บทนำ
การบำบัดความหวาดกลัวในกรณีนี้ความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจงอาจรวมถึงไม่เพียง จิตบำบัด แต่ยังรวมถึงการรักษาด้วยยา (ยาต้านความวิตกกังวล). หากมีการใช้ยายากล่อมประสาท” มักจะมีการกำหนดหรือในบางกรณีที่พบได้ไม่บ่อยนักอาจเรียกว่า“ Anxiolytic” (ยาคลายความวิตกกังวล) นอกจากการรักษาด้วยยาแล้วยังมีขั้นตอนอื่น ๆ ที่สามารถใช้เพื่อช่วยให้ผู้คนรับมือกับความวิตกกังวลอย่างรุนแรงได้
วิธีการทางจิตอายุรเวชมาตรฐานเหล่านี้ควรเป็นจุดสำคัญของการบำบัดด้วยความวิตกกังวล รุ่น การเรียนรู้ ไม่เพียง แต่รับผิดชอบต่อการพัฒนาของความหวาดกลัวเท่านั้น แต่ด้วยขั้นตอนนี้ความหวาดกลัวสามารถไม่ได้รับการเรียนรู้อีกครั้ง ผู้คนเรียนรู้และรับช่วงต่อโดยการสังเกตคนอื่นและพฤติกรรมของพวกเขา
ผู้ได้รับผลกระทบยังสามารถใช้ประโยชน์จากด้านนี้ในการบำบัดได้ บุคคลนั้นได้รับโอกาสในการสังเกตผู้อื่นเช่นนักบำบัด นักบำบัดจะแสดงให้บุคคลที่เกี่ยวข้องเห็นว่าควรแสดงรูปแบบพฤติกรรมใดใน ความวิตกกังวลเฉพาะ- สถานการณ์ที่ต้องห้าม
โดยการอธิบายพฤติกรรมที่จะเรียนรู้ด้วยวาจาบุคคลนั้นยังสามารถเรียนรู้ที่จะรวมไว้ในละครพฤติกรรมของตนเองและดำเนินการอย่างอิสระในภายหลัง ด้วยวิธีนี้บุคคลที่เกี่ยวข้องจะเห็นว่าสถานการณ์ที่น่าวิตกกังวลไม่ได้กระตุ้นให้เกิดหายนะอย่างที่คนวิตกกังวลคาดไว้ ตั้งแต่ความกลัวและ การผ่อนคลาย ไม่พอดีกัน การเรียนรู้ และการใช้ความผ่อนคลายในสถานการณ์เฉพาะหน้าควรแทนที่ความกลัว
Desensitization หมายถึงแนวทางที่เป็นระบบในการกระตุ้นให้เกิดความกลัว วิธีนี้เรียกโดยทั่วไปว่า“ การลดความไวอย่างเป็นระบบ” โดยรวมแล้ว desensitization เกี่ยวข้องกับสามขั้นตอนที่แตกต่างกัน: 1. การผ่อนคลาย การฝึกอบรม: ที่นี่บุคคลที่เกี่ยวข้องจะได้เรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายเช่น Progressive Muscle การผ่อนคลาย อ้างอิงจากจาค็อบสันอื่น ๆ เทคนิคการผ่อนคลาย คือ 2. การสร้างลำดับชั้นความวิตกกังวล: ในระยะนี้บุคคลจะบ่งชี้ว่าสถานการณ์ใดที่เขา / เธอรู้สึกวิตกกังวลน้อยที่สุดขึ้นอยู่กับสถานการณ์ที่รู้สึกวิตกกังวลมากที่สุด
ตอนนี้ลำดับชั้นนี้แสดงถึงแผนการรักษาด้วย เริ่มต้นจากสถานการณ์ / สิ่งกระตุ้นที่มีความกลัวระบุไว้น้อยที่สุดไปจนถึงจุดกระตุ้นความกลัวสูงสุด 3) การลดความรู้สึกที่แท้จริง: ตอนนี้บุคคลนั้นควรเผชิญกับสิ่งกระตุ้นความกลัวที่ต่ำที่สุด
ทันทีที่สัญญาณแรกของความวิตกกังวลปรากฏขึ้นบุคคลนั้นควรผ่อนคลายด้วยความช่วยเหลือของขั้นตอนที่เรียนรู้ หากบุคคลที่เกี่ยวข้องให้ความยินยอมก่อนอื่นเขาจะต้องเผชิญกับความวิตกกังวลที่กระตุ้นให้เกิดสิ่งเร้าในรูปแบบของรูปภาพของเล่น ฯลฯ ในขั้นตอนสุดท้ายบุคคลนั้นต้องเผชิญกับสิ่งเร้าจริงสถานการณ์ที่ก่อนหน้านี้ ก่อให้เกิดความกลัวในความเป็นจริง
เป้าหมายคือเพื่อให้แน่ใจว่าบุคคลนั้นยังคงอยู่ในสถานการณ์โดยไม่หลบหนี ด้วยความช่วยเหลือของวิธีการผ่อนคลายที่เรียนรู้บุคคลนั้นควรพยายามควบคุมความกลัวในสถานการณ์ให้อยู่หมัด แต่ละขั้นตอนเหล่านี้ดำเนินการโดยได้รับความยินยอมจากบุคคลที่เกี่ยวข้องเท่านั้น
แม้ว่าความรู้สึกผ่อนคลายในสถานการณ์ที่วิตกกังวลจะมีประโยชน์มาก แต่รูปแบบของการบำบัดเช่นการเผชิญหน้าโดยตรงก็มีประสิทธิภาพมากกว่า
- การฝึกอบรม Autogenic
- หายใจออกกำลังกาย
ตามชื่อที่แนะนำขั้นตอนนี้แสดงถึงการเผชิญกับสิ่งกระตุ้นที่ทำให้เกิดความวิตกกังวลสถานการณ์ที่เต็มไปด้วยความวิตกกังวล สิ่งนี้เกิดขึ้นภายใต้กฎเกณฑ์บางประการและตามคำแนะนำของนักบำบัดเสมอ
มีขั้นตอนการปฏิบัติที่แตกต่างกัน การเผชิญหน้าอาจเกิดขึ้นได้ในความคิดหรือในความเป็นจริง คนใดคนหนึ่งดำเนินการไปทีละขั้นตอนหรือมีการเผชิญหน้าโดยตรงอย่างกะทันหันกับสิ่งเร้าที่ทำให้วิตกกังวลอย่างมาก จุดมุ่งหมายคือบุคคลนั้นเรียนรู้ที่จะอยู่ในสถานการณ์ที่หวาดกลัวและแบกรับอาการทางร่างกายด้วยความช่วยเหลือของแบบฝึกหัดที่เรียนรู้จนกว่าความกลัวจะลดลงและบุคคลที่เกี่ยวข้องเริ่มคุ้นเคยกับสถานการณ์ ต่อไปนี้จะมีการอธิบายวิธีการกระตุ้นการเผชิญหน้าโดยสังเขป:
