นวด การออกกำลังกาย - กล้ามเนื้อนิ้วเท้า: กล้ามเนื้อระหว่างนิ้วเท้ายังมีแนวโน้มที่จะเกร็งและสามารถคลายได้ด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมด้วยการนวดเบา ๆ นวด กล้ามเนื้อระหว่างนิ้วเท้าเป็นเวลาประมาณ 15 วินาทีแล้วทำซ้ำสองครั้ง กลับไปที่บทความ: แบบฝึกหัดสำหรับก พ่วงแข็ง.
