แบบฝึกหัด 7
สำหรับการออกกำลังกายนี้จะดีขึ้น สายตาสั้นลองนึกภาพคุณกำลังดูนาฬิกาอะนาล็อก คุณเริ่มมองที่เวลา 12 น. จากนั้นค่อยๆเลื่อนสายตาไปที่หน้าปัดไปที่ 00:13 น. 00:14 น. เป็นต้นเมื่อคุณกลับมาที่เวลา 00:12 น. ให้ทำแบบฝึกหัดซ้ำตามเข็มนาฬิกา โดยรวมแล้วการออกกำลังกายจะดำเนินการสองครั้ง (ในแต่ละทิศทาง)
แบบฝึกหัด 8
สิ่งที่ดีเป็นพิเศษสามารถทำได้ด้วย การนวด รอบดวงตา ในการดำเนินการนี้ให้แตะที่รากของไฟล์ จมูก ด้วยนิ้วหัวแม่มือและตรงกลาง นิ้ว. ในเวลาเดียวกันดัชนี นิ้ว วางอยู่ตรงระหว่างไฟล์ ขนคิ้ว จากนั้นนิ้วทั้งสามที่เกี่ยวข้องจะเริ่มขยับออกจากกันและเข้าหากันโดยมีการเคลื่อนไหวเล็กน้อย
แบบฝึกหัด 9
แบบฝึกหัดนี้นำไปสู่การสังเกตเห็นได้อย่างรวดเร็วเป็นพิเศษ การผ่อนคลาย. ในการทำเช่นนี้ให้วางนิ้วกลางทั้งสองไว้ที่กลางหน้าผากและเคลื่อนไหวเป็นวงกลมในขณะที่ค่อยๆลูบนิ้วของคุณไปด้านข้างเหนือขมับและลงใกล้ใบหูจนกระทั่งถึงฐานของหู
แบบฝึกหัด 10
การออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด แต่ได้ผลไม่น้อยคือวิธีต่อไปนี้ ด้วยวิธีนี้คุณจะหาวบ่อย ๆ ซ้ำ ๆ ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อตาทั้งหมดรอบดวงตาเกร็งอย่างรุนแรงจากนั้นจึงคลายตัว การหาวยังเพิ่มการผลิตน้ำตาซึ่งทำให้ดวงตาเปียกด้วยของเหลว
แบบฝึกหัด 11
หากทำแบบฝึกหัดเป็นประจำและนอกเหนือจากนี้กริด แว่นตา สวมใส่เป็นครั้งคราว (การออกกำลังกายครั้งที่ 6) ดวงตาจะได้รับการสนับสนุนเพื่อให้ สายตาสั้น สามารถปรับปรุงหรืออย่างน้อยก็หยุดนิ่ง
