ข้อมูล
ที่จุดเริ่มต้นของการ คอ โรงเรียน ให้ข้อมูลเกี่ยวกับปัญหาส่วนบุคคลของผู้เข้าร่วม (มีประโยชน์ในการสัมภาษณ์ตัวต่อตัวล่วงหน้า) ความรู้พื้นฐานเกี่ยวกับพื้นฐานทางกายวิภาค กิจกรรมของกล้ามเนื้อทางพยาธิวิทยา ความเครียด กลไกการเรียงลำดับเหตุการณ์ งานที่เป็นมิตรกับคอ กีฬาที่แนะนำ การมีส่วนร่วมอย่างสม่ำเสมอ: ผู้เข้าร่วมจะต้องเข้าร่วมในโครงการกลุ่มอย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอ มิฉะนั้น โอกาสของความสำเร็จจะลดลงอย่างมาก ในแต่ละหน่วยการฝึก แบบฝึกหัดที่คุ้นเคยจะถูกทำซ้ำและเพิ่มแบบฝึกหัดใหม่ มีการให้ข้อมูลและการสนับสนุน
ลำดับการเคลื่อนไหวจะเป็นไปโดยอัตโนมัติ การเคลื่อนไหวที่ไม่เอื้ออำนวยและรูปแบบความตึงเครียดจะสลายไปด้วยการทำซ้ำอย่างต่อเนื่อง คำแนะนำ การสนับสนุน และการแก้ไขโดยผู้ฝึกสอนมีประโยชน์และจำเป็นตลอดระยะเวลาอย่างน้อย 10 สัปดาห์ เพื่อเรียนรู้แบบฝึกหัดและนำไปปฏิบัติได้อย่างถูกต้องในชีวิตประจำวัน ความร่วมมืออย่างแข็งขัน: ความร่วมมืออย่างแข็งขันตามคำแนะนำของนักบำบัดโรคในระหว่างเซสชันกลุ่มและความต่อเนื่องของโปรแกรมการออกกำลังกายอย่างน้อย 1-2 ครั้ง/สัปดาห์ที่บ้านนอกเหนือจากการมีส่วนร่วมของกลุ่มเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับความสำเร็จของการรักษา
การเคลื่อนไหวและการฝึกอบรมทั้งๆ ที่และเนื่องจากการร้องเรียน
การกระตุ้นที่ไม่คุ้นเคยของความตึงเครียด สั้นลง หรือ "กลุ่มกล้ามเนื้ออ่อนแอ" อาจทำให้เกิดความรู้สึกตึงเครียดและปวดกล้ามเนื้อได้ มันสามารถนำไปสู่การเพิ่มขึ้นใน ความเจ็บปวด ใน คอ และ หัว บริเวณหรืออาการวิงเวียนศีรษะ ผู้เข้าร่วมจะต้องได้รับแจ้งเกี่ยวกับ "ปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์" เหล่านี้ล่วงหน้าเพื่อที่พวกเขาจะสามารถจัดการกับการเพิ่มขึ้นของ ความเจ็บปวด สถานการณ์
มิฉะนั้น มีความเสี่ยงที่ผู้ได้รับผลกระทบจะยุติการเข้าร่วมใน คอ โรงเรียน. ยังไงก็ควรทำแบบฝึกหัดต่อไปแม้ว่า ความเจ็บปวด ความเข้มข้นกำลังใกล้เข้ามา ด้วยความช่วยเหลือของนักกายภาพบำบัด การออกกำลังกาย ขอบเขตของการเคลื่อนไหวหรือความเข้มข้นสามารถเปลี่ยนแปลงได้
ต้องปฏิบัติตามข้อ จำกัด โดยมีจุดประสงค์เพื่อขยายเวลาไปเรื่อย ๆ ในบางกรณี แม้แต่ยาแก้ปวดชั่วคราวก็ช่วยให้โปรแกรมทำงานต่อไปได้ เมื่อผู้เข้าร่วมได้เรียนรู้ที่จะประเมินสถานการณ์และตอบสนองอย่างเพียงพอแล้ว กลไกการแสดงตนเองจะถูกกระตุ้นและเพิ่มความมั่นใจในตนเอง เมื่ออาการดีขึ้นและปฏิกิริยาเชิงลบต่อความเครียดลดลง แรงจูงใจของผู้ได้รับผลกระทบในการดำเนินโปรแกรมต่อไปจะเพิ่มขึ้น
