ฉันรู้จักกรดโฟลิกเกินขนาดจากอาการเหล่านี้
ด้วยอุปทานที่เพิ่มขึ้นของ กรดโฟลิคในรูปแบบของอาหารยังไม่ทราบถึงผลเสียใด ๆ ถ้า กรดโฟลิค ถูกนำมาในรูปแบบของยาเม็ดการบริโภคที่มากเกินไปอาจนำไปสู่การร้องเรียนของระบบทางเดินอาหารและ ความเกลียดชัง. การใช้ยาเกินขนาดในระยะยาวอาจทำให้เกิดอาการซึมเศร้าและอาการชักได้
นอกจากนี้ปริมาณที่เพิ่มขึ้นของ กรดโฟลิค สามารถปกปิดก การขาดวิตามิน B12. โดยปกติก การขาดวิตามิน B12 จะแสดงออกผ่านการร้องเรียนเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารและอาการทางระบบประสาท อย่างไรก็ตามหากเติมกรดโฟลิกมากเกินไปอาการเหล่านี้สามารถระงับได้แม้จะมีอยู่ก็ตาม การขาดวิตามิน B12. ด้วยเหตุนี้ผู้บริโภคที่เตรียมกรดโฟลิกควรปฏิบัติตามปริมาณสูงสุดหรือปริมาณที่แนะนำเสมอ หากมีความไม่แน่นอนเกี่ยวกับการบริโภคและปริมาณควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร
สิ่งเหล่านี้อาจเป็นผลข้างเคียงของกรดโฟลิกในร่างกาย
กรดโฟลิกเป็นวิตามินที่ดูดซึมผ่านอาหารตามธรรมชาติและเป็นส่วนประกอบสำคัญสำหรับการทำงานของเซลล์และการสร้างเซลล์ โดยปกติจะไม่มีผลข้างเคียงที่ไม่พึงปรารถนาเมื่อบริโภคอาหารที่มีกรดโฟลิกเช่นผักโขมอะโวคาโดหรือไข่ เมื่อรับประทานยาเม็ดกรดโฟลิกอาจมีการให้ยาเกินขนาดซึ่งสามารถแสดงออกได้ด้วยอาการต่างๆเช่น ความเกลียดชัง และ ปัญหาระบบทางเดินอาหาร. การให้กรดโฟลิกเกินขนาดในระยะยาวอาจทำให้เกิดอารมณ์ซึมเศร้าอย่างต่อเนื่องหรือแม้แต่อาการชักได้
ปริมาณ
แนะนำให้ใช้กรดโฟลิกวันละ 300 ไมโครกรัมสำหรับผู้ใหญ่ ตามกฎแล้วความต้องการกรดโฟลิกสามารถครอบคลุมได้โดยสุขภาพที่ดีและสมดุล อาหาร. อาหารที่มีกรดโฟลิก ได้แก่ ผักสีเขียวเช่นผักโขมอะโวคาโดหรือถั่ว
แต่กรดโฟลิกยังพบได้ในพัลส์และผลิตภัณฑ์จากนมเช่นเดียวกับไข่ สตรีมีครรภ์และสตรีมีครรภ์มีความต้องการกรดโฟลิกสูงขึ้น สิ่งนี้สามารถปรับสมดุลได้โดยการรับประทานยาเม็ดกรดโฟลิก พยาบาลมารดาจะได้รับยาประมาณ. 450 และหญิงตั้งครรภ์แนะนำให้ใช้ 550 ไมโครกรัม
