการรักษา | การออกกำลังกายในกรณีที่มีการแตก / ส่วนขยายของเอ็น
ตีนปุกมีมา แต่กำเนิดซึ่งไม่ใช่เรื่องแปลกหรือเกิดขึ้นเนื่องจากการรบกวนในเส้นประสาท เด็กประมาณ 1-3 คนจาก 1,000 คนเกิดมาพร้อมกับตีนปุก เด็กผู้ชายได้รับผลกระทบประมาณสองเท่าและใน 40% ของกรณีนี้ไม่เพียง แต่เท้าข้างเดียวเท่านั้นที่ได้รับผลกระทบ แต่เท้าทั้งสองข้าง ป้าย… การออกกำลังกาย
ทารก/เด็ก หากเด็กเกิดมาพร้อมกับตีนปุก การรักษาจะต้องเริ่มทันทีในวันแรกหลังคลอด อย่างแรกและสำคัญที่สุด นี่หมายความว่าในขั้นแรกต้องรักษาตีนปุกของทารกเบาๆ เพื่อยืดและคลายเอ็น กล้ามเนื้อและเอ็นที่สั้นและตึง เส้นเอ็นที่ด้านในของเท้า ฝ่าเท้า … ทารก / เด็ก | การออกกำลังกาย
ผลกระทบในระยะหลัง หากรักษาตีนปุกอย่างสม่ำเสมอ มักจะไม่มีข้อจำกัด อย่างไรก็ตาม ความแตกต่างเล็กน้อยสามารถเห็นได้ในความยาวของเท้า ดังนั้นตีนปุกเดิมมักจะสั้นกว่าเท้าปกติเล็กน้อย หากจำเป็น ขาข้างตีนปุกก็สั้นลงให้น้อยที่สุดเช่นกัน ยังมีความแตกต่าง… เอฟเฟกต์ล่าช้า | การออกกำลังกาย
มาตรการการรักษาทางเลือก นอกจากนี้ยังสามารถใช้รางเคลื่อนที่แบบใช้มอเตอร์ได้ โดยปกติจะใช้ในเวลากลางคืนตั้งแต่อายุ 1-2 เดือนและมีเป้าหมายในการเคลื่อนย้ายตีนปุกและปรับปรุงความคล่องตัว นอกจากนี้ ผู้ที่ได้รับผลกระทบควรไปว่ายน้ำเพื่อฝึกกล้ามเนื้อบริเวณเท้าและขาส่วนล่างบ่อยๆ ถ้า … มาตรการทางเลือกในการรักษา | การออกกำลังกาย
Spiraldynamics เป็นแนวคิดเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวและการบำบัดที่พัฒนาขึ้นในประเทศสวิสเซอร์แลนด์ ตามแนวคิดของ Spiral Dynamics แผนการสร้างของร่างกายมนุษย์ช่วยให้สามารถจดจำการจัดเรียงสามมิติ ซึ่งไหลผ่านร่างกายทั้งหมดอย่างสม่ำเสมอ เกลียวเป็นองค์ประกอบคงที่พื้นฐานในแนวคิด ซึ่งใช้เพื่ออธิบายลำดับของการเคลื่อนไหว … พลวัตของเกลียว
แบบฝึกหัด The Foot Screw แบบฝึกหัดนี้มีจุดประสงค์เพื่อแก้ไขตำแหน่งเท้าที่ผิดรูป นั่งบนพื้นหรือบนเก้าอี้แล้วโอบเท้าไว้ที่ส้นเท้าและตรงกลางใต้ฝ่าเท้า ใช้มือที่ส้นเพื่อรักษาเสถียรภาพเพื่อให้เท้าอยู่ในมุม 90° … แบบฝึกหัด | พลวัตของเกลียว
การฝึกอบรมขั้นสูง การฝึกอบรมและการศึกษาของ Spiraldynamics ควบคุมโดยระบบโมดูลาร์ โดยมีระดับความสามารถที่แตกต่างกันตั้งแต่ขั้นพื้นฐานไปจนถึงประกาศนียบัตรวิชาชีพ ในการเข้าร่วมโมดูล จำเป็นต้องมีการฝึกอบรมในวิชาชีพต่อไปนี้: การแพทย์ กายภาพบำบัด กิจกรรมบำบัด การฝึกสามมิติ การเต้นรำ โยคะ หรือการออกกำลังกาย ผู้ที่ต้องการเข้าสู่ Spiral Dynamics … การฝึกอบรมขั้นสูง | พลวัตของเกลียว
สรุป โดยรวมแล้ว หลักการของ Spiral Dynamics แสดงถึงรูปแบบการบำบัดที่อ่อนโยน ซึ่งรูปแบบการเคลื่อนไหวสามารถเรียนรู้ใหม่หรือแก้ไขเพื่อชดเชยการขาดดุลทางกายภาพและปรับปรุงการรับรู้ทั่วไปของร่างกายของตนเอง โดยมุ่งเน้นไปที่การเคลื่อนไหวที่ถูกต้อง การรับรู้ของร่างกายใหม่จะถูกส่งต่อ ซึ่งช่วยให้ ... สรุป | พลวัตของเกลียว
การยืดกล้ามเนื้อ ในกลุ่มอาการขอบแข้ง (tibial edge syndrome) พบกล้ามเนื้อตึงที่ขาส่วนล่าง แม้ว่ากล้ามเนื้อจะขยายใหญ่ขึ้น แต่ก็สามารถสูญเสียความตึงเครียดได้จากการยืดกล้ามเนื้อ การยืดกล้ามเนื้อโดยการหมุนด้านในและด้านนอก กล้ามเนื้อขาส่วนล่างจะเหยียดไปในทิศทางตรงกันข้ามกับข้อเท้าที่หมุนเข้าด้านใน (pronation) ในตำแหน่งการหมุนรอบนอกของ ... การยืดกล้ามเนื้อ | Shinbone Edge Syndrome
โรคขอบหน้าแข้งเป็นอาการเรื้อรังที่ส่งผลต่อกล้ามเนื้อบริเวณกระดูกหน้าแข้ง นี่เป็นเรื่องปกติในกรณีที่มีการบรรทุกเกินพิกัดอย่างไม่ถูกต้อง หรือการโหลดที่ไม่ถูกต้องอันเนื่องมาจากกิจกรรมกีฬา สาเหตุ ซินโบนขอบซินโดรมเกิดจากกล้ามเนื้อและพังผืดที่มากเกินไปในระหว่างการเล่นกีฬา นี่เป็นเรื่องปกติของกีฬาวิ่งเช่น ... ชินโบน เอดจ์ ซินโดรม
