อาหารรถยนต์

อาหารรถคืออะไร?

KFZ Diätเป็นไปตามแนวคิดของอาหารที่ผสมผสานระหว่างอาหาร “ K” ย่อมาจาก คาร์โบไฮเดรต,“ F” สำหรับไขมันและ“ Z” สำหรับอาหารว่าง หลักการนี้คือการแยกมื้ออาหารที่มีไขมันสูงและคาร์โบไฮเดรตสูง ดังนั้น คาร์โบไฮเดรต ควรรับประทานในตอนเช้าและตอนเที่ยงและในตอนเย็นก็ให้ความสำคัญกับอาหารที่มีโปรตีนสูง อาหาร สัญญาว่าผู้ใช้จะประสบความสำเร็จอย่างมากโดยไม่ต้องหิวและเป็นรูปแบบทางโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพในระยะยาวเพื่อรักษาน้ำหนักที่ต้องการได้อย่างยั่งยืน

ขั้นตอนการรับประทานอาหารในรถ

ชื่อ KFZ ย่อมาจากการแยก คาร์โบไฮเดรต และไขมันรวมทั้งการรับประทานของว่างเป็นประจำซึ่งจะทำให้ประสบความสำเร็จและไม่หิวในระหว่างนั้น อาหาร. ในตอนเช้าและตอนเที่ยงเราควรปรับตัวเองด้วยสูตรอาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรต ควรมีเวลาพักระหว่างสองมื้อหกชั่วโมง

ในช่วงเวลานี้อาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตที่น่าพอใจเช่นขนมปังมูสลีข้าวมันฝรั่งและพาสต้าอยู่ในเมนู สิ่งสำคัญคืออาหารมีไขมันต่ำมาก หากคุณรู้สึกหิวอนุญาตให้รับประทานอาหารว่างหลังอาหารมื้อหลักตอนเที่ยงได้

ในตอนเย็นคาร์โบไฮเดรตจะถูกกำจัดออกไปเมนูนี้ประกอบด้วยโปรตีนในรูปของเนื้อสัตว์และปลาและไขมันที่ดีต่อสุขภาพและอนุญาตให้ใช้ผักสลัดพืชตระกูลถั่วและอาหารที่มีโปรตีนอื่น ๆ เป็นเครื่องเคียงได้ เครื่องเคียงควรมีประมาณ XNUMX ใน XNUMX ของส่วนเพื่อไม่ให้เกินขีด จำกัด อาหาร สัญญาเหนือสิ่งอื่นใดคือความสำเร็จในระยะยาวและสามารถเก็บไว้ได้หลายสัปดาห์การลดน้ำหนักในช่วงเริ่มต้นนั้นน้อยกว่าการลดน้ำหนักที่เรียกว่า

อาหารชนิดใดที่ได้รับอนุญาต

สำหรับการลดน้ำหนักในรถยนต์อนุญาตให้รับประทานอาหารที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของวัน คาร์โบไฮเดรตในตอนเช้าและมื้อกลางวันควรเป็นส่วนใหญ่ของมื้ออาหาร ซึ่งรวมถึงขนมปังโรลมูสลี่แยมข้าวทีหลังพาสต้าก๋วยเตี๋ยวพาสต้าและมันฝรั่ง

นอกจากนี้ยังอนุญาตให้ใช้อาหารที่เป็นกลางได้ตลอดเวลาของวัน นี่คือผักและสลัดและในกรณีของเครื่องดื่มน้ำชาและกาแฟ ไม่แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์จากนมและผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันสูงจนถึงช่วงบ่ายเฉพาะมื้อเย็นคือเนื้อปลาไข่พืชตระกูลถั่วผลิตภัณฑ์จากนมถัดจากผักและเครื่องเคียงสลัดในเมนู ห้ามรับประทานคาร์โบไฮเดรตในช่วงนี้