แบบฝึกหัดในระยะเฉียบพลัน | กายภาพบำบัดหลังการผ่าตัดสะโพก

การออกกำลังกายในระยะเฉียบพลัน

การออกกำลังกายที่ดำเนินการในระยะเฉียบพลันคือการออกกำลังกายด้วยการเคลื่อนไหวเบา ๆ : แบบฝึกหัดการเคลื่อนไหวดังกล่าวสามารถทำได้ประมาณ 10-20 ครั้งติดต่อกันในช่วงเริ่มต้นหลังการผ่าตัด หลังจากหยุดพักประมาณ 30-60 วินาที

การออกกำลังกายซ้ำอีก 3 ครั้ง สามารถทำได้หลายครั้งต่อวันไม่ควรทำให้เกิด ความเจ็บปวด และไม่ควรออกแรงมากเกินไป (จากนั้นให้ทำซ้ำน้อยลง)

• ยกตัวอย่างเช่น ขา สามารถกางออกจากท่านอนหงายได้

  เพื่อที่จะป้องกันไม่ให้ ขา จากการเคลื่อนผ่านกระดูกสันหลังครั้งแรกจะยืดออกไปด้านล่างเป็นเวลานานเพื่อให้คุณรู้สึกได้ถึงความตึงเครียดในด้านที่ได้รับผลกระทบ ส้นเท้าชี้ไปที่ปลายเตียงมากกว่าส้นเท้าอีกข้างเล็กน้อย จากตำแหน่งนี้ ขา ตอนนี้กระจายออกไปด้านนอก

  ส้นเท้า (นิ้วเท้าตึง) ชี้ออกไปด้านนอกเหนือผ้าปูที่นอน ส้นเท้าจะชี้ออกไปด้านนอกมากกว่าปลายนิ้วเท้าเสมอ เข่าไม่งอและยังคงยาวและหลวมบนเบาะ

  การเคลื่อนไหวจะดำเนินการจนกว่าจะถึงเส้นเชื่อมของทั้งสอง กระดูกเชิงกราน ต้องการเบี่ยงเบนจากแนวนอน จากนั้นขาจะกลับมาอย่างหลวม ๆ

• การงอของสะโพกยังสามารถฝึกได้ ในการทำเช่นนี้ส้นเท้าวางบนแผ่นอีกครั้งนิ้วเท้าถูกดึงเข้าหาตัวตอนนี้ส้นเท้าถูกดึงไปทางบั้นท้าย ข้อต่อสะโพก ยังโค้งงอของสิ่งนี้ ข้อเข่าสิ่งสำคัญคือการเคลื่อนไหวจะเกิดขึ้นเป็นเส้นตรงและเข่าจะไม่เบี่ยงเข้าด้านในหรือด้านนอก

การออกกำลังกายในช่วงการรักษาบาดแผลขั้นสูง

ในขั้นสูงมากขึ้น การรักษาบาดแผล ขั้นตอนการฝึกปฏิบัติหน้าที่มีความสำคัญมากขึ้นเรื่อย ๆ การออกกำลังกายต่างๆมีไว้เพื่อจุดประสงค์นี้: การเชื่อมต่อเป็นแบบฝึกหัดอื่นที่เหมาะสำหรับการฝึกหลังการผ่าตัดสะโพก ในชีวิตประจำวันเรามักจะอยู่ในท่านั่ง

นั่นหมายความว่าสะโพกของเราจะงออยู่ตลอดเวลา กล้ามเนื้อสะโพกของเราอ่อนแอลง สำหรับท่าทางที่มีสุขภาพดีทางสรีรวิทยาและข้อต่อที่อ่อนโยนสิ่งสำคัญคือต้องฝึกการยืดสะโพกด้วย

สิ่งนี้ทำได้โดยวิธีการเชื่อมต่อ: นักบำบัดควรจัดโปรแกรมการฝึกอบรมส่วนบุคคลสำหรับผู้ป่วยและทำงานร่วมกับเขา / เธอเพื่อหลีกเลี่ยงการดำเนินการที่ไม่ถูกต้องหรือไม่ชัดเจน ขั้นตอนการรักษาที่ก้าวหน้ามากขึ้นความต้องการและการออกกำลังกายของแต่ละบุคคลก็จะแตกต่างกันไป การออกกำลังกายที่รองรับอุปกรณ์สามารถรวมเข้ากับการฝึกหลังการผ่าตัดสะโพกได้

คุณสามารถค้นหาแบบฝึกหัดเพิ่มเติมได้ที่: แบบฝึกหัดจากกายภาพบำบัดสำหรับสะโพก, แบบฝึกหัดสำหรับการกระแทกสะโพก, แบบฝึกหัด TEP สะโพก

• งอเข่า: เท้ากว้างสะโพกและนิ้วเท้าชี้ไปข้างหน้า น้ำหนักตัวอยู่ที่ส้นเท้ามากกว่าที่ส้นเท้า เท้า. จากท่าตั้งตรงผู้ป่วยจะลดก้นลงไปด้านหลัง (ตอนแรกควรอยู่เหนือเตียงเพื่อที่เขาจะได้ล้มตัวลงหากกล้ามเนื้อยังไม่แข็งแรงพอ)

  หลังยังคงตรง สิ่งสำคัญคือหัวเข่าจะต้องไม่ตกลงไปข้างหน้าและอย่าชี้ไปที่ปลายนิ้วเท้า การออกกำลังกายควรจะรู้สึกได้ทั้งหมด ต้นขา กล้ามเนื้อ

  ในช่วงเริ่มต้นการออกกำลังกายแบบงอเข่าสามารถใช้ได้ดีในการฝึกยืนขึ้นและนั่งลงหลังการผ่าตัดสะโพก การพยุงแขนไว้ที่ต้นขาก็ทำได้เช่นกัน หลังจากนั้นควรออกกำลังกายอย่างอิสระถ้าเป็นไปได้

  การออกกำลังกายสามารถทำได้ 10-15 ครั้งโดยพักประมาณ 60 วินาทีใน 3 เซ็ต

• การเชื่อมโยง: ผู้ป่วยนอนอยู่บนเบาะในท่านอนหงายโดยให้แขนข้างลำตัวและฝ่ามือชี้ขึ้น ส้นเท้าตั้งตรงเข่างอ 90 ° ตอนนี้ผู้ป่วยยกก้นขึ้นจนเป็นเส้นตรงกับต้นขาและลำตัว

  ขาหนีบยืดขึ้น ควรรู้สึกถึงความตึงที่ก้นและหลัง ต้นขา. ท่านี้จะจัดขึ้นสั้น ๆ แล้วปล่อยอีกครั้งโดยที่บั้นท้ายจะไม่ลดลงอย่างสมบูรณ์ถ้าเป็นไปได้ แต่ให้ยืดขึ้นโดยตรงอีกครั้ง การออกกำลังกายสามารถทำได้โดยทำซ้ำ 10-15 ครั้งและ 60 วินาที แบ่งเป็น 3-4 เซ็ต