การพยากรณ์โรค
หากมีอาการร้อนวูบวาบซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในระหว่างนั้น วัยหมดประจำเดือนการพยากรณ์โรคเป็นไปในทางที่ดี: อาการทั้งหมดมักจะหายไปอีกครั้งหลังจากสถานการณ์ฮอร์โมนใหม่สงบลงเช่นหลังจากนั้นประมาณ 3-5 ปี ในกรณีพิเศษบางอย่างอาการจะคงอยู่นานขึ้นเล็กน้อยจากนั้นจะบรรเทาลงอีกครั้ง สำหรับสาเหตุอื่น ๆ การพยากรณ์โรคขึ้นอยู่กับการรักษาที่เหมาะสมเสมอ สิ่งที่ชี้ขาดคือการวินิจฉัยที่ถูกต้องและการรักษาปัญหาที่เกิดขึ้น
การป้องกันโรค
เพื่อหลีกเลี่ยงความร้อนวูบวาบอย่างสมบูรณ์หากเป็นไปได้ควรหลีกเลี่ยงปัจจัยเสริมแรง ดังที่ได้กล่าวมาแล้วปัจจัยที่สำคัญที่สุดคือแอลกอฮอล์ นิโคติน และ คาเฟอีน. คุณควรหลีกเลี่ยงเครื่องเทศร้อนนอกจากนี้แนะนำให้อยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์เป็นประจำควรใช้ร่วมกับการออกกำลังกาย (การเดิน ฯลฯ
) หรือปานกลาง ความอดทน กีฬา (การเดินแบบนอร์ดิกขี่จักรยาน ฯลฯ ) แต่ยังพักผ่อนและ การผ่อนคลาย. หากคุณมีอาการร้อนวูบวาบโดยเฉพาะในเวลากลางคืนคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุณหภูมิในห้องนอนของคุณเหมาะสม (ประมาณ 18 องศาเซลเซียส) และระบายอากาศบ่อยๆ
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
