ฉันจะลดน้ำหนักที่ต้นแขนได้อย่างไร?
เพื่อให้ได้ต้นแขนที่เรียวและสวยงามหลายคนต้องการลดน้ำหนัก ต้นแขน. อย่างไรก็ตามแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะลดน้ำหนักเฉพาะส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายเนื่องจากไม่สามารถควบคุมการลดไขมันได้อย่างแม่นยำและไม่สามารถสะสมไขมันได้ ดังนั้นนอกเหนือจากการฝึกต้นแขนที่เป็นเป้าหมายแล้วไขมันในร่างกายจะต้องลดลงโดยรวมด้วย
ซึ่งสามารถทำได้โดยการลดแคลอรี่ที่ดีต่อสุขภาพ อาหาร. คุณควรกินอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนและไฟเบอร์เป็นพิเศษแทนเนื่องจากจะใช้ไขมันสำรอง นอกจากนี้ควรเล่นกีฬา
เพื่อลดเส้นรอบวงของแขนกล่าวคือเพื่อลดไขมันส่วนใหญ่และไม่ต้องสร้างกล้ามเนื้อมากที่แขนขอแนะนำให้ดำเนินโครงการกีฬาที่เกี่ยวข้องกับร่างกายทั้งหมด อย่างไรก็ตามยังมีแบบฝึกหัดที่ฝึกโดยเฉพาะ ต้นแขน จึงส่งเสริมการสร้างกล้ามเนื้อและกำหนดแขนให้มากขึ้น แบบฝึกหัดเหล่านี้รวมถึงการฝึกกล้ามเนื้อไขว้ สิ่งสำคัญคือต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับความสม่ำเสมอของแบบฝึกหัดเนื่องจากความสำเร็จจะเกิดขึ้นหลังจากผ่านไประยะหนึ่งเท่านั้น
สรุป
ต้นแขน เป็นส่วนสำคัญในร่างกายของเราเนื่องจากสามารถเคลื่อนไหวได้หลายอย่างใน ข้อไหล่ และจำเป็นสำหรับการเคลื่อนไหวและฟังก์ชั่นทั้งหมดของ ปลายแขน และด้วยเหตุนี้มือ นอกจากนี้ต้นแขนยังมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงจำนวนมากโดยเฉพาะกล้ามเนื้อต้นแขนซึ่งจำเป็นสำหรับการบริหารกล้ามเนื้อแขน เรือ มีจำนวนมากและการไหลเข้าสู่เครือข่ายหลอดเลือดของแขนมีขนาดใหญ่มากจนแขน เส้นเลือดแดง สามารถอุดได้อย่างง่ายดายทันทีที่หลอดเลือดแดงแขนส่วนลึกแตกแขนงออกไป เส้นประสาท ทั้งหมดมาจากเครือข่ายเส้นประสาทของแขน (ช่องท้องแขน) และในหลาย ๆ วิธีทำให้กล้ามเนื้อและผิวหนังของต้นแขน
- ลูกหนูและ
- ไขว้ซึ่งมองเห็นได้จากภายนอกในนักกีฬาที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดี
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
