เหตุใดอาการเสียดท้องจึงพบได้บ่อยในระหว่างตั้งครรภ์?
อาการเสียดท้องเกิดขึ้นเมื่อของเหลวในกระเพาะอาหารที่เป็นกรดพุ่งเข้าสู่หลอดอาหาร การไหลย้อนกลับนี้เรียกอีกอย่างว่ากรดไหลย้อน (โรคกรดไหลย้อน gastroesophageal, GERD) เกิดขึ้นได้เมื่อกล้ามเนื้อหูรูดระหว่างกระเพาะอาหารและหลอดอาหารทำงานไม่ถูกต้องอีกต่อไป
นอกจากนี้ เมื่อการตั้งครรภ์ดำเนินไป มดลูกที่กำลังเติบโตจะกดทับลำไส้และกระเพาะอาหาร ทำให้กรดขึ้นได้ง่ายขึ้น การเตะอย่างแรงจากทารกบางครั้งก็ทำให้เกิดอาการเสียดท้อง
การตั้งครรภ์: อาการเสียดท้องเกิดขึ้นได้อย่างไร?
ขึ้นอยู่กับขอบเขตที่เนื้อหาในกระเพาะอาหารที่เป็นกรดระคายเคืองต่อเยื่อเมือกของหลอดอาหารที่มีความละเอียดอ่อน อาการเสียดท้องจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนในระดับที่แตกต่างกันในระหว่างตั้งครรภ์ โดยรวมแล้วอาจมีการร้องเรียนดังต่อไปนี้:
- การเรอของอากาศ
- การไหลย้อนของเนื้อหาในกระเพาะอาหารเข้าไปในปาก
- กดดันในช่องท้องส่วนบน รู้สึกอิ่ม
- แสบร้อนบริเวณท้อง หลังกระดูกหน้าอก ในลำคอและคอหอย
- เจ็บคอ
- อาการไอเรื้อรัง
- เสียงแหบเสียงแออัด
- การกลืนลำบาก
- คลื่นไส้หรืออาเจียน
- รบกวนการนอนหลับ
แม้แต่มาตรการง่ายๆ ก็ช่วยป้องกันหรืออย่างน้อยก็จำกัดการไหลย้อนของน้ำย่อย:
- สวมเสื้อผ้าที่สบายตัวหลวมๆ และไม่รัดหน้าท้อง (ไม่คาดเข็มขัด)
- อย่านอนราบทันทีหลังรับประทานอาหาร
- อย่ากินอะไรประมาณสองชั่วโมงก่อนเข้านอน
- นอนโดยให้ร่างกายส่วนบนยกขึ้นเล็กน้อย
- ให้แน่ใจว่าได้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและมีอากาศบริสุทธิ์
- ห้ามสูบบุหรี่
อิจฉาริษยาระหว่างตั้งครรภ์: ปรับนิสัยการกิน
สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงอาการเสียดท้องในระหว่างตั้งครรภ์
สารเย็บแผลบางชนิดจะเพิ่มการสร้างกรดและทำให้เกิดอาการเสียดท้อง ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงที่ได้รับผลกระทบควรจำกัดการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่มีกรดหรือมีกรด:
- ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว
- พืชตระกูลถั่ว
- หัวหอม
- อาหารที่มีไขมันและรสเผ็ด
- ขนมหวาน (เช่น ช็อกโกแลต ลูกอม)
- กาแฟชาดำ
- เครื่องดื่มอัดลม
- น้ำส้มสายชู
อาหารที่ดีสำหรับอาการเสียดท้องในระหว่างตั้งครรภ์
- ขนมปังแห้งชนิดหนึ่ง
- ขนมปังขาว
- ข้าวโอ๊ตบด
- นมนมข้น
- อัลมอนด์เฮเซลนัท
- ผักสีเขียว
