ความรู้สึกอิ่ม: สาเหตุ การบำบัด การเยียวยาที่บ้าน

ภาพรวมโดยย่อ

• ความบริบูรณ์คืออะไร? รู้สึกอิ่มท้อง.
• สาเหตุ: อาหารที่มีไขมันมากเกินไป อาหารรสหวานและ/หรือเร่งรีบ การตั้งครรภ์ โรคในระบบทางเดินอาหาร (เช่น โรคกระเพาะ ท้องหงุดหงิด ลำไส้แปรปรวน แผลในกระเพาะอาหาร แพ้อาหาร โรคตับอักเสบเฉียบพลัน โรคนิ่ว) หัวใจข้างขวาอ่อนแอ ยาปฏิชีวนะ
• รู้สึกอิ่ม - จะทำอย่างไร? แพทย์ควรชี้แจงความรู้สึกอิ่มบ่อยครั้งหรือต่อเนื่อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่สามารถอธิบายได้ (เช่น เกิดขึ้นแม้หลังจากรับประทานอาหารมื้อเล็กๆ) และ/หรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย (เช่น คลื่นไส้ อาเจียน น้ำหนักลด)
• การบำบัด: การรักษาโรคประจำตัวที่ทำให้เกิดความรู้สึกอิ่ม (การใช้ยา ขั้นตอนการผ่าตัด ฯลฯ) การบำบัดตามอาการหากจำเป็น (เช่น การใช้สารช่วยย่อยอาหาร)
• การเยียวยาและเคล็ดลับในบ้าน: เช่น หลีกเลี่ยงอาหารที่มีปริมาณมากเกินไป มีไขมันมากเกินไป และหวานเกินไป รับประทานช้าๆ และไม่พูดมากเกินไป หลีกเลี่ยงความเครียด วิธีผ่อนคลาย ออกกำลังกาย ชาสมุนไพร (เช่น ยี่หร่า ยี่หร่า เปปเปอร์มินต์) ), การบำบัดด้วยความร้อน, การนวด

ท้องอืด: สาเหตุ

ในหลายกรณี อาการท้องอืดมีสาเหตุที่ไม่เป็นอันตราย เช่น บางครั้งเกิดจากการกินอาหารมื้อใหญ่จุใจ หรือรีบกลืนอาหารลงไป ท้องอืดในระหว่างตั้งครรภ์ก็ไม่ใช่เรื่องแปลกและไม่มีเหตุน่ากังวล

อย่างไรก็ตาม ความรู้สึกไม่สบายท้องอาจเป็นสัญญาณของการเจ็บป่วยได้

ความรู้สึกอิ่มเฉียบพลันหลังรับประทานอาหาร โดยทั่วไปบ่งชี้ว่าคุณใช้งานระบบทางเดินอาหารมากเกินไปเท่านั้น อาหารมื้อหรูและมีไขมันสูง เช่น Wiener schnitzel พร้อมเฟรนช์ฟรายส์หรือหมูย่างกับซอสครีม ส่งผลให้กระเพาะและลำไส้ต้องทำงานหนัก สิ่งนี้มักจะทำให้ตัวเองรู้สึกกดดันที่ช่องท้องส่วนบนและรู้สึกอิ่ม

ขนมหวาน เช่น เค้กแบล็กฟอเรสต์ชิ้นใหญ่ก็อาจทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานหนักเกินไปได้

ความท้าทายในการย่อยอาหารของเราก็คืออาหารที่มีอาการบวม เช่น พืชตระกูลถั่ว กะหล่ำปลี แตงกวา หัวหอม และขนมปังสด รวมถึงเครื่องดื่มอัดลม สิ่งเหล่านี้จะเพิ่มปริมาณก๊าซในระบบทางเดินอาหาร โดยก๊าซจะติดอยู่ในฟองเล็กๆ ในเยื่อกระดาษทางเดินอาหาร

สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับการรับประทานอาหารอย่างเร่งรีบและการสนทนาที่มีชีวิตชีวาขณะรับประทานอาหาร (การกลืนอากาศ!) ก๊าซจำนวนมากในระบบทางเดินอาหารมักสะท้อนให้เห็นในอาการท้องอืดและท้องอืดชั่วคราว

ท้องอืดในระหว่างตั้งครรภ์

ทารกที่กำลังเติบโตในท้องจะดันตัวขึ้นไปแนบกับท้อง สตรีมีครรภ์หลายคนจึงรู้สึกอิ่มจนอิ่มแม้หลังจากรับประทานอาหารมื้อเล็กๆ (นอกจากนี้ ท้องที่ถูกดันขึ้นไปกดทับปอด ซึ่งเป็นสาเหตุที่หญิงตั้งครรภ์มักหายใจไม่ออก)

ความรู้สึกอิ่มเป็นสัญญาณของโรค

ความรู้สึกอิ่มบ่อยครั้งหรือต่อเนื่องบางครั้งเกิดจากโรคในบริเวณอวัยวะต่างๆ:

โรคบริเวณกระเพาะอาหาร

• ท้องหงุดหงิด: มันแสดงออกด้วยความรู้สึกอิ่มและอิ่มก่อนวัยอันควรแม้จะรับประทานอาหารเพียงเล็กน้อยก็ตาม อาการมักเกิดขึ้นในหรือหลังสถานการณ์ตึงเครียด
• โรคกระเพาะ: ความเจ็บปวด ความกดดัน และความรู้สึกอิ่มในช่องท้องส่วนบน อาการคลื่นไส้และอาจอาเจียนอาจเป็นสัญญาณของโรคกระเพาะเฉียบพลัน โรคกระเพาะเรื้อรังไม่แสดงอาการหรือแสดงอาการเพียงเล็กน้อย
• แผลในกระเพาะอาหาร: อาการทั่วไป ได้แก่ แรงกดดันในกระเพาะอาหารหรือช่องท้องส่วนบน ปวดแสบร้อนหรือปวดและแน่นในช่องท้องส่วนบน คลื่นไส้และอาเจียนเป็นบางครั้ง เพิ่มขึ้นทันทีหลังรับประทานอาหาร
• มะเร็งกระเพาะอาหาร: โดยเฉพาะในช่วงแรกจะมีอาการคล้ายโรคกระเพาะ นอกจากนี้ยังมีความรังเกียจอาหารบางชนิด (เช่น เนื้อสัตว์) อย่างรุนแรง รวมถึงการลดน้ำหนักอีกด้วย
• ภาวะกระเพาะ (= อัมพาตที่อ่อนแอของการเคลื่อนไหวของกระเพาะอาหาร): ในกรณีนี้ เนื้ออาหารจะถูกปล่อยออกสู่ลำไส้ในอัตราที่ช้าลง ซึ่งทำให้รู้สึกอิ่ม รวมถึงอาการอื่นๆ โรคกระเพาะมักเกิดจากความเสียหายของเส้นประสาทในผู้ป่วยโรคเบาหวาน (diabetic neuropathy)

โรคตับ ถุงน้ำดี และตับอ่อน

• โรคนิ่ว: หากมีอาการ มักเป็นอาการที่ไม่เฉพาะเจาะจงในช่องท้องส่วนบน เช่น ปวด รู้สึกแน่นและแน่น ท้องอืด และเรอ ในกรณีที่รุนแรงกว่านั้น จะเกิดอาการปวดคล้ายตะคริวอย่างรุนแรงบริเวณช่องท้องส่วนกลางและส่วนบน (อาการจุกเสียดของท่อน้ำดี)
• ตับอ่อนอักเสบเรื้อรัง: ตับอ่อนอักเสบเรื้อรังจะหลั่งเอนไซม์ย่อยอาหารน้อยลง ซึ่งทำให้การใช้อาหารลดลง ผลที่ตามมาคืออุจจาระมีกลิ่นเหม็นและท้องอืด

โรคของลำไส้

• อาการลำไส้แปรปรวน: อาการจะแตกต่างกันไป ได้แก่ ท้องผูกและ/หรือท้องร่วง ท้องอืด ท้องอืด เบื่ออาหาร และปวดท้องบีบหรือเป็นตะคริว มักเกิดขึ้นในระดับที่แตกต่างกัน
• การแพ้อาหาร: อาการท้องอืดเป็นหนึ่งในอาการที่เป็นไปได้ เช่น การแพ้แลคโตส การแพ้ฟรักโทสที่ได้มา และการแพ้กลูเตน (โรค Celiac)
• การเจริญเติบโตของแบคทีเรียในลำไส้เล็กมากเกินไป: ความหนาแน่นของแบคทีเรียในลำไส้เล็กที่สูงผิดปกติทำให้เกิดอาการท้องอืด ท้องอืด ปวดท้อง และท้องร่วงมีกลิ่นเหม็น สาเหตุที่เป็นไปได้: เช่น โรคเบาหวาน ภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน การผ่าตัดลำไส้บางอย่าง
• การติดเชื้อในลำไส้: บางครั้งความรู้สึกอิ่มเกิดจากการติดเชื้อในลำไส้ด้วยเชื้อราหรือ Giardia lamblia (Giardiasis)

สาเหตุที่เป็นไปได้ของภาวะลำไส้เล็กอุดตัน ได้แก่ การอุดตันของลำไส้ เยื่อบุช่องท้องอักเสบ ไส้ติ่งอักเสบ นิ่วในไต การอุดตันเฉียบพลันของหลอดเลือดในลำไส้ (กล้ามเนื้อลำไส้อักเสบ) และยาบางชนิด เช่น ยาต้านโคลิเนอร์จิค (สำหรับโรคหอบหืด กระเพาะปัสสาวะแปรปรวน ภาวะสมองเสื่อม)

โรคและการรักษาอื่น ๆ

• ภาวะหัวใจล้มเหลวด้านขวา: ภาวะหัวใจล้มเหลวรูปแบบนี้อาจแสดงอาการรวมทั้งอาการทางเดินอาหาร รวมถึงความอยากอาหารลดลง ท้องอืดและคลื่นไส้ ท้องอืดและท้องผูก
• การรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ: สิ่งนี้อาจทำให้พืชในลำไส้อารมณ์เสีย (แบคทีเรียในลำไส้ทั้งหมดซึ่งส่วนใหญ่จะตั้งอาณานิคมในลำไส้ใหญ่) ในลักษณะที่ทำให้เกิดอาการเช่นท้องอืด

ท้องอืดและมีลมในท้อง: สาเหตุและผลกระทบทางจิตวิทยา

จิตใจมีอิทธิพลอย่างมากต่อระบบย่อยอาหารของเรา สิ่งนี้เห็นได้ชัดเจนในความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารที่ไม่มีสาเหตุทางธรรมชาติ เช่น อาการลำไส้แปรปรวน และท้องแปรปรวน

แม้กระทั่งในคนที่มีสุขภาพดี ความเครียดและความวิตกกังวลสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการทางเดินอาหารได้ เช่น ท้องอืด ท้องอืด ปวดท้อง หรือท้องร่วง ตัวอย่างเช่น โดยการเพิ่มการหลั่งของกรดในกระเพาะอาหาร ชะลอกิจกรรมการย่อยอาหารด้วยความตึงเครียดและตะคริวที่รุนแรง หรือกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ .

ความรู้สึกอิ่ม: การบำบัด

แพทย์สามารถรักษาอาการท้องอืดและท้องอืดได้ตามอาการหรือเป็นอาหารเสริม ยาที่มีซิเมติคอน เช่น ช่วยแก้อาการท้องอืด หรือบิวทิลสโคโพลามีนแก้อาการลม “ติดอยู่” อันเจ็บปวด (อากาศในลำไส้ไม่สามารถเล็ดลอดออกมาได้) อย่างไรก็ตาม การเตรียมการดังกล่าวไม่ได้ผลเสมอไปหรือบางครั้งอาจทำให้ตัวเองไม่สบาย (เช่น ท้องอืด) เมื่อใช้บ่อยขึ้น

นี่คือตัวอย่างบางส่วนของกลยุทธ์การรักษาขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการท้องอืด:

รักษาอาการท้องผูก

สิ่งที่ช่วยในที่นี้มักเป็นยาที่ยับยั้งการปล่อยกรดในกระเพาะอาหาร (ตัวยับยั้งโปรตอนปั๊ม) และส่งเสริมการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหาร (โปรจลนศาสตร์) การเตรียมสมุนไพร (พืชบำบัด) รวมถึงน้ำมันยี่หร่าและเปปเปอร์มินต์สามารถบรรเทาอาการท้องอืดและอาการอื่นๆ ได้เช่นกัน

หากสามารถตรวจพบการติดเชื้อ Helicobacter pylori จากจมูกในกระเพาะอาหารได้ การบำบัดด้วยยาปฏิชีวนะที่เรียกว่าการกำจัดจะมีประโยชน์

หากท้องผูกมีอาการป่วยทางจิตร่วมด้วย เช่น โรควิตกกังวลหรือซึมเศร้า แพทย์ที่ทำการรักษาสามารถสั่งยาที่เหมาะสมเพื่อแก้ไขอาการดังกล่าวได้ (เช่น ยาแก้ซึมเศร้า)

คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเลือกการรักษาต่างๆ ได้ที่หัวข้อ การรักษากระเพาะระคายเคือง

การรักษาลำไส้แปรปรวน

หากจำเป็น แพทย์ที่เข้ารับการรักษาสามารถสั่งจ่ายยาได้ เช่น ยาแก้ท้องร่วง (เช่น โลเพอราไมด์) หรือแก้อาการท้องอืด (เช่น ซิเมติคอน) โปรไบโอติก – แบคทีเรียในลำไส้ “ดี” ที่มีชีวิต (เช่น แบคทีเรียกรดแลกติก) ที่กินเข้าไปทางปากซึ่งช่วยรักษาสุขภาพของลำไส้ – ยังเหมาะสำหรับการบรรเทาอาการท้องอืดและท้องอืดอีกด้วย

บางครั้งยาแก้ซึมเศร้ายังช่วยรักษาโรคลำไส้แปรปรวนเพื่อบรรเทาอาการปวดท้อง ท้องอืดและท้องเสีย เช่นเดียวกับอาการรบกวนการนอนหลับ ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า ผู้ป่วยบางรายยังได้รับประโยชน์จากการบำบัดทางจิต การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา หรือการสะกดจิต (การสะกดจิต)

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อภายใต้การรักษาลำไส้แปรปรวน

รักษาโรคกระเพาะและแผลในกระเพาะอาหาร

หากความรู้สึกอิ่มและอาการไม่สบายทางเดินอาหารอื่นๆ เป็นผลมาจากโรคกระเพาะเฉียบพลัน ในกรณีที่ไม่รุนแรง การจำกัดอาหารในระยะสั้นหรือการรับประทานอาหารเบาๆ ตลอดจนการเยียวยาที่บ้าน เช่น การกลิ้งดอกคาโมมายล์ (ดูด้านล่าง) ก็เพียงพอแล้ว

ในกรณีที่รุนแรงกว่านั้น แพทย์จะสั่งยา เช่น สารยับยั้งโปรตอนปั๊ม (ยับยั้งการปล่อยกรดในกระเพาะอาหาร) คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาเยื่อบุกระเพาะอาหารอักเสบได้ภายใต้การบำบัดโรคกระเพาะ

การรักษาอาการแพ้อาหาร

ใครก็ตามที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นโรค celiac ต้องรับประทานอาหารปลอดกลูเตนเป็นประจำ จากนั้นอาการต่างๆ เช่น ท้องอืด ปวดท้อง ท้องร่วง และท้องอืด มักจะหายไป คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ภายใต้การรักษาโรค celiac

หากคุณมีอาการต่างๆ เช่น ท้องอืด ท้องอืด และปวดท้องเนื่องจากการแพ้แลคโตส คุณควรงดนมและผลิตภัณฑ์จากนมออกจากอาหารของคุณ หรือบริโภคในปริมาณที่คุณสามารถทนได้เท่านั้น (ทดสอบ!) เช่นเดียวกับอาหารหลายชนิดที่อาจเติมแลคโตส

หากคุณต้องการชีสเค้กหรือพิซซ่าสักชิ้น คุณสามารถป้องกันอาการท้องอืด ท้องอืด และอาการอื่นๆ ได้ด้วยการกินแลคเตสชนิดเม็ด คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ภายใต้การรักษาภาวะไม่ทนต่อแลคโตส

ผู้ที่แพ้ฟรุคโตสควรบริโภค (ทดสอบ) อาหารที่สำคัญ (ที่มีฟรุคโตส) ในปริมาณที่ยอมรับได้เป็นรายบุคคลเท่านั้น ความทนทานต่อฟรุกโตสส่วนบุคคลนี้สามารถเพิ่มขึ้นได้โดยการผสมกับกลูโคส โปรตีน หรือไขมัน คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ภายใต้การรักษาการแพ้ฟรุกโตส

ในการแพ้ฟรุคโตสแต่กำเนิดซึ่งหาได้ยาก ฟรุกโตสถือเป็นข้อห้ามโดยสิ้นเชิง

รักษาตับอ่อนหรือตับอักเสบ

นอกจากนี้ การย่อยอาหารยังสามารถกระตุ้นได้ด้วยยาที่มีเอนไซม์ตับอ่อน ซึ่งช่วยบรรเทาอาการท้องอืดและอุจจาระที่มีไขมัน เป็นต้น คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับมาตรการเหล่านี้และมาตรการรักษาอื่นๆ (เช่น การผ่าตัด) ได้ในหัวข้อการรักษาตับอ่อนอักเสบเรื้อรัง

คนไข้ที่ตับอักเสบเฉียบพลันต้องหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ด้วย ในการปรึกษาหารือกับแพทย์ที่เข้ารับการรักษา ผู้ป่วยควรหลีกเลี่ยงยาที่ทำลายตับเพื่อบรรเทาอาการของอวัยวะ นอกจากนี้การรักษาโรคตับอักเสบเฉียบพลันยังขึ้นอยู่กับสาเหตุ ระยะและความรุนแรงของการอักเสบ คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ภายใต้การรักษาโรคไวรัสตับอักเสบ

รักษาการเจริญเติบโตของแบคทีเรียมากเกินไป

เมื่อการเจริญเติบโตของแบคทีเรียในลำไส้เล็กมากเกินไปทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ท้องอืด มีแก๊ส ปวดท้อง และอุจจาระเป็นไขมัน ผู้ป่วยส่วนใหญ่จะได้รับความช่วยเหลือด้วยการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะเป็นเวลา 10 ถึง 14 วัน เพื่อป้องกันการกำเริบของโรค แพทย์ที่ทำการรักษาอาจแนะนำให้บุคคลที่ได้รับผลกระทบรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง คาร์โบไฮเดรตต่ำ และเส้นใยต่ำ

หากจำเป็น แพทย์อาจสั่งอาหารเสริมวิตามินหรือแร่ธาตุเพื่อชดเชยความบกพร่องที่เกี่ยวข้อง ข้อบกพร่องดังกล่าวอาจเกิดขึ้นได้หากลำไส้เล็กถูกดูดซึมไม่ดีเป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปี

มีอะไรอีกที่ช่วยต่อต้านอาการท้องอืดและท้องอืด?

เคล็ดลับด้านโภชนาการและพฤติกรรม

• หลีกเลี่ยงอาหารที่หรูหรา มันเกินไป และหวานเกินไป โดยเฉพาะในตอนเย็นควรเป็นเพียงส่วนเล็กๆ และอาหารเบาๆ
• หากเป็นไปได้ ให้หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดอาการท้องอืด (เช่น ถั่วเลนทิล ถั่ว ผักกะหล่ำปลี หัวหอม ขนมปังสด) และเครื่องดื่มอัดลมหากคุณมีแนวโน้มที่จะท้องอืดและท้องอืด
• ใช้เครื่องเทศที่ช่วยย่อยอาหารและป้องกันอาการท้องอืด เช่น ยี่หร่า ยี่หร่า ผักชี โหระพา โลเวจ ออริกาโน หรือพาร์สลีย์ในมื้ออาหารของคุณ
• ผักดิบเป็นเรื่องยากสำหรับบางคนที่จะย่อย การลวกหรือนึ่งผักจะทำให้ย่อยง่ายขึ้นและช่วยป้องกันแก๊สและท้องอืด
• อย่ากลืนอาหาร แต่เคี้ยวแต่ละคำให้ดีและอย่าพูดข้างทางมากเกินไป มิฉะนั้นอากาศที่มากเกินไปจะไปจบลงที่กระเพาะอาหารและลำไส้ของคุณ ซึ่งจะกลายเป็นความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์อย่างเห็นได้ชัดเหมือนรู้สึกอิ่มและท้องป่อง
• อย่าใช้หลอดสำหรับเครื่องดื่มของคุณและหลีกเลี่ยงการเคี้ยวหมากฝรั่ง นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันไม่ให้อากาศเข้าไปในกระเพาะอาหารและลำไส้มากเกินไป
• การออกกำลังกายมักดีต่ออาการท้องอืดและท้องอืด การเดินย่อยอาหารหลังอาหารทันทีเป็นเรื่องสมเหตุสมผล การออกกำลังกายจะช่วยกระตุ้นระบบทางเดินอาหาร ซึ่งสามารถป้องกันไม่ให้ท้องอืดและการสะสมของอากาศในกระเพาะอาหารหรือช่องท้องมากเกินไป
• บ่อยครั้งที่อาการท้องอืด ความกดดันในช่องท้องส่วนบน อาการท้องอืด และปัญหาทางเดินอาหารหรือกระเพาะอาหารอื่นๆ เกิดจากความเครียด สิ่งที่ช่วยได้มักเป็นเทคนิคการผ่อนคลายแบบกำหนดเป้าหมาย เช่น การฝึกออโตเจนิก โยคะ หรือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า

พืชสมุนไพร

หลายๆ คนพึ่งพาการเยียวยาที่บ้านเพื่อรักษาอาการท้องอืดและท้องอืด โดยอาศัยพืชสมุนไพรเป็นหลัก ตัวอย่าง:

• ยี่หร่า ยี่หร่า และเปปเปอร์มินต์มีฤทธิ์ต้านอาการกระสับกระส่ายและต้านอาการท้องอืด เช่นเดียวกับชา สิ่งเหล่านี้เป็นวิธีการรักษาที่ดีหากอาการท้องอืดหรือตะคริวในทางเดินอาหารเล็กน้อยเกิดขึ้นกับคุณ หรือช่องท้องส่วนบนหรือส่วนล่างของคุณขยายใหญ่ขึ้น ในร้านขายยายังมีการเตรียมการโดยใช้พืชสมุนไพรเหล่านี้ (เช่น ทิงเจอร์ยี่หร่าหรือแคปซูลน้ำมันสะระแหน่)
• ขิงยังเหมาะสำหรับการย่อยอาหารที่ไม่รุนแรง เช่น ท้องอืด ท้องอืด และคลื่นไส้ ช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำย่อยและน้ำดีรวมถึงการทำงานของลำไส้ คุณสามารถดื่มชาขิงหรือทานแคปซูลขิงจากร้านขายยาเพื่อจุดประสงค์นี้
• คาโมมายล์ซึ่งมีส่วนผสมต้านการอักเสบและต้านอาการกระสับกระส่าย เป็นอีกหนึ่งสมุนไพรที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถรักษาอาการทางเดินอาหาร เช่น ท้องอืด ท้องอืด และตะคริวได้
• แนะนำให้ใช้อาร์ติโชคสำหรับอาการทางเดินอาหาร เช่น ท้องอืด ท้องอืด และคลื่นไส้ ที่เกิดจากการทำงานของตับไม่ดี สามารถใช้เป็นชาหรือน้ำพืชสดได้
• ขมิ้น (ขมิ้น) ยังสามารถต่อสู้กับปัญหาทางเดินอาหาร เช่น ท้องอืดและท้องอืดได้อย่างมีประสิทธิภาพ การใช้เป็นชาไม่ธรรมดามาก มีประสิทธิภาพมากกว่าคือการเตรียมขมิ้นเช่นแคปซูลหรือdragées
• ยาสมุนไพรแนะนำให้ใช้ดอกแดนดิไลออนสำหรับอาการทางเดินอาหาร (เช่น ท้องอืด ท้องอืด) โดยเฉพาะอย่างยิ่งในส่วนที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการไหลเวียนของน้ำดี มักใช้เป็นชาบางครั้งอยู่ในรูปแบบของการเตรียมการสำเร็จรูป

ความร้อนและการนวด

ในหลายกรณี ความร้อนยังช่วยบรรเทาอาการแน่นท้องและท้องอืดได้ดีอีกด้วย วิธีที่ง่ายที่สุดคือวางขวดน้ำร้อนไว้บริเวณท้อง หรือหมอนสะกดหรือถุงหินเชอร์รี่ที่อุ่นไว้ระหว่างขวดน้ำร้อนหรือในไมโครเวฟ

อย่างไรก็ตาม คุณยังสามารถประคบอุ่นหรือพันบริเวณหน้าท้อง (แบบชื้นหรือแบบแห้ง) เพื่อแก้ท้องอืด ท้องอืด และปวดท้องเล็กน้อยได้ นี้มีผลผ่อนคลาย antispasmodic และยาแก้ปวด คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบและการใช้วิธีการรักษาที่บ้านนี้ได้ในบทความ Wraps (บีบอัด) และบีบอัด

ผลของยาพอกบริเวณช่องท้องหรือยาพอกบริเวณหน้าท้องสามารถเพิ่มขึ้นได้ด้วยพลังของพืชสมุนไพร ตัวอย่างเช่น แนะนำให้ประคบคาโมมายล์แบบอุ่นและชื้น คุณสามารถดูวิธีทำการบีบอัดและใช้อย่างถูกต้องได้ที่นี่

ท้องอืด: เมื่อใดควรไปพบแพทย์?

ความรู้สึกอิ่มหลังจากรับประทานอาหารมื้อใหญ่ ไขมันสูง หรือมีน้ำตาลสูง หรือระหว่างตั้งครรภ์ โดยทั่วไปไม่เป็นสาเหตุที่น่ากังวล อย่างไรก็ตาม หากคุณประสบปัญหาท้องอืดบ่อยครั้งหรือต่อเนื่อง และอาจมีหน้าท้องที่หนาและขยายใหญ่ขึ้น อาจมีโรคอยู่เบื้องหลัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาการเกิดขึ้นแม้หลังจากรับประทานอาหารมื้อเล็กๆ เช่นเดียวกับถ้ารู้สึกอิ่มร่วมกับอาการอื่นๆ เช่น ปวดท้องหรือคลื่นไส้อาเจียน จากนั้นคุณควรไปพบแพทย์ การติดต่อจุดแรกคือแพทย์ประจำครอบครัว

ท้องอืด: การตรวจและวินิจฉัย

แพทย์จะซักประวัติทางการแพทย์ของคุณเป็นการสนทนาโดยละเอียด (รำลึกถึง) ก่อน เพื่อจุดประสงค์นี้ เขาจะสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อร้องเรียนของคุณ ตลอดจนไลฟ์สไตล์และพฤติกรรมการบริโภคอาหารของคุณ เขาอาจถามด้วยว่าคุณมีอาการป่วยใดๆ อยู่ก่อนแล้ว กำลังใช้ยา และ/หรืออยู่ภายใต้ความเครียดหรือความเครียดทางจิตใจมากหรือไม่