การออกกำลังกาย
1. ) การออกกำลังกายที่สำคัญที่สุดในการเริ่มต้น Hallux valgus คือการแผ่นิ้วหัวแม่เท้าออกจากนิ้วเท้าอีกข้าง ผู้ป่วยสามารถทำได้ในท่านั่ง
หากผู้ป่วยมีการควบคุมและการเคลื่อนไหวที่ดีในนิ้วเท้าสามารถพยายามขยับนิ้วเท้าหลาย ๆ ครั้งให้ห่างจากนิ้วเท้าอีกข้างมากที่สุด นิ้วเท้าไม่ควรงอหรือเหยียด แต่ควรอยู่ในระดับเดียวกับนิ้วเท้าอีกข้าง 2. )
อย่างไรก็ตามในกรณีส่วนใหญ่ความคล่องตัวของเท้ามี จำกัด Hallux valgus และเป็นการยากสำหรับผู้ป่วยที่จะควบคุมกล้ามเนื้อและเคลื่อนไหวอย่างแข็งขัน ในกรณีนี้การสนับสนุนแบบพาสซีฟแบบเบาสามารถช่วยได้ ผู้ป่วยขยับนิ้วเท้าด้วยมือของเขาไปยังตำแหน่งที่ต้องการและพยายามพยุงการเคลื่อนไหวด้วย กล้ามเนื้อเท้า และดำรงตำแหน่งสุดท้ายอย่างอิสระ
หลังจากฝึกฝนซ้ำแล้วซ้ำเล่า การประสาน ดีขึ้นและมีแรงต้านไกด์เล็กน้อยดังนั้นเพียงแค่แตะที่ด้านในของนิ้วหัวแม่เท้าก็เพียงพอแล้ว 3. ) เพื่อลดภาระใน เท้า และด้วยเหตุนี้ความก้าวหน้าของ Hallux valgusการออกกำลังกายที่ฝึกส่วนโค้งของเท้ามีประโยชน์ เพื่อจุดประสงค์นี้การออกกำลังกายจับการเดินเท้าเปล่าหรือ การประสาน การออกกำลังกายบนพื้นดินที่ไม่สม่ำเสมอหรือเคลื่อนที่มีความเหมาะสม สามารถดูแบบฝึกหัดเพิ่มเติมได้ในบทความ:
- แบบฝึกหัด Hallux valgus
- แบบฝึกหัดสำหรับโรคข้ออักเสบร่วม metatarsophalangeal
- การฝึกการประสานงานและการทรงตัว
รองเท้า
มีเฝือกที่รองรับ hallux valgus และนำนิ้วหัวแม่เท้าเข้าสู่ตำแหน่งที่เหมาะสม การใส่เฝือกเหล่านี้สามารถบรรเทาได้ ความเจ็บปวด และป้องกันไม่ให้ hallux valgus ก้าวหน้า แต่เป็นมาตรการแฝงอย่างหมดจดที่ไม่ได้เสริมสร้างกล้ามเนื้อ หากถอดเฝือกออกจะไม่สามารถยึดนิ้วเท้าไว้ในตำแหน่งที่ปรับปรุงได้อีกต่อไป เฝือก Hallux valgus เหมาะสำหรับผู้ป่วยที่ข้อต่อยังเคลื่อนที่ได้เพียงพอที่จะเคลื่อนย้ายไปยังตำแหน่งที่เหมาะสม
