กล้ามเนื้อหน้าท้องตรง

คำพ้องความหมาย

ละติน: M. rectus abdominis

• เพื่อดูภาพรวมของกล้ามเนื้อหน้าท้อง
• เพื่อดูภาพรวมของกล้ามเนื้อ

กล้ามเนื้อหน้าท้องตรง (Musculus rectus abdominis) วิ่งทั้งสองข้างของเส้นตรงกลางของช่องท้อง ยาวได้ถึง 40 ซม. กว้าง 7 ซม. และหนาได้ถึง 3 ซม. กล้ามเนื้อมีสันตามขวาง 4-4 ซี่ซึ่งแบ่งกล้ามเนื้อหน้าท้องตรงออกเป็น 5-XNUMX ส่วน

ส่วนเหล่านี้สามารถแยกให้สั้นลงได้ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องเป้าหมาย Embouchure: กระดูกหัวหน่าว ติดกับ pubic symphysis (tuberculum pubicum) ที่มา: ซี่โครงที่ 5 - 7 กระดูกอ่อนกระบวนการดาบของ กระดูกสันอก (processus xiphoideus sterni) Innervation: Nn. Intercostales 5-12 The training of the straight กล้ามเนื้อหน้าท้อง มักทำได้โดยการยืดลำตัวส่วนบนขณะนอนราบ นักกีฬานอนราบกับเขา กระเพาะอาหาร และค่อยๆยืดตัวขึ้น

ฟังก์ชัน

กล้ามเนื้อหน้าท้องตรงเป็นศัตรูหลักของกล้ามเนื้อหลังส่วนลึกตรงและสั้น แก้ไขเนื้อตัวเมื่อถือวัตถุ ในกรณีของกระดูกเชิงกรานที่ไม่คงที่ (บนทางลาดชันอิสระ) ตรง กล้ามเนื้อหน้าท้อง มีหน้าที่ในการยกและจับกระดูกเชิงกราน หากกระดูกเชิงกรานได้รับการแก้ไข rectus abdominis จะทำหน้าที่ในการงอลำตัวไปข้างหน้า (ยกส่วนบนของร่างกายจากท่านอน)