ยอดคงเหลือ โดยหลับตา: ขั้นแรกให้ยืนโดยให้เท้าทั้งสองข้างอยู่บนพื้นผิวที่ไม่มั่นคง ตอนนี้ปิดตาของคุณและรักษาของคุณ สมดุล เป็นเวลา 10 วินาที เมื่อคุณรู้สึกมั่นคงแล้วคุณสามารถเปลี่ยนไปใช้ท่าขาเดียวได้ กลับไปที่บทความ
ยอดคงเหลือ โดยหลับตา: ขั้นแรกให้ยืนโดยให้เท้าทั้งสองข้างอยู่บนพื้นผิวที่ไม่มั่นคง ตอนนี้ปิดตาของคุณและรักษาของคุณ สมดุล เป็นเวลา 10 วินาที เมื่อคุณรู้สึกมั่นคงแล้วคุณสามารถเปลี่ยนไปใช้ท่าขาเดียวได้ กลับไปที่บทความ
