บทนำ
มีอาหารมากมายนับไม่ถ้วนที่ให้ความสำคัญกับคุณค่าทางโภชนาการและคุณสมบัติการเผาผลาญที่แตกต่างกันเช่นการประหยัดไขมันการ“ กินครึ่งหนึ่ง” การหลีกเลี่ยงน้ำตาล อาหาร หรือโปรแกรมการออกกำลังกาย หากคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดีคุณต้องหา อาหาร ที่ดีที่สุดสำหรับคุณ แต่ละคนเข้าหาไฟล์ อาหาร ด้วยจุดเริ่มต้นที่แตกต่างกันเป็นไปได้ สุขภาพ ปัญหาที่แตกต่างกัน ออกกำลังกาย ระดับและแรงจูงใจที่แตกต่างกัน
มีอาหารอะไรดี?
อาหารดีท็อกซ์ด้วยเชควิธี Logi อาหาร Glyx อาหาร Strunz อาหาร Atkins อาหาร BCM อาหารฮอลลีวูดอาหารอัลคาไลน์อาหาร 5 ต่อ 2 อาหาร Paleo อาหาร 24 ชั่วโมง FdH - กินอาหาร Mayo ครึ่งหนึ่งอาหารมันฝรั่งอาหารข้าวซุปกะหล่ำปลีอาหาร Ketogenic อาหารแยกอาหารความผิดพลาด อาหาร
- อาหารดีท็อกซ์
- อาหารด้วยการสั่น
- วิธี Logi
- อาหาร Glyx
- อาหาร Strunz
- อาหาร Atkins
- อาหาร BCM
- อาหารฮอลลีวูด
- อาหารอัลคาไลน์
- อาหาร 5 ต่อ 2
- อาหาร Paleo
- อาหารตลอด 24 ชั่วโมง
- FdH - กินครึ่งหนึ่ง
- อาหาร Mayo
- อาหารมันฝรั่ง
- ข้าวไดเอท
- ซุปกะหล่ำปลี
- อาหาร Ketogenic
- อาหารรวมอาหาร
- อาหารผิดพลาด
ฉันจะหาอาหารที่เหมาะกับตัวเองได้อย่างไร?
มนุษย์เรามีความแตกต่างกันในหลายด้าน ยีนของเราแตกต่างกันความโน้มเอียงในการกักเก็บไขมันและการลดน้ำหนักการเผาผลาญพฤติกรรมการกินและอื่น ๆ อีกมากมาย เนื่องจากมนุษย์เรามีความแตกต่างกันมากจึงไม่มีอาหารที่ดีที่สุดสำหรับทุกคน
ทุกคนต้องหาอาหารที่ดีที่สุดสำหรับตัวเอง หากคุณต้องการลดน้ำหนักเพียง 2-3 กิโลกรัมและวันหยุดพักผ่อนของคุณใกล้เข้ามาแล้วคุณอาจลองรับประทานอาหารเชิงเดี่ยวแบบรุนแรงเป็นเวลา 4 - 5 วันแล้วรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดโยโย่ อย่างไรก็ตามเนื่องจากแง่มุมต่าง ๆ การรับประทานอาหารเชิงเดี่ยวจึงไม่เหมาะสำหรับทุกคน
ถ้าคุณต้องการที่จะต่อสู้ ความอ้วน และปฏิบัติตามอาหารเป็นระยะเวลานานโภชนาการรูปแบบอื่น ๆ จะเหมาะสมกว่าเช่นการรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำร่วมกับการออกกำลังกายเป็นประจำ ในการลดน้ำหนักนั้นใช้ได้กับทุกคนที่ประหยัด แคลอรี่ ช่วยด้วย! มีอาหารที่เน้นโปรตีน คาร์โบไฮเดรต หรือไขมัน คุณสามารถเลือกอาหารที่เหมาะสมจากการรับประทานอาหารที่หลากหลายซึ่งคุณสามารถนำไปใช้ได้ดี
