การรักษาการยืดตัวของเอ็น

ขั้นตอนการรักษาหลังการยืดเอ็น

เช่นเดียวกับวิธีการรักษาทางกายภาพบำบัดหลายวิธีสิ่งแรกที่ต้องพิจารณาคือระยะของการบาดเจ็บ ดังต่อไปนี้การรักษาหลังจากได้รับบาดเจ็บจากการโก่งตัวจากความเสียหายของอุปกรณ์เอ็นแคปซูล (หงาย trauma) ของเอ็น การยืด นำเสนอเป็นตัวอย่าง - ระยะเฉียบพลัน / การรักษาเบื้องต้น

• ระยะการรักษาระยะเริ่มต้น
• การฝึกอบรมการประสานงานและการรับรู้

คุณต้องการข้อมูลทั่วไปเพิ่มเติมเกี่ยวกับการยืดตัวของสายพานหรือไม่?

ระยะเฉียบพลัน / การดูแลเบื้องต้น

ทันทีหลังการดัด / เอ็น การยืดควรใช้การรักษาความดัน (การบีบอัด) ของเท้าเพื่อป้องกันอาการบวมมากเกินไป เช่นเดียวกับไฟล์ เอ็นฉีก. สิ่งนี้ควรทำในสองสามวินาทีแรกโดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยใช้แรงกดด้วยมือทั้งสองข้างที่เท้าหรือข้างที่ได้รับผลกระทบ ข้อเท้า ตราประทับ

ควรกดแรงดันนี้ไว้ 2-5 นาที ตามด้วยขั้นตอนต่อไปของการรักษาเบื้องต้น วิธีการที่ยังคงแพร่หลายของ การปฐมพยาบาล หลังเอ็น การยืด อธิบายโดยสิ่งที่เรียกว่า“กฎ PECH"

มาตรการเฉพาะหน้าที่ถูกต้องโดยใช้รูปแบบง่าย ๆ (โครงการ PECH) ช่วยให้มีผลต่อกระบวนการบำบัดในทางที่ดีและป้องกันความเสียหายเพิ่มเติม ตัวอักษรตัวแรกของคำว่า PECH อธิบายเนื้อหาสำคัญของการรักษาเบื้องต้นนี้ (การบำบัดแบบเฉียบพลัน): P Break E Ice C Compression H ตำแหน่งสูงในกายภาพบำบัดการกีฬาสมัยใหม่นี้ กฎ PECH ไม่ถือว่าใช้ได้อย่างสมบูรณ์อีกต่อไป จากการค้นพบใหม่ทางสรีรวิทยาการกีฬาควรหลีกเลี่ยงการรักษาด้วยน้ำแข็งไม่ว่าจะด้วยถุงเย็นหรือสเปรย์น้ำแข็งในการรักษาเบื้องต้นถ้าเป็นไปได้

อุณหภูมิลบที่เกิดขึ้นระหว่างการใส่น้ำแข็งอาจส่งผลเสียต่อระบบท่อน้ำเหลืองซึ่งมีหน้าที่ในการลดอาการบวมหลังการบาดเจ็บ ดังนั้นจึงขอแนะนำให้เลือกรูปแบบการระบายความร้อนที่อ่อนโยนกว่าในการรักษาเบื้องต้นซึ่งไม่ทำให้การทำงานของระบบลดลง ระบบน้ำเหลือง. เพื่อบรรเทาอาการ ความเจ็บปวด ที่เกิดขึ้นค่อนข้างเพียงพอที่จะใช้น้ำประปาเย็นในบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ

หากอาการบวมยังคงอยู่เป็นเวลานานให้ทำด้วยตนเอง ระบายน้ำเหลือง สามารถใช้ได้. รูปแบบพิเศษของ การนวด ช่วยกระตุ้น น้ำเหลือง ระบบเรือและเร่งการลดของเหลวในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ คู่มือ น้ำเหลือง การระบายน้ำสามารถกำหนดโดยแพทย์และดำเนินการโดยนักกายภาพบำบัดและหมอนวดที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นพิเศษ

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์

ได้ผลดีในแง่ของการลดอาการบวม ข้อเท้า ข้อต่อสามารถทำได้ด้วยชุดชีสนมเปรี้ยวซึ่งอาจใช้ร่วมกับแอปพลิเคชันภายนอก (!) ของ แอสไพริน®แท็บเล็ต สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการบดไฟล์ แอสไพริน®แท็บเล็ตวางไว้บนผู้บาดเจ็บ ข้อเท้า ข้อต่อและการแพร่กระจายชีสนมเปรี้ยวเกี่ยวกับความหนาของ a นิ้ว.

จากนั้นห่อด้วยฟิล์มและทิ้งไว้ข้ามคืนถ้าเป็นไปได้ สามารถล้างนมเปรี้ยวออกได้อีกครั้งในเช้าวันรุ่งขึ้น