การออกกำลังกายและโรคหัวใจและหลอดเลือด

อิทธิพลของการออกกำลังกายต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดได้รับการพิจารณาแล้ว ดังนั้นการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องจึงนำไปสู่การป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดซึ่งยังคงเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ ในสังคมอุตสาหกรรมขั้นสูง

การออกกำลังกายอย่างเพียงพอมีผลดีอย่างยิ่งต่อความน่าจะเป็นของหลอดเลือดหัวใจ หัวใจ การเกิดโรค - ผลการป้องกันส่วนใหญ่ไม่ขึ้นอยู่กับปัจจัยอื่น ๆ : ผู้ที่มีกิจกรรมทางร่างกายจะมีอาการหัวใจวายน้อยลงไม่เพียงเพราะพวกเขามักสูบบุหรี่น้อยลง แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากการออกกำลังกาย สุขภาพ ผลของการออกกำลังกายอย่างน้อยที่สุดก็เท่ากับผลกระทบต่อสุขภาพของการไม่ การสูบบุหรี่.

การออกกำลังกายยังมีผลในการป้องกันความเสี่ยง ละโบม. ผลในเชิงบวกเกิดจากการที่การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยเพิ่มเศรษฐกิจในการทำงานของร่างกาย ระบบหัวใจและหลอดเลือด. สิ่งนี้จะช่วยป้องกัน เส้นเลือดอุดตัน และการพัฒนาของ ความดันเลือดสูง.

การออกกำลังกายช่วยผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจและผู้ที่มีน้ำหนักเกิน

นอกจากนี้ในระดับปานกลาง ความอดทน การออกกำลังกายโดยเฉพาะช่วยกระตุ้น การเผาผลาญไขมัน และสามารถลดได้ ความอ้วน. ผลบวกในระดับปานกลาง ความอดทน การฝึกอบรมส่วนใหญ่ไม่ขึ้นกับอายุเพศหรือสถานะทางสังคมของบุคคล

ไม่จำเป็นต้องมีการเล่นกีฬาเพื่อป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด แม้แต่การเดินเป็นประจำทุกวันก็มีฟังก์ชันป้องกันที่มีประสิทธิภาพ นอกจากนี้การศึกษาพบว่าโปรแกรมกีฬาและการออกกำลังกายที่ประสานกันมีผลดีต่อผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดอยู่แล้ว

ตัวอย่างเช่นการศึกษาแสดงให้เห็นว่าความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตของ หัวใจ การโจมตีผู้ป่วยสามารถลดลงอย่างมีนัยสำคัญด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกาย มาตรการ - จึงลดความน่าจะเป็นของไฟล์ หัวใจ การโจมตีและภาวะแทรกซ้อนเพิ่มเติมและการปรับปรุงสถานะทั่วไปของ สุขภาพ. ด้วยเหตุนี้จึงแนะนำให้มีส่วนร่วมในกลุ่มออกกำลังกายที่เรียกว่าหลอดเลือดหัวใจสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบ