เทอร์โมบำบัดคืออะไร?
การบำบัดด้วยความร้อนเป็นสาขาหนึ่งของกายภาพบำบัดและดังนั้นจึงเป็นกายภาพบำบัด ครอบคลุมการรักษาทางกายภาพทุกรูปแบบ โดยการใช้ความร้อน (การบำบัดด้วยความร้อน) หรือความเย็น (การบำบัดด้วยความเย็น) โดยเฉพาะเพื่อบรรเทาอาการทางร่างกายและจิตใจในบางครั้งด้วย
การใช้ความร้อนและความเย็นส่งผลต่อความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและการไหลเวียนโลหิต และบรรเทาอาการปวด มักถูกกำหนดไว้เป็นส่วนเสริมเพื่อรองรับผลของกายภาพบำบัดรูปแบบอื่น เช่น การนวดและกายภาพบำบัด
การบำบัดด้วยความร้อนด้วยความร้อน: การบำบัดด้วยความร้อน
ความร้อนขยายหลอดเลือดเพื่อให้เลือดไหลผ่านได้ง่ายขึ้น – ส่งเสริมการไหลเวียนของเลือด ของเสียจากการเผาผลาญจะถูกกำจัดออกเร็วขึ้น และสารส่งสารจากระบบภูมิคุ้มกันจะถูกไหลเวียนได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ความเจ็บปวดยังสามารถลดลงได้เมื่อเส้นประสาทคลายตัวลง นอกจากนี้ความร้อนยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ทำให้เนื้อเยื่อเกี่ยวพันมีความยืดหยุ่นมากขึ้น และเพิ่มการไหล (ความหนืด) ของของเหลวในไขข้อ
การบำบัดด้วยความร้อนใช้เมื่อใด?
พื้นที่ใช้งานสำหรับการบำบัดด้วยความร้อน ได้แก่
- ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อทั่วไป
- อัมพาตที่ไม่สมบูรณ์โดยมีความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นเป็นพักๆ (อัมพฤกษ์กระตุก) เช่น เป็นผลมาจากโรคหลอดเลือดสมอง
- โรคที่เกิดจากการสึกหรอ (ความเสื่อม) เช่น โรคข้อเสื่อม หมอนรองกระดูกสันหลังตีบ
- ข้อร้องเรียนเกี่ยวกับอวัยวะทำงานเช่นปวดท้องพร้อมกับอาการลำไส้แปรปรวน
ในบางสภาวะ แนะนำให้ใช้การบำบัดด้วยความร้อนเฉพาะในบางสถานการณ์เท่านั้น:
เช่น ในกรณีหมอนรองกระดูกลื่น ความร้อนสามารถผ่อนคลายหรือผ่อนคลายกล้ามเนื้อรอบๆ และทำให้ความเจ็บปวดลดลงเล็กน้อย (เช่น ขวดน้ำร้อน พลาสเตอร์ทำความร้อน ซาวน่า การฉายรังสีอินฟราเรด) ในทางตรงกันข้าม ผู้ป่วยส่วนใหญ่พบว่าการใช้ความเย็น (เช่น การประคบเย็น) น่าพึงพอใจมากกว่าสำหรับการระคายเคืองเส้นประสาทที่เกิดจากอาการห้อยยานของอวัยวะ
การรักษาโรคเกาต์ด้วยความร้อนจะมีประโยชน์หากข้อต่อไม่อักเสบหรือบวมเฉียบพลัน ในระยะเฉียบพลันนี้ การใช้ความเย็นจะมีประโยชน์มากกว่า โดยจะช่วยต้านกระบวนการอักเสบและอาการบวม เช่นเดียวกับการใช้ความร้อนสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อม: ความเย็นสำหรับข้อต่ออักเสบเฉียบพลัน หรือความร้อน
การบำบัดด้วยความร้อนใช้อย่างไร?
การบำบัดด้วยความร้อนใช้ “สื่อ” ต่างๆ เพื่อกระตุ้นความร้อน ตัวอย่าง:
- อินฟราเรด: แสงอินฟราเรดจะสร้างความร้อนบนส่วนของร่างกายที่กำลังรับการรักษา
- อัลตราซาวด์: คลื่นเสียงทำให้เกิดการสั่นสะเทือนและความร้อนในบริเวณที่ทำการรักษาของร่างกาย สิ่งนี้ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต กระตุ้นการเผาผลาญ และยังทำให้เนื้อเยื่อชั้นลึกอุ่นขึ้นอีกด้วย
- อากาศร้อน: การบำบัดด้วยอากาศร้อนช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวด
การบำบัดด้วยความร้อนเป็นวิธีการรักษาที่บ้าน
การใช้ความร้อนหลายๆ วิธีสามารถใช้เป็นยาสามัญประจำบ้านได้ สิ่งที่รู้จักกันดีที่สุดน่าจะเป็นขวดน้ำร้อน: ความร้อนแห้งสามารถบรรเทาอาการเจ็บป่วยได้หลายประเภท ตั้งแต่เท้าเย็นไปจนถึงปวดท้องและกล้ามเนื้อตึง
คุณสามารถใช้หินเชอร์รี่หรือหมอนสะกดแบบเดียวกับขวดน้ำร้อนได้ อุ่นในไมโครเวฟหรือเตาอบล่วงหน้า (ทำตามคำแนะนำของผู้ผลิต!) คุณสามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประสิทธิภาพและการใช้งานของถุงผ้าที่บรรจุ “เมล็ดพืช” ต่างๆ ได้ในบทความหมอนเมล็ดพืช
ยาพอกหัวหอมแบบอุ่นสามารถช่วยแก้อาการปวดหูได้ โดยห่อหัวหอมในครัวที่สับละเอียดด้วยผ้าบางๆ อุ่นให้พอก วางไว้บนหูที่ปวดแล้วพันไว้ด้วยที่คาดผมหรือหมวกแก๊ป คุณสามารถดูข้อมูลโดยละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการทำและใช้ยาสามัญประจำบ้านที่ผ่านการทดลองและทดสอบแล้วได้ในบทความยาพอกหัวหอม
การประคบอุ่นยังส่งผลดีต่อส่วนอื่นๆ ของร่างกายอีกด้วย แนะนำให้ใช้การประคบร้อนหรือพอกหน้าอกสำหรับอาการไอเป็นพักๆ อย่างต่อเนื่อง อย่างไรก็ตาม คุณควรจะไม่มีไข้สำหรับสิ่งนี้ คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับแอปพลิเคชันและคำเตือนที่สำคัญได้ในบทความการกดหน้าอก
การประคบหรือห่อนมเปรี้ยวที่อุ่นเล็กน้อยบนหน้าอกก็สามารถช่วยแก้ไอได้เช่นกัน คุณสามารถดูวิธีสร้างและนำไปใช้ได้อย่างถูกต้องในบทความ Curd compresses (curd compresses)
การรักษาโรคระบบทางเดินหายใจ เช่น โรคหลอดลมอักเสบหรือโรคปอดบวม สามารถทำได้ด้วยการประคบแป้งมัสตาร์ด น้ำมันหอมระเหยมัสตาร์ดที่ทำให้ระคายเคืองผิวมีฤทธิ์กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตได้ดี คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบการเตรียมและการใช้ลูกประคบมัสตาร์ดได้ในบทความมัสตาร์ด
น้ำอุ่นหรือน้ำร้อนและอ่างอาบน้ำอยู่ภายใต้หัวข้อของวารีบำบัด คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ที่นี่
การเยียวยาที่บ้านก็มีขีดจำกัด หากอาการของคุณยังคงอยู่เป็นระยะเวลานาน ไม่ดีขึ้นหรือแย่ลง คุณควรปรึกษาแพทย์เสมอ
เมื่อใดที่การบำบัดด้วยความร้อนไม่เหมาะ?
บางครั้งไม่แนะนำให้ใช้ความร้อนหรือควรปรึกษากับแพทย์ก่อน สิ่งนี้ใช้บังคับในกรณีต่อไปนี้ เช่น:
- อาการอักเสบเฉียบพลัน เช่น การติดเชื้อคล้ายไข้หวัดใหญ่ หรือข้ออักเสบเฉียบพลัน
- (ไข้สูง
- การบาดเจ็บของผิวหนังแบบเปิดหรือการระคายเคืองผิวหนังบริเวณร่างกายที่ต้องรับการรักษา
- ความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง)
- ไทรอยด์ที่โอ้อวด (hyperthyroidism)
- มะเร็ง (โดยเฉพาะในระยะลุกลาม)
- มีแนวโน้มที่จะมีเลือดออก
- ความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต เช่น ขาของผู้สูบบุหรี่ การเกิดลิ่มเลือดอุดตัน เส้นเลือดขอด
- ความผิดปกติของความไว (การรับรู้สิ่งเร้าที่ละเอียดอ่อนเช่นความร้อนและความเย็นลดลง)
- รู้จักภาวะภูมิไวเกินต่อความร้อน
- อายุขั้นสูง
แพทย์สามารถบอกคุณได้ว่าการบำบัดด้วยความร้อนมีประโยชน์ในกรณีของคุณและสำหรับอาการของคุณหรือไม่ และหากเป็นเช่นนั้น ในรูปแบบใด ตัวอย่างเช่น เขาหรือเธออาจอนุญาตให้คุณใช้ความร้อนเล็กน้อย (เช่น หมอนลายเมล็ดพืช) และแนะนำให้ใช้เฉพาะกับความร้อนจัดเท่านั้น (เช่น การประคบร้อนและชื้น)
สำหรับคำเตือนเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้ความร้อนพิเศษ เช่น ถุงหัวหอม มันฝรั่ง หรือการประคบหน้าอก โปรดดูบทความที่เกี่ยวข้อง
การบำบัดด้วยความเย็น: การบำบัดด้วยความเย็น
ความเย็นทำให้หลอดเลือดหดตัว ลดการไหลเวียนของเลือด และทำให้กระบวนการเผาผลาญช้าลง วิธีนี้สามารถแก้อาการบวมได้ นอกจากนี้ ความเย็นยังทำให้กล้ามเนื้อตึงมากขึ้นเมื่อใช้ในช่วงเวลาสั้นๆ แต่จะผ่อนคลายกล้ามเนื้อหากกระตุ้นเป็นเวลานาน ความจริงที่ว่าความเย็นปิดกั้นเส้นประสาทและตัวรับความเจ็บปวดชั่วคราวมีผลในการบรรเทาอาการปวด การรักษาด้วยความเย็นสามารถใช้เพื่อต่อสู้กับอาการอักเสบได้
คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบและการใช้การบำบัดด้วยความเย็นและการประคบเย็นเพื่อเป็นวิธีการรักษาที่บ้านได้ในบทความการบำบัดด้วยความเย็นจัด
