ภาพรวมโดยย่อ
- อารมณ์แปรปรวนคืออะไร? การเปลี่ยนแปลงอารมณ์อย่างรวดเร็วจากความสุขหรือความอิ่มเอมใจเป็นความเศร้าหรือความก้าวร้าว และในทางกลับกัน อาจเป็น "ปกติ" (ทางสรีรวิทยา) หรือพยาธิวิทยา (พยาธิวิทยา)
- เมื่อไรจะไปพบแพทย์? ในกรณีที่อารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรง ยาวนาน หรือเกิดซ้ำโดยไม่ทราบสาเหตุ หากเกิดอาการทางจิตหรือทางกายอื่นๆ ขึ้นพร้อมๆ กัน ในกรณีที่อารมณ์แปรปรวนในช่วงวัยแรกรุ่น หากมีการร้องเรียนเพิ่มเติม เช่น ความเศร้าอย่างต่อเนื่อง ความก้าวร้าว หรือความผิดปกติของการกิน เกิดขึ้น
- การรักษา: การรักษาพยาบาลที่เหมาะสมจากสาเหตุที่เกี่ยวข้องกับโรค ในกรณีที่อารมณ์แปรปรวนเล็กน้อย ก็สามารถทำตัวกระตือรือร้นได้ เช่น พืชสมุนไพร กรดไขมันโอเมก้า 3 วิตามินบี 6 แอล-ทริปโตเฟน โฮมีโอพาธีย์
อารมณ์แปรปรวน: สาเหตุ
สาเหตุที่สำคัญที่สุดของการเปลี่ยนแปลงอารมณ์มีดังต่อไปนี้:
วัยแรกรุ่น PMS วัยหมดประจำเดือน
ในช่วงวัยแรกรุ่น วัยรุ่นจำนวนมากมีแนวโน้มที่จะหงุดหงิดและอารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรงเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและอารมณ์
วัยหมดประจำเดือน (วัยหมดประจำเดือน) มักมาพร้อมกับอาการต่างๆ เช่น ร้อนวูบวาบ เวียนศีรษะ คลื่นไส้ และอารมณ์แปรปรวน
การขาดแร่ธาตุหรือน้ำตาล
ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่เป็นไปได้ อาการทั่วไป ได้แก่ อ่อนเพลีย ปวดหัว ปัญหาสมาธิ ตื่นกลางดึก และความอยากของหวาน แต่อารมณ์แปรปรวนอาจเกิดร่วมกับภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำได้เช่นกัน
ความผิดปกติทางจิตและประสาท
โรคต่างๆ ของระบบประสาทตลอดจนความเจ็บป่วยทางจิตอาจส่งผลต่ออารมณ์ได้ ซึ่งรวมถึง:
- โรคอารมณ์สองขั้ว (ความเจ็บป่วยแบบแมเนีย-ซึมเศร้า): อารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรงบ่งบอกถึงโรคอารมณ์สองขั้ว - ความรู้สึกสบาย (ความคลุ้มคลั่ง) และความหดหู่ใจอย่างมาก (ภาวะซึมเศร้า) สลับกัน
- ความผิดปกติของเขตแดน: ผู้ที่เป็นโรคเขตแดนพบว่าการควบคุมอารมณ์ที่ผันผวนอย่างรุนแรงเป็นเรื่องยาก เหนือสิ่งอื่นใด พวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานจากอารมณ์แปรปรวนที่รุนแรงและคาดเดาไม่ได้
- โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง (MS): อาการที่มาพร้อมกับโรคอักเสบเรื้อรังของระบบประสาท ได้แก่ ความผิดปกติทางจิตที่มีอารมณ์แปรปรวนและภาวะซึมเศร้าที่เกิดปฏิกิริยา
- โรคพาร์กินสัน (อาการอัมพาตจากการสั่น): อาการหลักของการเคลื่อนไหวบกพร่อง (ถึงขั้นไม่สามารถเคลื่อนไหวได้) อาการสั่นขณะพัก และกล้ามเนื้อตึงอาจมาพร้อมกับอารมณ์แปรปรวน และ/หรือการรบกวนการนอนหลับ
โรคอื่น ๆ
- การติดยา: ผู้ติดยาจำนวนมากต้องทนทุกข์ทรมานจากความผิดปกติทางอารมณ์ เช่น อาการซึมเศร้าและอารมณ์แปรปรวน กรณีการติดยาก็เป็นเช่นนั้นเช่นกัน
อารมณ์แปรปรวนเนื่องจากยาเม็ด
ผู้หญิงที่ใช้ยาคุมกำเนิดก็มีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนแปลงอารมณ์ได้ง่ายเช่นกัน ตัวอย่างเช่น การเตรียมการร่วมกับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสตินอาจทำให้เกิดอาการซึมเศร้าเป็นผลข้างเคียงได้ อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ใช้ไม่ได้กับสิ่งที่เรียกว่ายาเม็ดเล็กซึ่งมีเพียงโปรเจสตินเท่านั้น
อารมณ์แปรปรวนในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ใช่เรื่องแปลก การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและความท้าทายทางจิตอยู่เบื้องหลังการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วระหว่างความรู้สึกมีความสุขและความเศร้า โดยปกติแล้วอารมณ์แปรปรวนจะหายไปเองตั้งแต่ไตรมาสที่ XNUMX เป็นต้นไป
อารมณ์แปรปรวนในคุณแม่ยังสาว
อาการบลูส์หลังคลอด (“เบบี้บลูส์”)
Baby blues” มักปรากฏระหว่างวันที่สามถึงวันที่สิบหลังคลอด สัญญาณต่างๆ ได้แก่ ความกังวลที่เกินจริงเกี่ยวกับทารกและอนาคต น้ำตาไหล ความหดหู่ ปัญหาสมาธิ หงุดหงิด ความก้าวร้าวที่ไม่ทราบมาก่อน อารมณ์แปรปรวน ความรู้สึกสับสน การนอนหลับเล็กน้อยและความอยากอาหารรบกวน
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด)
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเกิดขึ้นในช่วง XNUMX-XNUMX สัปดาห์แรก โดยปกติจะเกิดขึ้นภายในเดือนที่ XNUMX หลังคลอด และเป็นหนึ่งในภาวะแทรกซ้อนที่พบบ่อยที่สุดในช่วงหลังคลอด อาการหลักคือความโศกเศร้าอย่างต่อเนื่อง สูญเสียความสนุกสนานในชีวิตและความสนใจ (โดยเฉพาะในทารก) และความรู้สึกไร้ค่า
โรคจิตหลังคลอด
ความผิดปกติทางจิตหลังคลอดขั้นรุนแรงนี้พบได้น้อยมาก มักเกิดขึ้นภายในชั่วโมงแรกหรือวันแรกหลังคลอด ผู้เชี่ยวชาญแยกแยะโรคจิตหลังคลอดได้สามรูปแบบ:
- รูปแบบแมเนียโดยทั่วไปได้แก่ สมาธิสั้น ความหลงผิดในความยิ่งใหญ่ ความต้องการการนอนหลับน้อย ความกระสับกระส่ายและอาการหลงผิด
- รูปแบบโรคจิตเภทมีความเกี่ยวข้องกับความกระสับกระส่าย อาการประสาทหลอน อาการหลงผิด และการหลุดออกจากความเป็นจริงอย่างมาก รวมถึงอาการอื่นๆ
นอกจากโรคจิตหลังคลอดทั้งสามรูปแบบนี้ อาจเกิดรูปแบบผสมได้เช่นกัน
อารมณ์แปรปรวน: ควรไปพบแพทย์เมื่อใด?
ในกรณีต่อไปนี้ คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อชี้แจงอาการของคุณ:
- การเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วระหว่างจุดสูงสุดและจุดต่ำสุดจะคงอยู่นานกว่าหรือเกิดขึ้นซ้ำๆ
- อารมณ์แปรปรวนรุนแรงมาก
- คุณสังเกตเห็นอาการทางจิตใจและ/หรือทางกายภาพอื่นๆ
- เมื่ออารมณ์แปรปรวนในช่วงวัยแรกรุ่น จะมีการร้องเรียนเพิ่มเติม เช่น ความเศร้าอย่างต่อเนื่อง ความก้าวร้าว หรือความผิดปกติของการกิน
อารมณ์แปรปรวน: การวินิจฉัย
เพื่อค้นหาสาเหตุของอารมณ์แปรปรวนหรือไม่รวมโรคบางชนิด มีการตรวจต่างๆ เช่น
- การตรวจร่างกาย: การตรวจร่างกายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการไม่ชัดเจน เช่น อารมณ์แปรปรวน
- การตรวจเลือด: สามารถตรวจพบการขาดแมกนีเซียมหรือโซเดียม รวมถึงโรคตับแข็งในตับได้ในการตรวจนับเม็ดเลือด
- การตรวจเอกซเรย์คอมพิวเตอร์ (CT) และการถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI): ขั้นตอนเหล่านี้เป็นขั้นตอนการถ่ายภาพที่มีรายละเอียดมากซึ่งสามารถใช้ในการตรวจหาความผิดปกติทางระบบประสาทซึ่งเป็นตัวกระตุ้นให้อารมณ์แปรปรวนได้
- อัลตราซาวด์ (การตรวจด้วยคลื่นเสียงความถี่สูง): หากแพทย์สงสัยว่าโรคตับแข็งเป็นสาเหตุของอารมณ์แปรปรวน การตรวจอัลตราซาวนด์ตับอาจช่วยได้เพิ่มเติม
อารมณ์แปรปรวน: การรักษา
สิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวคุณเอง
คุณยังสามารถลองทำบางสิ่งด้วยตัวเองเพื่อต่อสู้กับอารมณ์แปรปรวนเล็กน้อย:
- การออกกำลังกาย: กิจกรรมกีฬามีผลดีต่อความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางร่างกายและจิตใจ เอ็นโดรฟินที่กระตุ้นอารมณ์และ "ฮอร์โมนความสุข" เช่น โดปามีนและเซโรโทนินจะถูกปล่อยออกมาในปริมาณมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากการฝึกความอดทน (เช่น การเดิน การวิ่งเหยาะๆ ว่ายน้ำ) การออกกำลังกายยังส่งเสริมการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและช่วยลดความเครียด
- อาหาร: อาหารที่สมดุลและหลากหลาย (อาหารจากพืชหลายชนิดที่เสริมด้วยเนื้อสัตว์ ปลา และผลิตภัณฑ์นม) สามารถป้องกันโรคและให้สารอาหารที่จำเป็นแก่ร่างกาย บางครั้งสิ่งนี้ไม่เพียงส่งผลต่อร่างกายเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อจิตใจด้วย
- วิตามินบี 6: การศึกษาพบว่าวิตามินบี 6 สามารถบรรเทาอาการ PMS ทั่วไปได้ เช่น อารมณ์แปรปรวน ความหงุดหงิด หรือวิตกกังวล การทานวิตามินบี 2 และแมกนีเซียมเพิ่มเติมอาจมีประโยชน์ พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้
- แอล-ทริปโตเฟน: จากการศึกษาพบว่า โครงสร้างโปรตีน (กรดอะมิโน) นี้มีผลดีต่ออารมณ์เช่นกัน แอล-ทริปโตเฟนพบได้ในนม ชีส เนื้อวัว สัตว์ปีก มันฝรั่ง และถั่วต่างๆ
- แลกเปลี่ยนกับผู้อื่น: คนที่ทุกข์ทรมานจากอารมณ์แปรปรวนควรพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของตนกับคนรักหรือเพื่อนสนิท และ/หรือแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกับผู้ป่วยรายอื่น
- โฮมีโอพาธีย์: โฮมีโอพาธีย์แนะนำให้ใช้กับอารมณ์แปรปรวน เช่น Cimicifuga D12, Ignatia C30 และ Pulsatilla D12
แนวคิดเรื่องโฮมีโอพาธีย์และประสิทธิภาพเฉพาะของโฮมีโอพาธีย์ยังเป็นที่ถกเถียงกันในทางวิทยาศาสตร์ และไม่ได้รับการพิสูจน์อย่างชัดเจนจากการศึกษาวิจัย
