ไขว้

คำพ้องความหมาย

การยืดแขนสามหัวละตินทางการแพทย์: M. triceps brachii กล้ามเนื้อแขนสามหัว (Musculus triceps brachii) ซึ่งนิยมเรียกว่าไขว้เป็นกล้ามเนื้อเดียวที่มีขนาดประมาณ. หนา 4 ซม. หนัก 600 กรัมและเป็นศัตรูตัวฉกาจของทั้งสามคน แขนงอ กล้ามเนื้อ. ความแตกต่างเกิดขึ้นระหว่างหัวสั้นสองหัวที่มาจาก ต้นแขน และอีกต่อไป หัว มีต้นกำเนิดมาจาก ใบไหล่.

ภาพตัดขวางทางสรีรวิทยาของกล้ามเนื้อแขนสองหัว (หรือที่เรียกกันทั่วไปว่าลูกหนูหรือ M. biceps brachii ในทางการแพทย์) มีขนาดใหญ่กว่ากล้ามเนื้อแขนสามหัว 60% สิ่งที่แนบมา: กระบวนการติดตะขอของท่อน (Olecranon ulnae) แหล่งกำเนิด: การปกคลุมด้วยเส้นประสาทเรเดียล (Nervus radialis)

• หัวยาว: ด้านล่างของข้อไหล่ (tuberculum infraglenoideale scapulae)
• หัวสั้น: ต้นแขนด้านหลัง (พื้นผิวด้านหลัง)
• หัวด้านนอก: พื้นผิวด้านหลังของกระดูกต้นแขน (ผิวกระดูกต้นแขนด้านข้าง)

ไขว้ (Musculus triceps brachii) หดตัวในทุกการเคลื่อนไหวซึ่งน้ำหนักจะถูกผลักออกจากร่างกาย อย่างมืออาชีพ ออกกำลังกาย กีฬาและ เพาะกายการออกกำลังกายแบบแยกส่วนใช้สำหรับการสร้างกล้ามเนื้อตามเป้าหมาย

ภาพรวมของหัวข้อที่เกี่ยวข้องทั้งหมดในด้านการฝึกความแข็งแรงสามารถพบได้ในภาพรวมกีฬาความแข็งแกร่ง

• Triceps ผลัก
• Bench press
• การกดคอ

หากต้องการดูไขว้หน้าให้งอเข้า ข้อต่อข้อศอก จะต้องดำเนินการ วิธีนี้ทำได้ดีที่สุดโดยการงอแขนให้ยืดขึ้นเหนือ หัว (ในแง่ของการเกาหลัง). แขนอีกข้างดึง ข้อต่อข้อศอก ของแขนที่เหยียดไปทาง หัว จนกว่าจะรู้สึกถึงการยืดในไขว้ ข้อมูลมากกว่านี้

• การยืด
• ภาพรวมการออกกำลังกายยืด

ฟังก์ชัน

หน้าที่ของไขว้คือการยืด ปลายแขน in ข้อต่อข้อศอก. นอกจากนี้“ ไขว้หน้า” ยังทำให้เกิดการอุดตันในข้อต่อข้อศอกและป้องกันการโก่งงอเมื่อรองรับแขน หัวยาวของกล้ามเนื้อสามหัวทำให้เกิด การย้อนกลับ และ การอุปมา ใน ข้อไหล่.