ผลของการฟกช้ำซี่โครง
A ฟกช้ำซี่โครง มักเป็นภาพทางคลินิกที่ไม่เป็นอันตราย แต่เจ็บปวด แม้ว่าจะเป็นเรื่องน่ารำคาญสำหรับบุคคลที่ได้รับผลกระทบในช่วง XNUMX-XNUMX สัปดาห์ แต่ก็ไม่ค่อยเกิดขึ้นพร้อมกับความร้ายแรง สุขภาพ ปัญหา. อย่างไรก็ตามในบางกรณี ฟกช้ำซี่โครง อาจนำไปสู่โรคทุติยภูมิที่เป็นอันตรายเช่น โรคปอดบวม.
เนื่องจากลดและแบน การหายใจ เนื่องจาก ความเจ็บปวด เกิดจากการเคลื่อนไหวใน หน้าอกหลายคนพบว่ายากที่จะหายใจลึก ๆ และ ไอ. ในผู้ป่วยสูงอายุโดยเฉพาะอาจนำไปสู่ โรคปอดบวม เนื่องจากการลดลง การระบายอากาศ ของปอดและการสะสมของสารคัดหลั่ง นอกจากการฟกช้ำแล้วยังส่งผลกระทบรุนแรงต่อ ซี่โครง ยังสามารถนำไปสู่สิ่งที่เรียกว่า "contusions" ของ หัวใจ และปอด การบวมของเนื้อเยื่ออาจนำไปสู่ความผิดปกติของอวัยวะอย่างรุนแรงซึ่งสามารถแสดงออกได้เช่นกัน การหายใจ ปัญหาหรือ จังหวะการเต้นของหัวใจ.
กิจกรรมกีฬาสำหรับรอยฟกช้ำที่ซี่โครง
ในกรณีของก ฟกช้ำซี่โครงกิจกรรมกีฬาทุกประเภทควรหลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิงเนื่องจากอาจทำให้อาการแย่ลงไปอีกและการหายของอาการฟกช้ำซี่โครงอาจล่าช้าลงอย่างมาก สำหรับผู้ป่วยส่วนใหญ่ไม่สามารถเล่นกีฬาประเภทใดก็ได้เนื่องจากพวกเขา ความเจ็บปวด คนเดียวและชีวิตประจำวันของพวกเขาถูก จำกัด ด้วยความเจ็บปวดอยู่แล้ว อย่างไรก็ตามแม้สำหรับผู้ป่วยที่มีน้อย ความเจ็บปวดขอแนะนำให้หยุดพักเพื่อไม่ให้ขัดขวางกระบวนการบำบัด
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการเล่นกีฬาการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วหรือการหกล้มเป็นไปได้ซึ่งอาจทำให้เกิดการฟกช้ำที่ซี่โครงและอาจทำให้กระดูกซี่โครงที่มีอยู่แล้วแย่ลง อย่างไรก็ตามสถานการณ์จะแตกต่างกันไปตามการทำกายภาพบำบัดซึ่งในหลาย ๆ กรณีอาจเป็นผลดีต่อกระบวนการบำบัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่รุนแรง แบบฝึกหัดการหายใจ สามารถช่วยในเชิงบวกต่อกระบวนการรักษาของการฟกช้ำซี่โครงโดยการเปลี่ยนรูปแบบการเคลื่อนไหว
นอกจากนี้ แบบฝึกหัดการหายใจ ทำหน้าที่ป้องกัน โรคปอดบวมซึ่งอาจเกิดขึ้นได้เมื่อความเจ็บปวดทำให้ไม่สามารถทำได้ ไอ สารคัดหลั่ง นอกจากนี้การบำบัดด้วยตนเองสามารถทำได้โดยเป็นส่วนหนึ่งของกายภาพบำบัดเพื่อป้องกันการเคลื่อนไหวที่ จำกัด อย่างถาวรซึ่งเป็นผลมาจากการเคลื่อนไหวของร่างกายและท่าทางที่เปลี่ยนไปซึ่งเกิดจากความเจ็บปวด ที่นี่โฟกัสส่วนใหญ่อยู่ที่ไฟล์ ข้อต่อ ของ หน้าอก เพื่อรักษาการเคลื่อนไหวเต็มรูปแบบโดยใช้แคปซูล การยืด ของ ข้อต่อ.
เมื่อเกิดการช้ำของ ซี่โครง ได้ลดลงอย่างสมบูรณ์กีฬาสามารถกลับมาเล่นต่อได้อย่างช้าๆ กีฬาเช่นขี่จักรยาน ว่ายน้ำ และการออกกำลังกายแบบยิมนาสติกเหมาะสำหรับการกลับมาเล่นกีฬา ในกรณีเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องอยู่ให้ต่ำกว่าระดับประสิทธิภาพปกติเพื่อที่จะทำให้ร่างกายกลับสู่สภาพเดิมหลังจากหยุดพัก
ดังนั้นก่อนที่จะเข้าร่วมการแข่งขันกีฬาอีกครั้งขอแนะนำให้คุณสร้างประสิทธิภาพของคุณโดยอิสระเพื่อหลีกเลี่ยงการโอเวอร์โหลด สำหรับกีฬาบอลศิลปะการต่อสู้และกีฬาฤดูหนาวแนะนำให้สวม a หน้าอก การป้องกันเนื่องจากรอยฟกช้ำที่ซี่โครงมักเกิดขึ้นบ่อยกว่าซึ่งสามารถป้องกันได้ด้วยมาตรการง่ายๆนี้หลังจากการฟกช้ำที่ซี่โครงอาจเป็นไปได้ว่าอาการปวดจะลดลงในชีวิตประจำวันแล้ว แต่อาจกลับมาเป็นซ้ำในระหว่างการเล่นกีฬา ในกรณีนี้คุณควรรอจนกว่าจะเริ่มเล่นกีฬาและเริ่มสร้างประสิทธิภาพของคุณได้ก็ต่อเมื่อคุณไม่รู้สึกเจ็บปวดภายใต้ภาระหนัก ๆ อีกต่อไป
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
