Nomophobia คำเทียมอธิบายถึงความกลัวที่จะไม่สามารถเข้าถึงได้ผ่านสมาร์ทโฟน คำนี้มีต้นกำเนิดมาจากโลกที่ใช้ภาษาอังกฤษและเป็นคำย่อของ“ No-Mobile-Phone-Phobia” ซึ่งแปลว่า“ กลัวว่าจะไม่มีโทรศัพท์มือถือ” การศึกษาในปี 2012 พบว่า 66 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใช้โทรศัพท์มือถือชาวอังกฤษกลัวว่ามือถือจะเข้าไม่ถึง ในเยอรมนีผู้ใช้โทรศัพท์มือถือมีแนวโน้มที่จะเป็นคนเร่ร่อน ผู้ใช้สมาร์ทโฟนที่มีอายุระหว่าง 18 ถึง 25 ปีจะได้รับผลกระทบเป็นพิเศษ Nomophobes มักจะนำสมาร์ทโฟนติดตัวไปด้วยทั้งเข้าห้องน้ำและเข้านอน โดยทั่วไปแล้วผู้หญิงดูเหมือนจะเป็นโรคกลัวน้ำบ่อยกว่าผู้ชาย
ใครได้รับผลกระทบ?
Nomophobia ส่งผลกระทบต่อผู้ใช้สมาร์ทโฟนเป็นหลัก แตกต่างจากโทรศัพท์มือถือรุ่นก่อนหน้านี้มีการใช้สมาร์ทโฟนเป็นเวลานานมากกว่าการโทรออกหรือส่งข้อความ โทรศัพท์มือถือสมัยใหม่มีความสามารถด้านมัลติฟังก์ชั่นขนาดเล็ก นอกเหนือจากการถ่ายรูปและเล่นเกมแล้วผู้ใช้สมาร์ทโฟนยังสามารถแชทได้ทุกที่ท่องโซเชียลเน็ตเวิร์กหรือค้นหาร้านอาหารที่ดีที่สุดในพื้นที่ด้วยการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต ส่งผลให้สมาร์ทโฟนมีบทบาทสำคัญในชีวิตประจำวันสำหรับผู้ใช้จำนวนมาก
สาเหตุของโรคกลัวน้ำ
ในคนที่ไม่กลัวความกลัวมักจะใช้โทรศัพท์มือถือมากเกินไปเพื่อไม่ให้พลาดข้อมูลสำคัญ ยิ่งใช้โทรศัพท์มือถือบ่อยเท่าไหร่การพึ่งพาการทำงานของโทรศัพท์มือถือก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น หากโทรศัพท์มือถือสูญหายหรือไม่สามารถเข้าถึงได้ในช่วงเวลาสั้น ๆ เนื่องจากโทรศัพท์มือถือที่ตายแล้วหรือแบตเตอรี่หมดแสดงว่ามีความรู้สึกกลัวที่เปลี่ยนไปโดยไม่ได้ตั้งใจ สาเหตุสำคัญของโรคกลัวน้ำคือความกลัวที่จะไม่สามารถติดต่อกับเพื่อนและครอบครัวได้โดยไม่หยุดชะงัก แนวคิดนี้กระตุ้นให้เกิดความกลัวที่จะสูญเสียสมาร์ทโฟนอย่างรุนแรงที่สุดในผู้ที่ได้รับผลกระทบส่วนใหญ่ สำหรับผู้อื่นสมาร์ทโฟนมอบความปลอดภัยในการตอบสนองอย่างรวดเร็วในทุกสถานการณ์ในชีวิต หากไม่มีสมาร์ทโฟนผู้ที่ได้รับผลกระทบจะรู้สึกคล่องตัวน้อยลงและกลัวว่าจะไม่สามารถรับมือกับความต้องการในชีวิตประจำวันได้อย่างสมบูรณ์แบบอีกต่อไป คนขับรถเร่ร่อนมักจะกลัวความเหงาและความว่างเปล่าภายในหรือต้องการความสนใจ
พฤติกรรม Nomophobic
พฤติกรรมทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับ nomophobia คือ:
- อาการถอนเช่นความกังวลใจความวิตกกังวลและอารมณ์ซึมเศร้าเมื่อการเลิกบุหรี่ไม่เป็นที่ต้องการ
- กระตุ้นและความโลภสำหรับสมาร์ทโฟน
- ความตึงเครียด และความวิตกกังวลเมื่อปิดโทรศัพท์มือถือ
- เหงื่อออกตัวสั่นใจสั่นวิตกกังวลและตื่นตระหนกเมื่อไม่สามารถใช้งานได้
- รู้สึก "เปลือย" เมื่อโทรศัพท์มือถือถูกทิ้งไว้ที่บ้าน
การเสพติดสมาร์ทโฟนและการเข้าถึงอย่างต่อเนื่องคือเมื่อไม่สามารถควบคุมการดึงออกจากโทรศัพท์มือถือได้อีกต่อไป บ่อยครั้งที่พฤติกรรมนี้มาพร้อมกับไฟล์ ติดยาเสพติดอินเทอร์เน็ต. ผ่านอินเทอร์เน็ตนอกเหนือจากการรักษาการติดต่อทางสังคมเช่นคำถามหรือปัญหาสามารถแก้ไขได้ตลอดเวลา Nomohobics พยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ของการสูญเสียการสื่อสารตามประเด็นต่อไปนี้:
- ทุกวินาทีไม่เคยปิดสมาร์ทโฟน
- ถือสมาร์ทโฟนไว้ใกล้ตัวเสมอเพื่อไม่ให้ทำหาย
- Nomophobes จำนวนมากเป็นเจ้าของโทรศัพท์มือถือเครื่องที่สองแทน
Nomophobia เกิดขึ้นเมื่อใด?
ความกลัวที่จะไม่สามารถมีส่วนร่วมในการแลกเปลี่ยนข้อมูลเพิ่มขึ้นเมื่อเครดิตโทรศัพท์มือถือต่ำหรืออายุการใช้งานแบตเตอรี่ลดลง แต่อาจเกิดจากการขาดการเชื่อมต่อไร้สายหรืออินเทอร์เน็ต โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์เหล่านี้คนเร่ร่อนจะตื่นตระหนกเกี่ยวกับการไม่สามารถเข้าถึงได้ดังนั้นจึงแทบจะไม่เคยวางสมาร์ทโฟนลงเลย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีปัญหาเกี่ยวกับการเชื่อมต่อไร้สายหรืออินเทอร์เน็ตคนที่ไม่รู้จักมองแทบจะต่อเนื่องที่โทรศัพท์มือถือของตนเพื่อรับรู้การเชื่อมต่อไร้สายที่ปรากฏขึ้นมา ความตื่นตระหนกของโนโมโฟเบะกลายเป็นเรื่องเลวร้ายอย่างยิ่งเมื่อสมาร์ทโฟนสูญหาย ในกรณีนี้สถานการณ์ที่น่ากลัวของการสูญเสียการสื่อสารอย่างแท้จริงเกิดขึ้นซึ่งผู้ได้รับผลกระทบพยายามที่จะหลบหนีอย่างถาวร ในกรณีที่เลวร้ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งแม้กระทั่งความคิดที่ไม่สามารถเข้าถึงได้ผ่านสมาร์ทโฟนก็สามารถกระตุ้นให้เกิดความวิตกกังวลในเรื่องคนไร้สาระได้
อะไรช่วยต่อสู้กับการติดสมาร์ทโฟน
นักจิตวิทยามักอาศัยการเผชิญหน้ากับสถานการณ์ที่น่ากลัวในกรณีของโรคกลัวจึงขอแนะนำให้เผชิญหน้ากับการไม่สามารถเข้าถึงได้และปิดโทรศัพท์มือถือตามเวลาที่กำหนดทุกวันเพื่อต่อสู้กับความอยากใช้สมาร์ทโฟนอย่างมหาศาล ด้วยวิธีนี้ผู้ประสบภัยสามารถเรียนรู้ว่าชีวิตที่ไม่มีสมาร์ทโฟนเป็นไปได้ทั้งหมด นอกจากนี้ยังสามารถช่วยในการวางสมาร์ทโฟนและตั้งค่าให้เงียบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรับประทานอาหารหรืออยู่ในสำนักงานไม่ควรวางโทรศัพท์มือถือไว้บนโต๊ะ ด้วยกลเม็ดเหล่านี้สามารถหลีกเลี่ยงการจ้องมองที่อุปกรณ์ได้อย่างสม่ำเสมอและความตึงเครียดที่เกิดจากโทรศัพท์มือถือยังสามารถบรรเทาลงได้เมื่อเวลาผ่านไป ในระหว่างนี้มีสิ่งอำนวยความสะดวกสำหรับการเสพติดที่เชี่ยวชาญในการรักษา ติดยาเสพติดอินเทอร์เน็ต และยังให้ การรักษาด้วย สำหรับ nomophobia ตัวอย่างเช่นมีการเรียนรู้รูปแบบพฤติกรรมที่แทนที่การมองไปที่สมาร์ทโฟน
