อัลไซเมอร์: อาการ สาเหตุ การป้องกัน

อัลไซเมอร์: ภาพรวมโดยย่อ

• โรคอัลไซเมอร์คืออะไร? รูปแบบของโรคสมองเสื่อมที่พบบ่อยที่สุด ส่งผลต่อประมาณร้อยละ 20 ของผู้ที่มีอายุมากกว่า 80 ปี แยกความแตกต่างระหว่างปัจจุบัน (อายุ 65 ปี)
• สาเหตุ: การตายของเซลล์ประสาทในสมองเนื่องจากการสะสมของโปรตีน
• ปัจจัยเสี่ยง: อายุ ความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลสูง แคลเซียมในหลอดเลือด เบาหวาน โรคซึมเศร้า การสูบบุหรี่ การพบปะทางสังคมน้อย ปัจจัยทางพันธุกรรม
• อาการเริ่มแรก: ความจำระยะสั้นจางลง, สับสน, ค้นหาคำผิดปกติ, บุคลิกภาพเปลี่ยนไป, ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
• การวินิจฉัย: โดยการทดสอบหลายอย่างรวมกัน การปรึกษาแพทย์ การสแกนสมองด้วย PET-CT หรือ MRI การวินิจฉัยน้ำไขสันหลัง
• การรักษา: ไม่มีการรักษา, การบำบัดตามอาการด้วยยาต้านภาวะสมองเสื่อม, ยารักษาโรคจิต, ยาแก้ซึมเศร้า; การบำบัดโดยไม่ใช้ยา (เช่น การฝึกความรู้ความเข้าใจ การบำบัดพฤติกรรม)
• การป้องกัน: การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ การออกกำลังกายเป็นประจำ ความท้าทายด้านความจำ การติดต่อทางสังคมหลายๆ ครั้ง

โรคอัลไซเมอร์: สาเหตุและปัจจัยเสี่ยง

นิวเคลียสของฐานเมย์เนิร์ตจะได้รับผลกระทบจากการตายของเซลล์เร็วเป็นพิเศษ เซลล์ประสาทของโครงสร้างสมองส่วนลึกนี้ผลิตสารส่งประสาทอะซิทิลโคลีน การตายของเซลล์ในนิวเคลียสของฐานเมย์เนิร์ตทำให้เกิดการขาดอะเซทิลโคลีนอย่างมีนัยสำคัญ ส่งผลให้การประมวลผลข้อมูลถูกรบกวน ผู้ที่ได้รับผลกระทบแทบจะจำเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในอดีตอันสั้นไม่ได้ ความจำระยะสั้นจึงลดน้อยลง

โปรตีนที่สะสมไว้ฆ่าเซลล์ประสาท

พบโปรตีนสะสมสองประเภทที่แตกต่างกันในบริเวณสมองที่ได้รับผลกระทบ ซึ่งฆ่าเซลล์ประสาท เหตุใดแบบฟอร์มเหล่านี้จึงไม่ชัดเจน

เบต้า-อะไมลอยด์: คราบเบต้า-อะไมลอยด์ที่แข็งและไม่ละลายน้ำเกิดขึ้นระหว่างเซลล์ประสาทและในหลอดเลือดบางส่วน สิ่งเหล่านี้คือชิ้นส่วนของโปรตีนที่มีขนาดใหญ่กว่าซึ่งยังไม่ทราบหน้าที่ของมัน

โปรตีนเทา: นอกจากนี้ ในผู้ป่วยอัลไซเมอร์ เทาไฟบริลที่ผิดปกติ ซึ่งเป็นเส้นใยบิดเกลียวที่ไม่ละลายน้ำซึ่งทำจากสิ่งที่เรียกว่าโปรตีนเทา ก่อตัวในเซลล์ประสาทของสมอง พวกมันรบกวนกระบวนการรักษาเสถียรภาพและการขนส่งในเซลล์สมอง ส่งผลให้พวกมันตาย

โรคอัลไซเมอร์: ปัจจัยเสี่ยง

ปัจจัยเสี่ยงหลักของโรคอัลไซเมอร์คืออายุ มีเพียงร้อยละ 65 ของผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 80 ปีเท่านั้นที่เป็นโรคสมองเสื่อมรูปแบบนี้ ในทางกลับกัน ในกลุ่มอายุ 90 ถึง 90 ปี อย่างน้อยหนึ่งในห้าได้รับผลกระทบ และมากกว่าหนึ่งในสามของผู้ที่มีอายุมากกว่า XNUMX ปีต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคอัลไซเมอร์

อย่างไรก็ตาม อายุเพียงอย่างเดียวไม่ก่อให้เกิดโรคอัลไซเมอร์ แต่ผู้เชี่ยวชาญสันนิษฐานว่าต้องมีปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ก่อนที่จะเกิดโรค

โดยรวมแล้ว ปัจจัยต่อไปนี้สามารถส่งเสริมโรคอัลไซเมอร์ได้:

• อายุ
• สาเหตุทางพันธุกรรม
• ความดันเลือดสูง
• ระดับคอเลสเตอรอลสูง
• เพิ่มระดับโฮโมซิสเทอีนในเลือด
• การกลายเป็นปูนของหลอดเลือด (หลอดเลือด)
• ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นที่เกิดจากสารประกอบออกซิเจนที่มีฤทธิ์รุนแรงซึ่งมีบทบาทในการก่อตัวของโปรตีนสะสมในสมอง

มีปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอัลไซเมอร์ แต่จำเป็นต้องได้รับการวิจัยในรายละเอียดเพิ่มเติม ซึ่งรวมถึงการอักเสบในร่างกายที่คงอยู่ตลอดเวลา: พวกมันอาจทำลายเซลล์สมองและส่งเสริมการก่อตัวของโปรตีนสะสม นักวิจัยเชื่อว่า

ปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ที่เป็นไปได้ของโรคอัลไซเมอร์ ได้แก่ ระดับการศึกษาทั่วไปต่ำ การบาดเจ็บที่ศีรษะ การติดเชื้อในสมองจากไวรัส และการเพิ่มขึ้นของแอนติบอดีต่อภูมิต้านตนเองในผู้สูงอายุ

อลูมิเนียมและอัลไซเมอร์

การชันสูตรพลิกศพพบว่าสมองของผู้ป่วยอัลไซเมอร์ที่เสียชีวิตมีระดับอะลูมิเนียมในระดับสูง อย่างไรก็ตาม ไม่ได้หมายความว่าอะลูมิเนียมจะทำให้เกิดโรคอัลไซเมอร์เสมอไป การทดลองในสัตว์ต่อต้านสิ่งนี้: เมื่อหนูได้รับอะลูมิเนียม พวกมันก็ยังไม่พัฒนาเป็นโรคอัลไซเมอร์

อัลไซเมอร์เป็นกรรมพันธุ์หรือไม่?

ผู้ป่วยอัลไซเมอร์ประมาณร้อยละ 1 เท่านั้นที่มีรูปแบบครอบครัวของโรค ในกรณีนี้ โรคอัลไซเมอร์ถูกกระตุ้นโดยความบกพร่องของยีนต่างๆ ที่ถูกส่งต่อไป ยีนโปรตีนสารตั้งต้นของอะไมลอยด์และยีน presenilin-2 และ presenilin-30 ได้รับผลกระทบจากการกลายพันธุ์ ผู้ที่มีการกลายพันธุ์เหล่านี้มักเป็นโรคอัลไซเมอร์ โดยจะเกิดในช่วงอายุระหว่าง 60 ถึง XNUMX ปี

อย่างไรก็ตาม ผู้ป่วยอัลไซเมอร์ส่วนใหญ่แสดงรูปแบบของโรคเป็นระยะๆ ซึ่งโดยทั่วไปจะไม่เกิดขึ้นจนกว่าจะอายุ 65 ปี เป็นความจริงที่โรคอัลไซเมอร์แบบประปรายดูเหมือนจะมีองค์ประกอบทางพันธุกรรมด้วย ซึ่งเกี่ยวข้องกับ ตัวอย่างเช่นการเปลี่ยนแปลงของยีนของโปรตีน apo-lipoprotein E ซึ่งมีหน้าที่ในการขนส่งคอเลสเตอรอลในเลือด อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนแปลงของยีนนี้ไม่ได้นำไปสู่การเกิดโรคที่แน่นอน แต่เพิ่มความเสี่ยงเท่านั้น

โรคอัลไซเมอร์: อาการ

เมื่อโรคอัลไซเมอร์ดำเนินไป อาการจะรุนแรงขึ้นและมีอาการใหม่ๆ เพิ่มขึ้น ดังนั้น ด้านล่างนี้คุณจะพบอาการที่จัดเรียงตามระยะของโรค XNUMX ระยะ คือ ระยะเริ่มต้น ระยะกลาง และระยะปลาย:

อาการอัลไซเมอร์ระยะเริ่มแรก

อาการอัลไซเมอร์ในระยะเริ่มแรกคือความจำเสื่อมเล็กน้อยที่ส่งผลต่อความจำระยะสั้น เช่น ผู้ป่วยอาจไม่สามารถเรียกคืนสิ่งของที่เพิ่งถูกทิ้งหรือจำเนื้อหาของการสนทนาได้ พวกเขาอาจ "เสียกระทู้" ในระหว่างการสนทนาด้วย การหลงลืมและการเหม่อลอยที่เพิ่มขึ้นนี้สามารถสร้างความสับสนและหวาดกลัวผู้ที่ได้รับผลกระทบ บางคนตอบสนองต่อมันด้วยความก้าวร้าว การป้องกัน ความหดหู่ หรือการถอนตัว

สัญญาณเริ่มแรกอื่นๆ ของโรคอัลไซเมอร์อาจรวมถึงปัญหาการปฐมนิเทศเล็กน้อย ขาดแรงผลักดัน และการคิดและการพูดช้าลง

ในภาวะสมองเสื่อมที่ไม่รุนแรงของอัลไซเมอร์ ชีวิตประจำวันยังสามารถจัดการได้โดยไม่มีปัญหาใดๆ มีเพียงสิ่งที่ซับซ้อนกว่าเท่านั้นที่ผู้ได้รับผลกระทบมักต้องการความช่วยเหลือ เช่น การจัดการบัญชีธนาคารหรือการใช้ระบบขนส่งสาธารณะ

อาการของโรคอัลไซเมอร์ในระยะกลางของโรค

อาการของโรคอัลไซเมอร์ในระยะกลางของโรคคือความผิดปกติของความจำที่กำเริบ โดยผู้ป่วยจะจำเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในอดีตได้น้อยลงเรื่อยๆ และความทรงจำระยะยาว (เช่น งานแต่งงานของตนเอง) ก็ค่อยๆ จางหายไปเช่นกัน ใบหน้าที่คุ้นเคยกลายเป็นเรื่องยากในการจดจำ

ความยากลำบากในการกำหนดทิศทางในเวลาและสถานที่ก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน ผู้ป่วยค้นหาพ่อแม่ที่เสียชีวิตไปนานแล้ว หรือไม่สามารถหาทางกลับบ้านจากซูเปอร์มาร์เก็ตที่คุ้นเคยได้อีกต่อไป

การสื่อสารกับผู้ป่วยก็ยากขึ้นเช่นกัน ผู้ที่ได้รับผลกระทบมักจะไม่สามารถสร้างประโยคที่สมบูรณ์ได้อีกต่อไป พวกเขาต้องการคำแนะนำที่ชัดเจน ซึ่งมักจะต้องพูดซ้ำก่อนที่จะนั่งที่โต๊ะอาหาร เป็นต้น

อาการอื่นที่เป็นไปได้ของโรคอัลไซเมอร์ในระยะกลางของโรคคือ มีอาการอยากเคลื่อนไหวมากขึ้น และกระสับกระส่ายอย่างรุนแรง เช่น ผู้ป่วยเดินไปมาอย่างกระสับกระส่ายหรือถามคำถามเดิมๆ อย่างต่อเนื่อง ความกลัวหรือความเชื่อที่หลงผิด (เช่น การถูกปล้น) ก็อาจเกิดขึ้นได้เช่นกัน

อาการของโรคอัลไซเมอร์ระยะสุดท้าย

ในระยะสุดท้ายของโรค ผู้ป่วยจำเป็นต้องได้รับการดูแลอย่างทั่วถึง หลายคนต้องใช้รถเข็นหรือต้องนอนบนเตียง พวกเขาไม่รู้จักสมาชิกในครอบครัวและคนใกล้ชิดอีกต่อไป ขณะนี้คำพูดถูกจำกัดอยู่เพียงไม่กี่คำ ในที่สุด ผู้ป่วยไม่สามารถควบคุมกระเพาะปัสสาวะและลำไส้ได้อีกต่อไป (กลั้นปัสสาวะและอุจจาระไม่ได้)

หลักสูตรโรคอัลไซเมอร์ผิดปกติ

ประมาณหนึ่งในสามของผู้ป่วยที่เป็นโรคนี้ตั้งแต่อายุยังน้อย (โดยรวมเป็นกลุ่มเล็กๆ) การดำเนินโรคอัลไซเมอร์ไม่ปกติ:

• ผู้ป่วยบางรายมีการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมต่อพฤติกรรมต่อต้านสังคมและมีสีสัน คล้ายกับที่พบในภาวะสมองเสื่อมส่วนหน้า

• ในผู้ป่วยกลุ่มที่สอง อาการหลักคือปัญหาในการหาคำและการพูดช้าลง

• ในรูปแบบที่สามของโรคปัญหาการมองเห็นเกิดขึ้น

โรคอัลไซเมอร์: การตรวจและวินิจฉัย

การซักประวัติทางการแพทย์ของคุณ

หากสงสัยว่าเป็นโรคอัลไซเมอร์ แพทย์จะพูดคุยกับคุณโดยละเอียดก่อนเพื่อซักประวัติการรักษาของคุณ (รำลึก) เขาจะถามคุณเกี่ยวกับอาการและความเจ็บป่วยก่อนหน้านี้ของคุณ แพทย์จะสอบถามเกี่ยวกับยาที่คุณรับประทานอยู่ด้วย เนื่องจากยาบางชนิดอาจทำให้ประสิทธิภาพของสมองลดลงได้ ในระหว่างการสัมภาษณ์ แพทย์จะพิจารณาด้วยว่าคุณสามารถมีสมาธิได้ดีแค่ไหน

ตามหลักการแล้ว คนใกล้ตัวของคุณควรร่วมรับคำปรึกษานี้กับคุณ เพราะในช่วงของโรคอัลไซเมอร์ ธรรมชาติของบุคคลที่ได้รับผลกระทบก็สามารถเปลี่ยนแปลงได้เช่นกัน ขั้นตอนของความก้าวร้าว ความสงสัย ความหดหู่ ความกลัว และภาพหลอนสามารถเกิดขึ้นได้ บางครั้งการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวจะสังเกตเห็นได้เร็วกว่าโดยผู้อื่นมากกว่าผู้ที่ได้รับผลกระทบ

การตรวจร่างกาย

หลังการสัมภาษณ์แพทย์จะตรวจคุณเป็นประจำ ตัวอย่างเช่น เขาจะวัดความดันโลหิตและตรวจปฏิกิริยาตอบสนองของกล้ามเนื้อและรีเฟล็กซ์รูม่านตา

การทดสอบภาวะสมองเสื่อม

นอกเหนือจากการทดสอบสั้น ๆ ข้างต้นแล้ว มักจะมีการตรวจทางประสาทจิตวิทยาที่มีรายละเอียดเพิ่มเติมอีกด้วย

การสอบเชิงประจักษ์

หากมีสัญญาณที่ชัดเจนของภาวะสมองเสื่อม สมองของผู้ป่วยมักจะได้รับการตรวจโดยใช้การตรวจเอกซเรย์คอมพิวเตอร์การปล่อยโพซิตรอน (PET/CT) หรือการถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI หรือที่เรียกว่าการถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก) สามารถใช้เพื่อดูว่าเนื้อสมองลดลงหรือไม่ สิ่งนี้จะยืนยันความสงสัยของโรคสมองเสื่อม

การศึกษาด้วยภาพกะโหลกศีรษะยังใช้เพื่อระบุภาวะอื่นๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการสมองเสื่อม เช่น เนื้องอกในสมอง

การทดสอบในห้องปฏิบัติการ

ตัวอย่างเลือดและปัสสาวะจากผู้ป่วยสามารถใช้เพื่อตรวจสอบว่าโรคอื่นที่ไม่ใช่อัลไซเมอร์ทำให้เกิดภาวะสมองเสื่อมหรือไม่ นี่อาจเป็นโรคต่อมไทรอยด์หรือการขาดวิตามินบางชนิด เป็นต้น

หากแพทย์สงสัยว่าผู้ป่วยเป็นโรคอัลไซเมอร์ทางพันธุกรรมที่หาได้ยาก การทดสอบทางพันธุกรรมสามารถให้ความแน่นอนได้

โรคอัลไซเมอร์: การรักษา

โรคอัลไซเมอร์มีเพียงการรักษาตามอาการเท่านั้น แต่ยังไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ อย่างไรก็ตาม การบำบัดที่ถูกต้องสามารถช่วยให้ผู้ป่วยสามารถจัดการชีวิตประจำวันของตนเองได้อย่างอิสระได้นานที่สุด นอกจากนี้ การใช้ยาอัลไซเมอร์และการบำบัดโดยไม่ใช้ยาช่วยบรรเทาอาการของผู้ป่วยและส่งเสริมคุณภาพชีวิต

ยาต้านภาวะสมองเสื่อม

สารออกฤทธิ์กลุ่มต่างๆ ถูกนำมาใช้ในการบำบัดด้วยยาสำหรับโรคอัลไซเมอร์:

สารยับยั้งโคลีนเอสเตอเรสที่เรียกว่า (เช่น โดเนเพซิลหรือไรวาสติกมีน) ขัดขวางเอนไซม์ในสมองที่สลายอะเซทิลโคลีนผู้ส่งสารประสาท ตัวส่งสารนี้มีความสำคัญต่อการสื่อสารระหว่างเซลล์ประสาท สมาธิ และการปฐมนิเทศ

ในภาวะสมองเสื่อมระดับปานกลางถึงรุนแรง มักให้สารออกฤทธิ์เมแมนทีน เช่นเดียวกับสารยับยั้ง cholinesterase สามารถชะลอการทำงานของจิตในผู้ป่วยบางรายได้ แม่นยำยิ่งขึ้น เมแมนทีนจะป้องกันไม่ให้กลูตาเมตส่งสารประสาทส่วนเกินมาทำลายเซลล์สมอง ผู้เชี่ยวชาญสงสัยว่าในผู้ป่วยอัลไซเมอร์ กลูตาเมตที่มากเกินไปมีส่วนทำให้เซลล์ประสาทตาย

สารสกัดจากใบแปะก๊วย (Ginkgo biloba) เชื่อกันว่าช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองและปกป้องเซลล์ประสาท ผู้ป่วยโรคสมองเสื่อมอัลไซเมอร์ระดับเล็กน้อยถึงปานกลางจึงอาจกลับมาทำกิจกรรมในแต่ละวันได้ดีขึ้น ในปริมาณที่สูง แปะก๊วยก็ดูเหมือนจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพความจำและบรรเทาอาการทางจิต ดังที่ผลการศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็น

ยาอื่น ๆ สำหรับโรคอัลไซเมอร์

อย่างไรก็ตาม สารเหล่านี้อาจมีผลข้างเคียงร้ายแรงได้ ซึ่งรวมถึงความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหลอดเลือดสมองและการเสียชีวิตที่เพิ่มขึ้น จึงมีการติดตามการใช้ยารักษาโรคประสาทอย่างใกล้ชิด นอกจากนี้ควรรับประทานยาเหล่านี้ในขนาดที่ต่ำที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และไม่ใช่ในระยะยาว

ผู้ป่วยอัลไซเมอร์จำนวนมากก็มีภาวะซึมเศร้าเช่นกัน ยาแก้ซึมเศร้าเช่น citalopram, paroxetine หรือ sertraline ช่วยต่อต้านสิ่งนี้

นอกจากนี้ โรคประจำตัวและโรคร่วมอื่นๆ ที่มีอยู่ เช่น ระดับไขมันในเลือดสูง เบาหวาน หรือความดันโลหิตสูง จะต้องได้รับการรักษาด้วยยา

การรักษาโดยไม่ใช้ยา

มาตรการบำบัดโดยไม่ใช้ยามีความสำคัญมากสำหรับโรคอัลไซเมอร์ สามารถช่วยชะลอการสูญเสียความสามารถทางจิตและรักษาความเป็นอิสระในชีวิตประจำวันให้นานที่สุด

การฝึกความรู้ความเข้าใจมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับโรคสมองเสื่อมระดับเล็กน้อยถึงปานกลาง โดยสามารถฝึกความสามารถในการเรียนรู้และการคิด เช่น เกมคำศัพท์ง่ายๆ การเดาคำศัพท์ การเติมคำคล้องจอง หรือสุภาษิตที่คุ้นเคยก็เหมาะสม

ในฐานะส่วนหนึ่งของการบำบัดพฤติกรรม นักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวทจะช่วยให้ผู้ป่วยรับมือกับข้อร้องเรียนทางจิตวิทยา เช่น ความโกรธ ความก้าวร้าว ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้าได้ดีขึ้น

งานอัตชีวประวัติเป็นวิธีที่ดีในการรักษาความทรงจำในช่วงก่อนหน้านี้ของชีวิต: ญาติหรือผู้ดูแลจะถามผู้ป่วยอัลไซเมอร์โดยเฉพาะเกี่ยวกับชีวิตก่อนหน้านี้ของพวกเขา ภาพถ่าย หนังสือ หรือสิ่งของส่วนตัวสามารถช่วยปลุกความทรงจำได้

กิจกรรมบำบัดสามารถนำมาใช้เพื่อรักษาและส่งเสริมทักษะในชีวิตประจำวันได้ ผู้ป่วยอัลไซเมอร์ฝึกแต่งตัว หวีผม ทำอาหาร และตากผ้า เป็นต้น

โรคอัลไซเมอร์: หลักสูตรและการพยากรณ์โรค

โรคอัลไซเมอร์ทำให้เสียชีวิตได้โดยเฉลี่ยแปดถึงสิบปี บางครั้งโรคก็ดำเนินไปเร็วกว่ามาก บางครั้งก็ช้าลง ซึ่งอาจเป็นระยะเวลาตั้งแต่สามถึงยี่สิบปี ตามความรู้ในปัจจุบัน โดยทั่วไปยิ่งโรคนี้ปรากฏขึ้นในช่วงบั้นปลายของชีวิต ระยะเวลาของโรคอัลไซเมอร์ก็จะสั้นลงเท่านั้น

ป้องกันอัลไซเมอร์

เช่นเดียวกับโรคอื่นๆ โอกาสในการเป็นโรคอัลไซเมอร์สามารถลดลงได้ด้วยการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ ปัจจัยต่างๆ เช่น ระดับคอเลสเตอรอลที่เพิ่มขึ้น โรคอ้วน ความดันโลหิตสูง และการสูบบุหรี่ สามารถส่งเสริมโรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อมอื่นๆ ได้จริง ปัจจัยเสี่ยงดังกล่าวจึงควรหลีกเลี่ยงหรือรักษาหากเป็นไปได้

นอกจากนี้ อาหารเมดิเตอร์เรเนียนที่มีผลไม้ ผัก ปลา น้ำมันมะกอก และขนมปังโฮลวีตจำนวนมากดูเหมือนจะสามารถป้องกันโรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อมในรูปแบบอื่นๆ ได้

ความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อมในรูปแบบอื่นๆ จะลดลงหากคุณมีจิตใจที่กระฉับกระเฉงตลอดชีวิต ทั้งในที่ทำงานและในเวลาว่าง ตัวอย่างเช่น กิจกรรมทางวัฒนธรรม ปริศนา และงานอดิเรกที่สร้างสรรค์สามารถกระตุ้นสมองและรักษาความทรงจำได้

จากผลการศึกษาพบว่า ชีวิตทางสังคมที่มีชีวิตชีวาสามารถป้องกันโรคสมองเสื่อม เช่น อัลไซเมอร์ได้ ยิ่งคุณเข้าสังคมและมีส่วนร่วมในชุมชนมากเท่าไร คุณก็จะยิ่งมีสุขภาพจิตที่ดีเมื่ออายุมากขึ้นเท่านั้น