สายตาสั้นจะดีขึ้นได้อย่างไร?

คำพ้องความหมายในความหมายที่กว้างขึ้น

การแพทย์: สายตาสั้นสายตาเอียงสายตาเอียงสายตายาว

คำนิยาม

สายตาสั้นแม้จะมีการทำงานหน้าจออย่างต่อเนื่องหรือหลาย ๆ อย่างควรออกกำลังกายนี้ขณะยืนอยู่ที่หน้าต่างหรือในที่อื่นซึ่งคุณสามารถมองเห็นได้ไกลมากและมองไปที่ต้นไม้ภูเขาบ้านหรือแม้แต่ก้อนเมฆ จากนั้นคุณถือดัชนีของคุณ นิ้ว ด้านหน้าของปลายปากกาประมาณ 20 ซม จมูก และแก้ไขนิ้วของคุณด้วยตาสักสองสามวินาที จากนั้นคุณมองไปที่สถานที่ห่างไกลสักสองสามวินาที (ต้นไม้เมฆบ้านภูเขา) จากนั้นสลับไปมาระหว่างการตั้งค่าตาทั้งสองสองสามครั้ง

แบบฝึกหัด 2

เพื่อคลายกล้ามเนื้อรอบดวงตาซึ่งอาจนำไปสู่การเสื่อมสภาพของการมองเห็นเนื่องจากตะคริวดวงตาจะค่อยๆวนเป็นเวลาสองสามวินาที ก่อนที่จะออกกำลังกายซ้ำอีกครั้งให้หยุดพักสักครู่

แบบฝึกหัด 4

เมื่อใดก็ตามที่แสงแดดส่องถึงคุณควรให้แสงแดดส่องเข้าตา เพื่อหลีกเลี่ยงแสงจ้าและความเสียหายต่อดวงตาของคุณให้หลับตาขณะที่หันหน้าไปทางดวงอาทิตย์

แบบฝึกหัด 5

สำหรับแบบฝึกหัดนี้คุณต้องใช้หนังสือพิมพ์หรือหนังสือและเลือกคำเดียวที่คุณสามารถจำได้อย่างไม่ชัดเจนในระยะที่กำหนด ตอนนี้คุณแก้ไขตัวอักษรจากคำที่เลือกจนกว่าคุณจะจำได้ชัดเจนขึ้น แบบฝึกหัดนี้ฝึกกล้ามเนื้อตาในลักษณะที่กำหนดเป้าหมาย

แบบฝึกหัด 6

หากคุณสวมใส่อยู่แล้ว แว่นตาคุณควรพยายามหยุดพักเป็นประจำโดยไม่ใส่แว่นตาหรือภาพอื่น ๆ เอดส์ เพื่อหลีกเลี่ยงการฝ่อหรือตะคริวของกล้ามเนื้อตา เนื่องจากมักเป็นเรื่องยากหากคุณมีความบกพร่องทางสายตาอย่างรุนแรงอยู่แล้วจึงเรียกว่ารูเข็ม แว่นตา (หรือแว่นสายตา) แนะนำ กับสิ่งเหล่านี้ "แว่นตา“ วัสดุพลาสติกที่มีรูเล็ก ๆ ถูกสอดเข้าไปในตำแหน่งที่เลนส์ปกตินั่งอยู่

เมื่อคุณใส่แว่นเหล่านี้ไม่ว่าคุณจะสายตายาวหรือสายตาสั้นคุณจะฝึกกล้ามเนื้อตาและผ่อนคลายในเวลาเดียวกันในขณะที่คุณสามารถมองเห็นได้อย่างคมชัดอีกครั้ง แว่นตาแบบกริดใช้เวลาในการทำความคุ้นเคย แต่ในขณะเดียวกันก็มีประสิทธิภาพมากสำหรับการฝึกสายตา ไม่อนุญาตให้ขับขี่ด้วยแว่นตาเหล่านี้ แต่เหมาะสำหรับ แว่นตากันแดด.