| ปริมาณ Matairesinol - แสดงเป็น µg - ต่ออาหาร 100 กรัม | |
| ผลิตภัณฑ์จากธัญพืช | |
| ขนมปังกรอบ | 46,2 |
| ข้าวไรย์ (wholemeal) | 56,3 |
| รำข้าวโอ๊ต | 137,2 |
| รำข้าวไรย์ | 147,8 |
| ซอสผัดผัก | |
| กระเทียม | 12,9 |
| มันฝรั่งหวาน | 40,6 |
| พืชตระกูลถั่ว | |
| ถั่วปากอ้า | 12,0 |
| ถั่วเขียวดำ | 42,6 |
| เม็ดแมงลัก | |
| เมล็ดยี่หร่า | 5,4 |
| เมล็ดงาดำ | 11,4 |
| เมล็ดงา | 576,4 |
| flaxseed | 1249,2 |
หมายเหตุ: อาหารใน กล้า อุดมไปด้วย matairesinol เป็นพิเศษ
