โคโรนาไวรัส: ความเสี่ยงในการติดเชื้อในชีวิตประจำวันอยู่ที่ไหน?

ความเสี่ยงของการติดเชื้อจะสูงเป็นพิเศษเมื่อมีละอองติดเชื้อ (ละอองลอย) เล็กๆ น้อยๆ สะสมอยู่ในอาคาร นักวิจัยคำนวณว่าความเสี่ยงของการติดเชื้อในอาคารสูงกว่ากลางแจ้งถึง 19 เท่า ยิ่งห้องเล็กเท่าไร บุคคลก็จะอยู่ในห้องนั้นได้นานขึ้น และยิ่งผู้ติดเชื้อปล่อยไวรัสออกมามากเท่าใด การติดเชื้อก็จะยิ่งง่ายขึ้นเท่านั้น

ในที่ทำงาน

หากเพื่อนร่วมงานที่ติดเชื้อนั่งอยู่ในห้องกับคุณ ความเสี่ยงในการติดเชื้อก็สูง เพียงเพราะคุณใช้เวลาอยู่ด้วยกันหลายชั่วโมง หากพนักงานสวมหน้ากากอนามัยและระบายอากาศสม่ำเสมอและห้องมีขนาดใหญ่และสูงจะลดความเสี่ยงในการติดเชื้อ เครื่องปรับอากาศที่มีแผ่นกรองดักจับไวรัสก็ช่วยลดความเสี่ยงได้อย่างมาก อย่างไรก็ตาม เครื่องปรับอากาศที่หมุนเวียนเฉพาะอากาศโดยไม่กรอง จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้

ในความเป็นจริง ความเสี่ยงของการติดเชื้อจะยิ่งสูงขึ้นในสถานที่ทำงานที่มีการต้องใช้แรงงานทางกายภาพ เมื่อมีเหงื่อมากขึ้น ก็มีละอองลอยมากขึ้นด้วย

วิธีป้องกันตัวเอง: แม้ว่าคุณจะคิดถึงเพื่อนร่วมงาน แต่ให้ทำงานในโฮมออฟฟิศถ้าเป็นไปได้ มิฉะนั้นให้ระบายอากาศอย่างสม่ำเสมอและสวมหน้ากากอนามัยหากเป็นไปได้ ยอมรับข้อเสนอสำหรับการทดสอบตามปกติด้วย

กลางแจ้ง

ความเสี่ยงของการติดเชื้อจะสูงขึ้นเมื่อไม่มีลม เนื่องจากเมฆละอองลอยจะก่อตัวรอบตัวผู้ติดเชื้อได้ง่าย ในทางกลับกัน ผู้ที่เคลื่อนไหวกลางแจ้งมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อน้อยมาก

ต่อไปนี้เป็นวิธีป้องกันตัวเอง: เคลื่อนไหวต่อไป หากคุณนั่งอยู่ข้างนอกในร้านอาหาร ให้เลือกโต๊ะที่ไม่อยู่ใต้ลมหากเป็นไปได้

ที่บ้าน.

การติดเชื้อที่ตรวจสอบย้อนกลับได้ส่วนใหญ่เกิดจากการติดต่อกับสมาชิกในครอบครัวของคุณเอง ไม่น่าแปลกใจเลยที่ผู้คนใช้เวลาร่วมกันมากและโดยทั่วไปไม่รักษาระยะห่างระหว่างกัน ใครก็ตามที่ใช้เตียงร่วมกับผู้ติดเชื้อย่อมมีความเสี่ยงเป็นพิเศษ

นี่คือวิธีป้องกันตัวเอง: การปฏิบัติตามกฎสุขอนามัยภายในครอบครัวหรือคู่รัก หรือแม้แต่ในอพาร์ตเมนต์รวมกับเพื่อน ๆ นั้นไม่สมจริง ดังนั้นคุณควรระวังไม่ให้ติดเชื้อนอกกำแพงทั้งสี่ของคุณเอง

ในลิฟท์

ลิฟต์สมัยใหม่มักจะมีการระบายอากาศที่ดี จึงมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อต่ำเท่านั้น รุ่นเก่าเป็นเรื่องราวที่แตกต่างกัน ละอองลอยสะสมอย่างรวดเร็วเป็นพิเศษในห้องโดยสารแคบ และเนื่องจากประตูเปิดได้เพียงช่วงสั้นๆ จึงยังคงลอยอยู่ในอากาศได้เป็นเวลานาน แม้แต่ผู้ที่โดยสารลิฟต์เพียงลำพังก็อาจติดเชื้อได้หากผู้ติดเชื้อเคยขึ้นลิฟต์มาก่อน

ในโรงยิม

นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการติดเชื้อในสตูดิโอออกกำลังกาย กฎด้านสุขอนามัยไม่ได้ถูกปฏิบัติตามในช่วงเวลาที่ร้อนแรงเสมอไป สิ่งสำคัญที่สุดคือการออกแรงทางกายภาพทำให้ผู้ออกกำลังกายหายใจออกละอองลอยมากขึ้น ในทางกลับกัน ในชั้นเรียนที่เงียบสงบ เช่น โยคะ ความเสี่ยงของการติดเชื้อจะลดลง

ต่อไปนี้เป็นวิธีป้องกันตัวเอง: หากเป็นไปได้ ให้วางแผนการไปยิมนอกช่วงที่มีนักท่องเที่ยวหนาแน่น และปฏิบัติตามกฎสุขอนามัย เช่น การสวมหน้ากากอนามัยระหว่างทางไปอุปกรณ์

ในบาร์และคลับ

บาร์และคลับในเยอรมนียังคงปิดให้บริการ แต่เมื่อเปิดใหม่อีกครั้ง ความเสี่ยงในการติดเชื้อมีแนวโน้มค่อนข้างสูง การรักษาระยะห่างเป็นเรื่องยาก ระดับเสียงต้องพูดเสียงดังโดยมีการปล่อยละอองลอยที่สอดคล้องกัน และเมื่อมีการเต้นรำที่อึกทึกการหายใจหนักจะเพิ่มความเสี่ยง

ในซุปเปอร์มาร์เก็ตและร้านค้าอื่นๆ

ในซุปเปอร์มาร์เก็ต เวลาที่ใช้ค่อนข้างสั้นและมีพื้นที่กว้างขวาง นอกจากนี้ จำเป็นต้องสวมหน้ากาก FFP2 ดังนั้นความเสี่ยงในการติดเชื้อจึงค่อนข้างต่ำที่นี่ เช่นเดียวกับร้านค้าขนาดใหญ่อื่นๆ

วิธีการป้องกันตัวเอง: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหน้ากากสวมพอดีกับใบหน้าของคุณ หากเป็นไปได้ ให้กำหนดเวลาการช็อปปิ้งนอกช่วงที่มีนักท่องเที่ยวหนาแน่น นอกจากนี้ หากคุณวางแผนการซื้อล่วงหน้า คุณสามารถลดจำนวนครั้งที่ไปที่ร้านได้

ในระหว่างการสนทนา

หากคุณกำลังพูดคุยกับใครสักคนคุณควรสวมหน้ากากเพื่อป้องกันตัวเองและคนที่คุณกำลังคุยด้วย หรืออยู่ห่างๆ อย่างน้อยสองเมตร

นี่คือวิธีป้องกันตัวเอง: ในปัจจุบัน ให้สนทนาให้สั้นที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ รักษาระยะห่าง และหากเป็นไปได้ ให้เบือนหน้าหนีจากบุคคลที่คุณกำลังคุยด้วยเล็กน้อยเมื่อพูด ในช่วงเวลาของโคโรนา กฎความสุภาพอื่นๆ จะมีผลบังคับใช้!

เกี่ยวกับวัตถุ

หากสารคัดหลั่งที่มีไวรัสสดเกาะติดกับวัตถุ ก็เป็นไปได้ในทางทฤษฎีที่จะติดเชื้อด้วยวิธีนี้ ทันทีที่สัมผัสปาก จมูก หรือดวงตาด้วยมือที่ปนเปื้อน ไวรัสก็สามารถเข้าสู่ร่างกายผ่านทางเยื่อเมือกได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง วัตถุที่มีการแวะเวียนเข้ามาบ่อยครั้ง เช่น ที่จับประตู ที่จับรถบัส ปุ่มควบคุมลิฟต์ และอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกัน ดังนั้นจึงมีความเสี่ยง

ในทางทฤษฎีเดียวกันนี้ใช้กับการส่งมอบสินค้าหรือปากกาลูกลื่นที่วางอยู่รอบๆ การศึกษาวิจัยชี้ว่าไวรัสสามารถมีชีวิตอยู่บนวัตถุต่างๆ ได้นานหลายชั่วโมงหรือหลายวัน ขึ้นอยู่กับพื้นผิว อุณหภูมิ และความชื้น ภายใต้เงื่อนไขของห้องปฏิบัติการ ไวรัสจะอยู่ได้สามถึงเก้าวันบนเหล็กและพลาสติก ในทางกลับกัน ไวรัสสามารถอยู่รอดได้เพียง 24 ชั่วโมงบนกระดาษแข็งและกระดาษ

สรุป: โดยหลักการแล้ว ผู้เชี่ยวชาญถือว่าความเสี่ยงในการติดเชื้อผ่านวัตถุที่ไม่ได้รับการปนเปื้อนในทันทีและในปริมาณมากนั้นต่ำมาก จนถึงขณะนี้ยังไม่มีรายงานกรณีบุคคลติดเชื้อจากวัตถุที่ปนเปื้อนมาเป็นเวลานาน

วิธีการป้องกันตนเอง: การล้างมือให้สะอาดเป็นวิธีหลักในการป้องกันตนเองจากการติดเชื้อจากการสัมผัส สร้างนิสัยในการล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่หรือใช้น้ำยาฆ่าเชื้อทุกครั้งที่มีโอกาสและทุกครั้งที่กลับถึงบ้าน

นอกจากนี้ หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าด้วยมือที่ไม่ได้ล้าง โดยเฉพาะบริเวณปาก จมูก และดวงตา

เกี่ยวกับอาหาร

เช่นเดียวกับอาหารเช่นเดียวกับวัตถุ: หากผู้ติดเชื้อไอหรือจามอาหารและคนที่มีสุขภาพแข็งแรงบริโภคหลังจากนั้นไม่นาน การติดเชื้อก็อาจเกิดขึ้นได้

อย่างไรก็ตาม จะต้องได้รับไวรัสในปริมาณที่เพียงพอ ซึ่งแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย ตัวอย่างเช่น ผู้ติดเชื้อหยิบแอปเปิ้ลขึ้นมาได้เพียงช่วงสั้นๆ ที่จริงแล้ว การติดเชื้อจากอาหารที่ปนเปื้อนยังไม่ได้รับการพิสูจน์

วิธีป้องกันตนเอง: กระทรวงอาหารและการเกษตรแห่งสหพันธรัฐเยอรมนีแนะนำว่าควรล้างอาหารให้สะอาดก่อนเตรียมอาหาร หากเป็นไปได้ เพื่อลดความเสี่ยงของการติดเชื้อ

เมื่อวิ่งจ๊อกกิ้งหรือเดิน

วิธีป้องกันตัวเอง: แม้จะอยู่กลางแจ้ง ให้รักษาระยะห่างและอยู่ให้น้อยที่สุด หากทำไม่ได้ให้สวมหน้ากากอนามัย

ในระบบขนส่งสาธารณะ

การขนส่งสาธารณะเป็นปัญหาเนื่องจากในช่วงเวลาเร่งด่วนแทบไม่มีโอกาสรักษาระยะห่างที่ปลอดภัย อย่างไรก็ตาม ความเสี่ยงในการติดเชื้อแบบหยดที่นี่ค่อนข้างต่ำเนื่องจากจำเป็นต้องสวมหน้ากากอนามัย เนื่องจากระยะเวลาการเข้าพักที่สั้นเป็นส่วนใหญ่ (โดยเฉลี่ย 15 นาที) การสัมผัสละอองลอยจึงไม่ร้ายแรงเช่นกัน อย่างไรก็ตาม ตามทฤษฎีแล้ว เป็นไปได้ในทางทฤษฎีที่จะติดเชื้อผ่านมือจับหรือที่เปิดประตูที่เพิ่งปนเปื้อน

ต่อไปนี้เป็นวิธีป้องกันตัวเอง: หลีกเลี่ยงช่วงเร่งด่วนหากเป็นไปได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหน้ากาก FFP2 พอดีกับใบหน้าของคุณ หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าและล้างมือให้สะอาดหลังการเดินทาง (หรือใช้เจลล้างมือแทน)

ในการเดินทางทางอากาศ

ขณะนี้ผู้เดินทางโดยเครื่องบินจะต้องแสดงหลักฐานการฉีดวัคซีนหรือผลการทดสอบเป็นลบก่อนขึ้นเครื่อง อย่างไรก็ตามสิ่งเหล่านี้ไม่ได้ให้การป้องกัน 100 เปอร์เซ็นต์ อย่างไรก็ตาม เครื่องบินขนาดใหญ่ที่ทันสมัยมีการระบายอากาศที่ดี และติดตั้งระบบกรอง Hep ที่กรองไวรัสจากอากาศ ความเสี่ยงในการติดเชื้อไวรัสระหว่างเที่ยวบินส่วนใหญ่มาจากคนที่อยู่ข้างๆ คุณโดยตรง

ในการเดินทางด้วยรถไฟ

ขณะนี้การเดินทางด้วยรถไฟมีความปลอดภัยเพียงใดยังไม่ชัดเจน จากการศึกษาชิ้นหนึ่ง พนักงานต้อนรับบนรถไฟไม่น่าจะติดเชื้อโคโรนามากไปกว่าพนักงานรถไฟหากไม่มีการติดต่อกับลูกค้า อย่างไรก็ตาม ผลลัพธ์เหล่านี้ใช้ได้กับผู้โดยสารในขอบเขตที่จำกัดเท่านั้น ท้ายที่สุดแล้ว พนักงานต้อนรับบนรถไฟบางครั้งไม่ได้นั่งเป็นเวลาหลายชั่วโมงใกล้กับบุคคลที่อาจติดเชื้อคนเดิม

แต่การระบายอากาศในแนวตั้งและการสวมหน้ากากสามารถลดความเสี่ยงของการติดเชื้อสำหรับผู้โดยสารรถไฟได้อย่างมาก นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเทคนิคแห่งเบอร์ลินคำนวณว่าการเดินทางโดยรถไฟสามชั่วโมงโดยสวมหน้ากากอนามัยและความจุครึ่งหนึ่งจะมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อประมาณหนึ่งเท่าครึ่ง (ซึ่งถือว่าต่ำมากแล้ว) สิ่งหนึ่งที่แน่นอนคือ ยิ่งคุณนั่งใกล้ชิดผู้ติดเชื้อนานเท่าไร ความเสี่ยงในการติดเชื้อก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น

วิธีป้องกันตัวเอง: หากเป็นไปได้ ให้เลือกเส้นทางรถไฟที่มีผู้คนพลุกพล่านน้อยกว่า สวมหน้ากาก FFP2 อย่างสม่ำเสมอ และตรวจสอบให้แน่ใจว่าสวมใส่ได้พอดี ฆ่าเชื้อมือของคุณหลังจากเปิดประตูรถไฟหรือใช้ราวจับ

การเดินทางด้วยรถโดยสารทางไกล

ต่อไปนี้เป็นวิธีป้องกันตัวคุณเอง: เลือกเครื่องเล่นที่มีผู้โดยสารน้อยเมื่อเป็นไปได้ และตรวจสอบให้แน่ใจว่าหน้ากากของคุณสวมได้พอดี

โรงภาพยนตร์และโรงละคร

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยเทคนิคแห่งเบอร์ลิน การเยี่ยมชมโรงละครและโรงภาพยนตร์ค่อนข้างปลอดภัยภายใต้เงื่อนไขบางประการ จากการศึกษาพบว่า การเยี่ยมชมโดยมีคนเข้าพัก 30 เปอร์เซ็นต์ โดยให้ทุกคนสวมหน้ากากอนามัยนั้นมีความเสี่ยงเพียงครึ่งเดียว เช่น การช็อปปิ้งโดยสวมหน้ากากอนามัยในซุปเปอร์มาร์เก็ต ซึ่งก็ไม่เสี่ยงเกินไปเช่นกัน

ต่อไปนี้เป็นวิธีป้องกันตัวเอง: สวมหน้ากากอนามัยและนั่งให้ห่างจากผู้ชมคนอื่นๆ มากที่สุด

เกี่ยวกับสัตว์เลี้ยง

แมวสามารถติดเชื้อ Sars-CoV-2 และป่วยได้ อย่างไรก็ตาม จนถึงขณะนี้ คดีเหล่านี้ดูเหมือนจะแยกออกจากกัน ตรวจพบไวรัสในสุนัขด้วย แต่ไม่มีอาการใดๆ

สำหรับสัตว์โปรดของชาวเยอรมันทั้งคู่ เป็นเรื่องจริงที่พวกมันสามารถติดเชื้อในมนุษย์ได้ แต่สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นในทางกลับกัน

สัตว์ในฟาร์ม เช่น สุกรและไก่ไม่ติดเชื้อโคโรนาไวรัสสายพันธุ์ใหม่ จากผลการสอบสวนของสถาบันฟรีดริช โลฟฟ์เลอร์ ดังนั้นจึงไม่มีอันตรายจากพวกเขา ในทางกลับกัน พังพอนและค้างคาวผลไม้มีความไวต่อไวรัส