การบำบัดอาการบาดเจ็บที่ปากมดลูก

การบาดเจ็บของกระดูกสันหลังส่วนคอเกิดขึ้นเมื่อมีการออกแรงอย่างรุนแรงที่กระดูกสันหลังส่วนคออันเป็นผลมาจากอุบัติเหตุ ผลที่ตามมาของการบาดเจ็บนั้นแตกต่างกัน การบาดเจ็บเล็กน้อยแสดงให้เห็นในระดับเล็กน้อยถึงปานกลาง ความเจ็บปวด และความตึงเครียดในไหล่และ คอ ภูมิภาคเช่นเดียวกับข้อ จำกัด การเคลื่อนไหวที่เจ็บปวดชั่วคราวในกระดูกสันหลังส่วนคอ

ในกรณีที่รุนแรงมากขึ้นอาการทางระบบประสาทเช่น ความเกลียดชัง และอาจเกิดอาการวิงเวียนศีรษะ ในการบาดเจ็บที่รุนแรงอาจเกิดอาการสับสนและหมดสติที่ใบหน้าและแขน หากกระดูกหักระหว่างการบาดเจ็บรุนแรง เส้นประสาทไขสันหลัง อาจได้รับบาดเจ็บส่งผลให้เสียชีวิต (ผ่าน“ หัก คอ") ข้อมูลเพิ่มเติม นอกจากนี้ยังสามารถพบได้ในหน้าของเราบน แส้ และกระดูกสันหลังคด กระดูกหัก.

การบำบัด / บำบัด

การบาดเจ็บเล็กน้อยที่ไม่มีการบาดเจ็บตามโครงสร้างมักจะหายได้เองภายในสองสามวันถึงสัปดาห์ เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อผู้ได้รับผลกระทบสามารถรักษาตัวเองด้วยความอบอุ่นและทำแบบฝึกหัดเพื่อเพิ่มความคล่องตัวอีกครั้ง นอกจากนี้ ยาแก้ปวด (NSAIDs เช่น ibuprofen, diclofenac, …) สามารถทำได้หากจำเป็น

หากการบาดเจ็บนำไปสู่การสร้างความตึงเครียดของกล้ามเนื้ออย่างหนักซึ่งผู้ป่วยไม่สามารถควบคุมได้ด้วยตนเองแพทย์ควรเขียนใบสั่งยาสำหรับกายภาพบำบัด เนื้อหาของการบำบัดทางกายภาพในขั้นต้นจะเป็นการฟื้นฟูความตึงเครียดของกล้ามเนื้อตามปกติ (ถึงระดับปกติ) เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้นักกายภาพบำบัดจะใช้เทคนิคด้วยตนเองก่อน การนวด เทคนิคและ การยืด เพื่อปรับความตึงของกล้ามเนื้อให้เป็นปกติและปรับปรุงการเคลื่อนไหวที่ จำกัด ของกระดูกสันหลังส่วนคอ

เพื่อที่จะรักษาให้ดีขึ้น สภาพ อย่างถาวรผู้ป่วยจะต้องปฏิบัติตามโปรแกรมการออกกำลังกายกายภาพบำบัด หลังจาก แส้ การบาดเจ็บมักจะตามมาด้วยท่าทางที่ผ่อนคลายซึ่งส่งผลต่อกล้ามเนื้อโดยรอบที่ไม่ได้รับผลกระทบจากการบาดเจ็บ การฝึกเฉพาะจุดมุ่งหมายเพื่อให้ได้ท่าทางที่ถูกต้องและทำให้กระดูกสันหลังส่วนคอมีเสถียรภาพ

การออกกำลังกาย

ควรทำแบบฝึกหัดเมื่อแพทย์วินิจฉัยถึงความเป็นไปได้ที่จะเกิดการบาดเจ็บที่โครงสร้างของกระดูกสันหลังส่วนคอ หากไม่มีอาการบาดเจ็บการออกกำลังกายต่อไปนี้สามารถช่วยปรับปรุงความคล่องตัวและบรรเทาอาการได้ ความเจ็บปวด: สิ่งสำคัญสำหรับการออกกำลังกายทั้งหมดต่อไปนี้: เข้าหาความเจ็บปวดอย่างช้าๆและอย่าขยับเข้าไปในความเจ็บปวดมากเกินไป หลังจากออกกำลังกายเสร็จแล้วให้ย้ายไฟล์ หัว หลวม ๆ ใน ความเจ็บปวด- พื้นที่ว่าง (มองข้ามไหล่เอียงศีรษะไปด้านข้าง)

การหมุนไปทางขวา / ซ้าย: หมุน หัว ไปด้านข้างเพื่อมองข้ามไหล่ของคุณ ในตอนท้ายของการเคลื่อนไหวให้วางมือบนขมับและเพิ่มแรงกดซึ่งกันและกัน กดค้างไว้ 5 วินาทีปล่อยแรงกดด้วยมือแล้วลองหมุน หัว ไกลออกไปเล็กน้อย

ทำซ้ำการออกกำลังกาย 3 ครั้ง ความเอียงด้านข้างยืด: เอียงศีรษะไปด้านข้าง - หูเข้าใกล้ไหล่ ไหล่ตรงข้ามยังคงอยู่ในระดับต่ำ

หากคุณรู้สึกว่ามีการดึงด้านข้าง คอ ยืดกล้ามเนื้อค้างไว้ 20 วินาที ทำซ้ำการออกกำลังกาย 3 ครั้ง ยืดสั้น กล้ามเนื้อคอ: ท่าตรง.

ให้คางของคุณจมลงไปที่กระดูกหน้าอก หากคุณรู้สึกว่ามีการดึงที่หลังคอให้ยืดค้างไว้ 20 วินาที ทำซ้ำการออกกำลังกาย 3 ครั้ง

หากมีอาการวิงเวียนศีรษะ / คลื่นไส้ปัญหาการมองเห็นหรือการพูดระหว่างออกกำลังกายให้หยุดออกกำลังกายทันทีและปรึกษาแพทย์หากยังคงมีปัญหาอยู่! คุณสามารถดูแบบฝึกหัดเพิ่มเติมได้ในบทความการบิดเบี้ยวของกระดูกสันหลังส่วนคอ

• การหมุนไปทางขวา / ซ้าย: หันศีรษะไปด้านข้างเพื่อมองข้ามไหล่ ในตอนท้ายของการเคลื่อนไหวให้วางมือบนขมับและเพิ่มแรงกดซึ่งกันและกัน

  กดค้างไว้ 5 วินาทีปล่อยมือและพยายามหมุนหัวอีกเล็กน้อย ทำซ้ำการออกกำลังกาย 3 ครั้ง

• ความเอียงด้านข้างยืด: เอียงศีรษะไปด้านข้าง - หูเข้าใกล้ไหล่ ไหล่ตรงข้ามยังคงลึก

  หากคุณรู้สึกว่ามีการดึงด้านข้าง กล้ามเนื้อคอยืดค้างไว้ 20 วินาที ทำซ้ำการออกกำลังกาย 3 ครั้ง

• ยืดสั้น กล้ามเนื้อคอ: ท่าตรง. ให้คางของคุณจมลงไป กระดูกสันอก. หากคุณรู้สึกว่ามีการดึงที่หลังคอให้ยืดค้างไว้ 20 วินาที ทำซ้ำการออกกำลังกาย 3 ครั้ง