เพื่อให้สามารถแยกแยะอาการบาดเจ็บเอ็นที่ร้ายแรงได้ เช่น a เอ็นฉีก, ควรปรึกษาแพทย์ในกรณีที่ ความเจ็บปวด ในเครื่องเอ็น ก่อนพบแพทย์ขาด a ช้ำ และมีเพียงอาการบวมเล็กน้อยบริเวณที่ได้รับผลกระทบเท่านั้นที่สามารถให้สัญญาณเบื้องต้นของความเครียดของเอ็นได้
ประเภทของการวินิจฉัย
โดยการคลำข้อต่อและทำการทดสอบการทำงานและความเสถียรบางอย่างแพทย์ที่ทำการรักษาสามารถระบุภาพทางคลินิกได้อย่างแม่นยำมากขึ้น อย่างไรก็ตาม การทดสอบการทำงานดังกล่าวไม่สามารถให้ข้อมูลที่เชื่อถือได้ร้อยเปอร์เซ็นต์เสมอไป ด้วยเหตุนี้ขั้นตอนการถ่ายภาพเช่นไฟล์ รังสีเอกซ์ การตรวจหรือ ถ่ายภาพด้วยคลื่นแม่เหล็ก บางครั้งก็ใช้ในการวินิจฉัย หลังมักจะทำสำหรับการบาดเจ็บเอ็นที่หัวเข่า
รักษาเอ็นเคล็ดตามกฎของ PECH
เอ็นแพลงเช่นเดียวกับการบาดเจ็บเอ็นอื่น ๆ ได้รับการรักษาที่ดีที่สุดโดยใช้กฎ PECH:
- P (หยุดชั่วคราว): หากมีความเครียดของเอ็น ข้อต่อที่ได้รับผลกระทบควรพักอย่างกว้างขวางเพื่อให้สามารถรักษาได้อย่างรวดเร็ว
- E (น้ำแข็ง): เข่าไหล่มือหรือ ข้อเท้า ข้อต่อควรเย็นด้วยน้ำแข็งหรือ ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก น้ำ ทันทีหลังจากได้รับบาดเจ็บ อย่างไรก็ตาม a ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก แพ็คไม่ควรสัมผัสโดยตรงกับไฟล์ ผิว - มิฉะนั้น อาการบวมเป็นน้ำเหลือง สามารถเกิดขึ้น. การระบายความร้อนช่วยบรรเทา ความเจ็บปวด และป้องกันไม่ให้ข้อบวมมากเกินไป
- C (การบีบอัด): ใช้ a ผ้าพันแผลบีบอัด ยังช่วยป้องกันอาการบวมมากเกินไปของข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ
- H (ระดับความสูง): ในกรณีของเอ็นเอ็นใน strain ข้อเท้า or ข้อเข่า, ผู้ได้รับผลกระทบ ขา ควรยกระดับให้บ่อยที่สุด
การยืดเส้นเอ็น: ระยะเวลาในการรักษา
หากมีเอ็นตึง ขั้นตอนการรักษามักใช้เวลาไม่เกินหนึ่งถึงสองสัปดาห์ ในช่วงเวลานี้ ข้อต่อที่ได้รับผลกระทบควรพักผ่อนให้มาก และควรหลีกเลี่ยงการเล่นกีฬาโดยสิ้นเชิง เฉพาะเมื่ออาการบวมลดลงและ ความเจ็บปวด ได้สงบลงแล้วสามารถกลับมาอบรมต่อได้ อย่างอื่นตามแบบฉบับ อาการเอ็นยืด สามารถกลับมาได้อย่างรวดเร็ว – ตามกฎแล้วอาการบาดเจ็บจะเจ็บมากกว่าเดิม
แม้ว่ากิจกรรมกีฬาจะหลีกเลี่ยงได้ดีกว่าในช่วงการรักษา แต่กิจกรรมประจำวันก็มักจะเป็นไปได้ อย่างไรก็ตาม ข้อควรระวัง หากการใส่น้ำหนักที่ข้อทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง เพื่อให้การสนับสนุนเพิ่มเติมสำหรับข้อต่อและป้องกันเอ็นจาก การยืด อีกครั้งขอแนะนำให้สวมผ้าพันแผลที่มีเสถียรภาพในระหว่างกระบวนการบำบัด
เมื่อความเจ็บปวดจากการยืดเอ็นลดลง การฝึกสามารถกลับมาฝึกต่อได้ช้า อย่างไรก็ตาม ควรหลีกเลี่ยงการฝึกนานเกินไปหรือหนักเกินไปทันทีหลังจากที่อาการบาดเจ็บหายดีแล้ว หากรู้สึกไม่สบายอีกในระหว่างการฝึกควรปรึกษาแพทย์
ระวังผลกระทบปลายของเอ็นตึง
หากคุณมีปัญหากับการบาดเจ็บที่เอ็นมากกว่าหนึ่งครั้ง ขอแนะนำให้รักษาข้อต่อที่เกี่ยวข้องระหว่างการเล่นกีฬาด้วยการสวมถุงน่อง มีการสนับสนุนที่เหมาะสมสำหรับ ข้อเท้า ข้อต่อ ข้อเข่า, ข้อข้อศอก และ ข้อมือ ข้อต่อและอื่น ๆ นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการรัดกล้ามเนื้อมากเกินไปในระหว่างการเล่นกีฬาเนื่องจากสายเอ็นมักจะอยู่ในสภาพเหนื่อยล้าเนื่องจากการก้าวพลาด
หากเอ็นตึงหรือฉีกขาดไม่หายขาด ก็สามารถ นำ สู่ความไม่มั่นคงในระยะยาวในข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ แล้วแม้แต่ความผิดพลาดเล็กน้อยก็สามารถ นำ ไปสู่การบาดเจ็บที่เอ็นอื่น การพัฒนาก่อนวัยอันควรของ โรคข้อเข่าเสื่อม อาจเป็นผลมาจากเอ็นตึงที่รักษาไม่เต็มที่
