พยักหน้า: ในการออกกำลังกายนี้คุณ สมดุล ต้องดี นอกจากนี้การดำเนินการจะต้องผ่านมาหลายสัปดาห์แล้ว ยืนบนหนึ่ง ขา และงอเข่าเล็กน้อย
มันยังคงอยู่หลังปลายเท้าของคุณ ตอนนี้พยายามแกว่งแขนสลับกันไปข้างหน้าและข้างหลัง คุณต้องพยายามรักษาไฟล์ สมดุล และการลอยตัว ขา ต้องไม่สัมผัสพื้น
ดำรงตำแหน่งนี้สักสองสามวินาทีจากนั้นเปลี่ยนการยืน ขา. 2-5 ผ่าน ทำแบบฝึกหัดต่อไป
