การป้องกันโรค
เป็นการป้องกันโรคตามลำดับเหตุการณ์ของ Bursitis ของไหล่แนะนำให้ใช้การบำบัดในช่วงต้น อย่างไรก็ตามใครที่รักษาแล้ว Bursitis ของไหล่และต้องการหลีกเลี่ยงอีกประเภทหนึ่งควรเลือกกีฬาที่เหมาะสมและง่าย ข้อต่อ. ปกติ ว่ายน้ำ ตัวอย่างเช่นการฝึกอบรมเหมาะสำหรับการเล่นกีฬาที่ง่าย ข้อต่อ.
ควรหลีกเลี่ยงการเล่นกีฬาที่ออกแรงเฉือนไหล่มาก ๆ กีฬาเหล่านี้เป็นตัวอย่างเช่นมวยปล้ำ นอกจากนี้กีฬาปีนเขาควรจะคุ้นเคยหลังจากรอดชีวิตมาได้ Bursitis ของไหล่ช้าอีกครั้งเท่านั้น
อย่างไรก็ตามยังใช้อีกว่าเราไม่ควรหยุดเล่นกีฬาโดยสิ้นเชิงเนื่องจากการเอาชนะ bursitis คุณควรหลีกเลี่ยงการออกแรงที่ไหล่มากเกินไปในตอนแรก ตั้งแต่ bursitis ของไหล่ มักจะเกิดขึ้นกับแขนที่รับน้ำหนักมากคุณควรลองในอนาคตเพื่อโหลดแขนทั้งสองข้างด้วยแรงที่เท่ากันโดยประมาณ
โดยปกติจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนในระหว่างกิจกรรมง่ายๆเช่นการยกและถือกระเป๋าเดินทาง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจาก bursitis ควรพยายามยกของหนักด้วยแขนอีกข้างหนึ่งและไม่ออกแรงกระตุ้นทางกลที่รุนแรงกับ bursa โดยทั่วไปการฝึกกล้ามเนื้อในระดับปานกลางจะช่วยป้องกัน bursitis แต่ควรระมัดระวังไม่ให้ออกกำลังกายมากเกินไปเนื่องจาก สิ่งนี้อาจมีผลตรงกันข้าม หากคุณสังเกตเห็น ความเจ็บปวด ที่ไหล่ขอแนะนำให้คุณชี้แจงสาเหตุโดยตรงก่อนที่จะออกกำลังกายต่อไป ข้อไหล่.
