กาแฟระหว่างตั้งครรภ์: อนุญาตเท่าไหร่

คาเฟอีนผ่านรก

สำหรับหลายๆ คน การเริ่มต้นวันใหม่จะสมบูรณ์แบบไม่ได้หากไม่มีกาแฟ การตั้งครรภ์เป็นระยะที่ผู้หญิงไม่ควรดื่มมากเกินไปอย่างไรก็ตาม เนื่องจากสารกระตุ้นในกาแฟคาเฟอีนส่งผ่านรกได้ไม่จำกัดจึงส่งผลต่อทารกในครรภ์ด้วย ผู้ใหญ่จะสลายคาเฟอีนด้วยเอนไซม์บางชนิด (ไซโตโครม) อย่างไรก็ตาม ทารกในครรภ์ยังไม่มีเอนไซม์เหล่านี้ จึงไม่สามารถทำลายคาเฟอีนที่ได้รับได้

ในการศึกษาในประเทศนอร์เวย์ มีการถามหญิงตั้งครรภ์เกือบ 60,000 รายเกี่ยวกับการบริโภคกาแฟ ทารกได้รับการประเมินในภายหลังตามน้ำหนักแรกเกิด พบว่าการดื่มกาแฟระหว่างตั้งครรภ์ส่งผลต่อการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ ดังนี้

ในเด็กที่มีสุขภาพดี ความแตกต่างนี้ไม่ได้มีความสำคัญมากนัก แต่ในการคลอดก่อนกำหนดหรือทารกแรกเกิดที่มีน้ำหนักแรกเกิดน้อยกว่า สิ่งนี้อาจส่งผลต่อพัฒนาการในภายหลังได้อย่างแน่นอน

กาแฟขณะให้นมลูก: เด็กดื่มไปพร้อมกับคุณ

แม้แต่มารดาที่ให้นมบุตรก็ไม่ควรบริโภคคาเฟอีนมากเกินไป มิฉะนั้นเด็กจะกระสับกระส่าย ปวดท้อง และนอนหลับได้ไม่ดี หากแม่มีความอยากดื่มกาแฟ ชาดำหรือชาเขียว หรือโคล่า วิธีที่ดีที่สุดคือหยิบดื่มโดยตรงหลังให้นมบุตร จากนั้นร่างกายจะมีเวลาในการสลายคาเฟอีนจนถึงมื้อต่อไปของการให้นมบุตร

ปริมาณคาเฟอีนที่แนะนำ

โดยทั่วไป คุณไม่จำเป็นต้องเลิกกาแฟและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและอาหารอื่นๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่คุณต้องสังเกตปริมาณที่คุณบริโภคด้วย เช่นเดียวกับการให้นมบุตร