องุ่นทำให้คุณอ้วนหรือไม่?

ไม่นี่คือเทพนิยายโภชนาการ เป็นส่วนหนึ่งของการมีสุขภาพดี อาหาร ของผักและผลไม้ (คำแนะนำ: วันละ 7,000 กิโลกรัม) องุ่นก็อยู่ในเมนูตามฤดูกาลเช่นกัน ทุกปีเดือนกันยายนเป็นช่วงเวลาขององุ่นซึ่งเป็นผลไม้ที่เก่าแก่และแพร่หลายมากที่สุดชนิดหนึ่งของโลกซึ่งอาจปลูกในเอเชียตะวันตกเมื่อ XNUMX ปีก่อน ไม่ยุติธรรมหลายคนประณามว่าผลเบอร์รี่หวานเป็นอาหารเลี้ยงสัตว์

องุ่นมีอะไรบ้าง?

องุ่นมีส่วนประกอบหลักเช่นเดียวกับผลไม้ประเภทอื่น ๆ น้ำจำเป็น วิตามิน เช่น วิตามิน C, แร่ธาตุ เช่น แมกนีเซียม, ไฟเบอร์เช่นเดียวกับ สารประกอบพืชทุติยภูมิ เช่นเรสเวอราทรอลซึ่งป้องกัน เส้นเลือดอุดตัน และยังกล่าวกันว่ามีฤทธิ์ต้านมะเร็ง (โรคมะเร็ง- ยับยั้ง) ผล.

องุ่นเมื่อเทียบกับช็อกโกแลต

องุ่น 125 กรัมให้พลังงานเพียง 89 กิโลแคลอรี ก บาร์ of ช็อคโกแลต ในทางกลับกันด้วย 20 กรัมแล้วฟาดด้วย 107 กิโลแคลอรีถึง B (a) uche ในขณะที่หลังจากส่วนหนึ่งขององุ่นตามปริมาณและเส้นใยมีความอิ่มนานช็อกโกแลตแท่งก็ทำให้คุณต้องการมากขึ้นเท่านั้น!

ผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถรับประทานองุ่นได้หรือไม่?

แม้แต่ผู้ป่วยโรคเบาหวานองุ่นก็ไม่ใช่สิ่งต้องห้าม แต่ควรกินในปริมาณที่พอเหมาะเท่านั้น เพราะในแง่หนึ่งครึ่งหนึ่งของ คาร์โบไฮเดรต พวกเขามีอยู่ในรูปแบบของ ฟรักโทสซึ่งร่างกายเผาผลาญเป็นอิสระจาก อินซูลิน และสิ่งที่ไม่ก่อให้เกิด เลือด น้ำตาล ที่จะเพิ่มขึ้น แต่ในทางกลับกันองุ่นยังมีจำนวนมาก กลูโคส (dextrose) ซึ่งควรให้ความสนใจเป็นพิเศษ โรคเบาหวาน.

ประเภทขององุ่น

มีไวน์องุ่นสำหรับทำไวน์และองุ่นสำหรับบริโภค เมล็ดให้น้ำมันเมล็ดองุ่นที่ดีต่อสุขภาพ